いなはち

海月。マスター。先生。

[プラスタッフ @Pla_Staff]

【#JellyFishBreed より】
FC会員限定サイトメンバーブログ
「#ナカヤマアキラ 数字クアトロ」更新！

今回の題目は
「スパイスとハーブ」

まず最初のご紹介は、、、

▼続きはこちら
https://t.co/zkET8r1yfX

▼入会・更新キャンペーン中
https://t.co/6RweYJqhcU

※「題目」常に大募集中

[AKIRA NAKAYAMA @AN_PT_official]

これはこれで、、、、

秋の洗礼、散髪帰りに花椒を浴びる｜AKIRA NAKAYAMA @AN_PT_official #PlasticTree #ナカヤマアキラ https://t.co/UXzCKWl4yx

[ロッテ クーリッシュ【公式】 @lotte_coolish]

☕❄️━━━━
本日10/26(月)新発売
『クーリッシュ×雪印コーヒー』
　　　　　　　　━━━━❄️☕
4年ぶり2回目のコラボ！
どこかなつかしい甘いコーヒーの味わいをお楽しみください✨

たくさんの方に知って欲しいので、ぜひリポスト🔁で拡散お願いしまッシュ🎶

[プラスタッフ @Pla_Staff]

【#JellyFishBreed より】
10/23(金)FC限定公演終演後のメンバーからのメッセージをFC会員限定サイトに更新！
ぜひチェックしてみてください！

▼FC
https://t.co/GXwmMAJj2v

▼入会・更新キャンペーン中
https://t.co/6RweYJqhcU

#PlasticTree

[プラスタッフ @Pla_Staff]

#PlasticTree 年末公演2026ゆくプラくるプラ
〜Songs for The Flowers of Romance〜

📅12/27(日)
📍於：カルッツかわさき ホール

🎫ローチケ先着先行受付中！

▼申込
https://t.co/wUBRKlbOGE

▼公演詳細
https://t.co/fq8ZbHKPwI

[Tabio 靴下屋 @Tabio_JP]

大変おまたせいたしました。
品切れが続いていた
サスペンダータイツの黒が入荷いたしました。

他社製の同タイプより深くなっているため、タイツの上からショーツを身に着けていただくことで、お手洗いでもショーツの上げ下げだけでOK。
らくちんで快適にお過ごしいただけます。

[いなはち @Omochi8989_]

レイドやってません！！！！

[いなはち @Omochi8989_]

ﾜ……ｧ…………🦊

[ブルーアーカイブ公式 @Blue_ArchiveJP]

【新情報②】
新イベント「Start Your Engines! ～183号よ永遠に！～」の開催が決定しました！
本イベントをプレイすることで、生徒「ラナ」さんをお迎えすることができます！

🔷開催期間
2026年10月28日(水) メンテナンス後 ~ 11月11日(水) 10:59

ミニゲーム「爆走！ゲヘナカップ！」も登場しますので、ぜひ挑戦してみてくださいね♪
※詳細はこちらの画像にてご確認ください
#ブルアカ
#ブルアカらいぶ秋の夜長SP

[ブルーアーカイブ公式 @Blue_ArchiveJP]

【生放送】
本日19時～
「ブルアカらいぶ！秋の夜長、いかがおすごしですか？SP」生放送！

抽選で3名様に「番組特製グッズ」をプレゼント！

▼応募条件
本アカウントをフォロー、番組終了までに本ポストをリポスト

#ブルアカ
#ブルアカらいぶ https://t.co/OQIHvcj0SI

[はるこっこ🐾@モルモットのディカプリオ @kmmrkmkm]

涼しくなってきてウィッグ感を取り戻してきたお久しぶりのプリオ氏😉⭐️

#モルモットのディカプリオ
#モルモット
#guineapig

[ローソン @akiko_lawson]

「麺大盛り 魚介香る油そば」が発売中♪
25年に好評だった「麺大盛り 魚介香る油そば」が再登場！
動物系と魚介系のWソースの風味がたまりません(^^)

[いなはち @Omochi8989_]

ミックスリストの下の方に出てきて、ギュンッ！と2曲目に押し上げた。

[プラスタッフ @Pla_Staff]

Plastic Treeメジャーデビュー30周年“樹念” New Song Showcase 2027

〜West Side〜
📅2027/1/6(水)
📍Zepp Namba(OSAKA)

〜East Side〜
📅2027/1/8(金)
📍Zepp DiverCity(TOKYO)

🎫ファンクラブ2次先行
～10/27(火)23:59
※入会後すぐに申込可能

▼申込
https://t.co/I38DfFqejC

#PlasticTree

[森山しなこ/Schinako🐇イラストとマンガ @schinako]

🐇🌳

[佐藤ケンケン PlasticTree @Pla_kenken]

ついに、アメリカから佐藤ケンケン新スティックが届きました。

プリントデザインも新しくなり、良い感じです。
二代目スティック、これからよろしく。

そして、割れてしまったクラッシュシンバルの18インチも新しく届きました。

良い鳴りです。

今回も迅速で丁寧な対応、ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いいたします。

コマキ通商
@kmk_ts

Vater Drumsticks
@VaterDrumsticks
@VaterDrumstick1

小出シンバル
@Koidecymbals

[いなはち @Omochi8989_]

昨日の………カンパイと、駅に居たスキマモリ。
カーテンコールが終わってしまったとゆうことは本当にツアーが終わってしまったとゆうこと………🤔😇💀

[Dr.タカ｜40代からの予防医学 @drtaka7]

オイてめーら、本物の整形外科医がガチで膝を守る方法を教えてやるよ。

あぁ？ 膝の軟骨がすり減るから、なるべく歩かないようにしてる、だと？

おいおい、ちょっと待て！

膝は使わなきゃいいってもんじゃねえんだよ！

むしろ、適切に動かすことが大切なんだ。

あぁ？ じゃあ何をすればいいのか、だと？

まずは歩け！無理のない範囲でな！

それから筋トレだ！

ジム？ 行かなくてもいいよ！

高い器具なんか買わなくても、自宅で十分できるぜ。

例えばな、椅子から立ち上がる運動だ。

ゆっくり立って、ゆっくり座る。

まずは5〜10回。余裕があれば1〜2セットやってみてくれ。

・・・オイそこのおっさん！いきなり100回もやるんじゃねえ！

回数より、無理なく続けることが大切なんだよ！

・・・オイそこの姉ちゃん！膝が痛いからって、ずっと座ってるのか？

痛みが落ち着いているなら、できる範囲で少しずつ動かしてみてくれ！

・・・オイばあさん！毎日散歩してるから筋トレはいらない、だと？

歩くのも大事だが、太ももの筋肉も鍛えてほしいんだ！

ってゆーか、もしかしててめーら、なんで運動が膝にいいのか知らねーんじゃねえのか？

あぁ？ 筋肉がつくから？

まあ間違っちゃいねえが、それだけじゃない。

いいか、まず膝の軟骨の話をするぞ。

実はな、関節軟骨には血管がほとんど通ってねえんだ。

じゃあ、どうやって栄養をもらってると思う？

答えは関節液だ。

軟骨は関節液から栄養を受け取ってるんだよ。

しかもな、軟骨はただのクッションじゃねえ。

生きた細胞があって、適切な力が加わると、それに反応する組織なんだ。

ただし、運動すればすり減った軟骨が元通りになるって話じゃねえぞ！

ここは勘違いするなよ！

でな、膝を守るうえでもう一つ大切なのが筋肉だ。

特に太ももの前にある大腿四頭筋。

こいつが膝を伸ばしたり、立ち上がったりするときに大活躍するんだ。

ところがな、膝が痛いからって動かなくなると、どうなると思う？

筋肉が弱くなるんだよ。

筋肉が弱ると、立ち上がるのも階段を上るのも大変になる。

膝が痛いから動かない。
動かないから筋肉が弱る。
筋肉が弱るから、ますます動くのがつらくなる。

この悪循環が厄介なんだ。

だから、膝を守るためには適切に動かして、周りの筋肉を鍛えることが重要なんだよ！

実際、変形性膝関節症の治療でも、運動療法は強く推奨されている。

運動によって、痛みや身体機能の改善が期待できるんだ。

つまり、膝が痛いからといって、必ずしも安静にするのが正解じゃねえってことだ！

だからさっき言ったように、歩くことと筋トレを組み合わせてほしい。

最初から頑張りすぎる必要はない。

自分に合った負荷で、少しずつ続けることが大切なんだ。

最後に言っとくが、膝が痛いからって、無理して動かせばいいわけじゃねえぞ。

急に大きく腫れたり、体重をかけられないほど痛かったりするときは、ちゃんと整形外科で診てもらってくれ。

そうならねえように、日頃から膝の状態に合った運動を続けて、膝の健康維持に役立ててください。

また、骨粗鬆症を予防するための運動は、気をつけなければいけないことが増えます。

機会があれば、骨粗鬆症予防のための運動についてもお話ししたいと思います。

分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉遣いをしている部分がありますが、どうぞご容赦ください。

[有村 竜太朗 @Pla_ryutaro]

ナカヤマ監督が撮ってくれた、そんな豊洲ピットの一風景。
もうすぐ来る冬の話。

（・プラ・）/

https://t.co/akwpTxUF2v

#PlasticTree

[有村竜太朗_official @armr_r_official]

【あっぷろーどしました】

ライブを支えるモノたち🪜
https://t.co/MHCigPkwtU

#有村竜太朗