Ola Bughdadi

Psychology student 👩🏻‍⚕️🧠🫀 اخصائيه نفسية قيد الإنشاء🩵 @uofjeddah مهتمة بالصحه النفسيه والعلاج السلوكي (وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكأَنَّمَا أحْيَا النَّاس جميعًا)

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@sara_mk6 @ElanAlsaggaf ونحنا نحبببك ما ننساك اكيد❤️❤️

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf مت🤣🤣🤣🤣

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf يا بخت عيني اللي تشوف هلالك كل يوم يا اختي❤️❤️🫶

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf عوافي😂

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf تستاهلي اكثر يقلبي🩵🩵

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

المرونة النفسية مهي صفة يولد فيها الإنسان فقط، بل مهارة يمكن تنميتها مع الوقت من خلال التجارب، والتعلم، واتباع أساليب صحية في مواجهة الضغوط وإذا شعرت أن التعامل مع هذه الضغوط أصبح صعبًا عليك، فلا تتردد في استشارة أخصائي نفسي لمساعدتك على اكتساب مهارات تساعدك على التكيف والاستمرار

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

كيف ينهض بعض الأشخاص بعد الأزمات بسرعه اكبر ؟ وماهي المرونه النفسيه ؟

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

ومن العوامل التي تعزز المرونة النفسية:

* تقبل المشاعر وعدم مقاومتها.
* وجود شبكة دعم من العائلة أو الأصدقاء.
* القدرة على التكيف مع التغيرات.
* التركيز على الحلول بدل الاستغراق في المشكلة.

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf والله اختبار صبر صحبتكم انتو الاثنين🤣
لكن تستاهلي ياحب ولا تنسي شغلي بكرا تسويه سلم واستلم

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf فعلا مستقبلنا بيتحدد معاها😂😂

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

@ElanAlsaggaf اسطورتي وربي🩵🩵🩵

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

الى جميع أصدقاء التخصص انتم عظماء أنتم تلمسون الجزء الأعمق في الإنسان وهي المضغة” اللي إذا صلحت، صلح الجسد كله.
شكرا لكل معالج وطبيب نفسي يراقب الله في مهنته ويصون حياة كل إنسان

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

10 أكتوبر
اليوم_ العالمي _للصحة _النفسية

تذكير: مو لازم تكون بخير طول الوقت.

خذ وقتك، ارتاح، وتكلم عن اللي داخلك بدون خوف.صحتك النفسية تستحق نفس الاهتمام اللي تعطيه لكل شي حولك لأنك الأهم 🤍

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

كل محاضره وكل نقاش فتخصصي كان يجعلني أفكر اكثر حتى عن ذاتي صرت ألاحظ مشاعري وأفهمها بدل ما ألوم نفسي او استعجل في الحكم على الآخرين . فهم السلوك الإنساني يتطلب وعيًا بالجوانب اللاواعية، وأن الحكم على الآخرين دون فهم خلفياتهم النفسية قد يكون غير منصف

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

اهم درس اتعلمته هذي السنه ان وراء كل تصرف مشاعر وافكار احيانا ماتقال ، بل حتى صاحبها قد لا يدركها ويفهمها تماماً ، احيانا سلوك الآخرين مرتبط بصراعاتهم الداخليه اكثر من كونه متعلقا بك.

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

لان كثير من الحالات النفسيه تكون انعكاسا لحاله عضويه . دور المختص ان يفرق بينهما ليصل إلى التشخيص الصحيح ويقدم خطه علاجيه دقيقه ومتكامله.

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

تحاليل يوصى بها قبل زيارة الطبيب او المختص النفسي :

[Ola Bughdadi @Ola1390197]

(صورة الدم الكامله)
للكشف عن فقر الدم او الالتهابات التي قد تسبب تعب او اضطرابات التركيز والمزاج