#OneMoreChoice プロジェクト

生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ。
誰にも迷惑をかけたくない。周りの人に言い出しにくい。そんな理由から、「生理痛・PMSを我慢せざるを得ない」人たちの力になりたい。
誰もが我慢しなくていい社会をめざして、ツムラが取り組んでいきます。

コミュニティガイドラインはコチラ→

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

「周りも頑張ってる」
「体調不良で迷惑をかけたくない」

新入社員のみなさんは、
慣れない環境で、不調を我慢していませんか？

ツムラでは新入社員研修の中で、
「不調を隠れ我慢しない働き方」について考える時間を設けました。

これから長く働いていく中で、
「隠れ我慢以外の選択肢」もあることを知ってほしい💫

新入社員研修の様子はnoteからご覧ください👇 https://t.co/fnv2oJPjDr

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「不調を感じても、周囲に言い出せない」

「これくらいなら我慢しなきゃ」

そんな「隠れ我慢」、
無意識にしてしまっていませんか？

#OneMoreChoice 研修では、
自分の我慢タイプをチェックしたり、
不調があるとき「どう伝えるか」「どう支え合うか」を参加者同士で考えました。

「自分のことはもちろん、周りの方に対しても優しくありたいと改めて思った」
そんな声も寄せられています💫

“我慢が当たり前”ではなく、
“無理をしない選択ができる”組織へ。

社内で実施した研修レポートを公開しました🌱
https://t.co/LuPfvQZRGi

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#Onemorechoice プロジェクトが昨年7月に開催した「違いを知ることからはじめよう展」

当時の様子をまとめていただいた
法研・へるすあっぷ21様の記事が、
このたびnoteでも公開されました📖

来場者の声や、企画に込めた想いが
丁寧に紹介されています。

あらためて、
「我慢以外の選択肢」に目を向けるきっかけに。

ぜひご覧ください👇
https://t.co/22sARy6Zba

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JR東日本さんに #OneMoreChoice研修 を受講いただきました✏️

参加者の声から見えてきたのは、
「我慢してる自覚がない我慢」

・なんとなく疲れてる
・でも仕事は回ってる
・だから気にしてない

こんな状態、思い当たることありませんか？
少し見方を変えるだけで、違う選択肢が見えてくることもあります🌱

持続可能な働き方のヒントをnoteにまとめました👇

#OneMoreChoice　#研修　#働き方　#新着note https://t.co/XPjMADPtH8

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

「不調を一人で抱え込まない」

原小学校の先生たちと、
自分や周りの人のちょっとした“我慢”を見つめ直しました。

学校全体で考える「隠れ我慢」。
#OneMoreChoice研修 の記録をnoteにまとめています。

#OneMoreChoice　#働き方　#研修　＃新着note

https://t.co/bHtQjAAwqp

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気づかないうちに不調を「隠れ我慢」していることないですか？

東品濃小学校の先生たちとの #OneMoreChoice研修 を通して考えた「隠れ我慢しない」という選択についてnoteに書きました。
考えるきっかけになれば嬉しいです。

https://t.co/wmDvGrami0

#OneMoreChoice #働き方 #研修　#新着note

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本日、ライフ・ワーク・バランスEXPO東京2026で、「一人ひとりが実践できる女性活躍推進への一歩」をテーマにパネルディスカッションに登壇します！

#OneMoreChoice　#ツムラ

[東京都 産業・仕事 @tocho_sanro]

【LWBEXPO】ステージイベントをご紹介！
「＃女性活躍推進」をキーワードに、性別や立場を超え、一人ひとりが力を発揮できる職場づくりの重要性について、パネルディスカッションを開催します✨

▼ライフ・ワーク・バランスEXPO東京2026について
https://t.co/HqSBKs9Gsu

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

「不調を我慢しなくていい」選択肢を大学の中に。

青山学院大学とのCarellegeActionの取り組みでヘルスサポートと #OneMoreChoice 研修を実施✏️
大学生のみなさんに、相談できる場所が身近にあること、そして我慢以外の選択肢があることを知っていただくきっかけになったら嬉しいです。

ぜひご覧ください👇
https://t.co/ghy0R6DVrf

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

他にも様々なコンテンツをご用意しています👀✨

生理やPMSに伴うつらさによる日常生活への影響や一人ひとりの違いを知り、
自分の身体とあらためて向き合ったり、
周りのつらさを思いやったりするきっかけとして、
活用してもらえたら嬉しいです✨

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

『違いを知ることからはじめよう展』のweb展示内容をご紹介🌱

周囲に見えにくい本音やつらさを「日常の副音声」として表現。
俳優の井桁弘恵さんやマリウス葉さん、インフルエンサーの方々の日常の中に隠れている本音を、本サイトで聴くことができます。✨
🔗URL：https://t.co/SvjIg5pdZ1

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

東洋大学で教職員が“我慢以外の選択肢”を考える研修を実施しました✏️

多忙を極める中で、自身の不調への対処が後回しになり、気づかないうちに「隠れ我慢」をしてしまう、そんな経験を持つ教職員の方々が、少しでも自分を大切にできる環境の実現のために✨

ぜひご覧ください👇
https://t.co/fQV3W0f3Uf

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

不調を我慢しない職場づくりに向けた当社での取り組みについて、横浜市教育委員会「小学校校長会」で講演しました🌱

当社の社員が隠れ我慢しない企業を目指し、社内浸透のために意識した3つのポイントにいてもお話しています✏️
ぜひご覧ください👇
https://t.co/rC1vT3frKP

[井桁弘恵 (Igeta Hiroe) @Hiroe_igeta23]

ツムラさんの
違いを知ることから始めよう展
サイトがオープンしました。
是非覗いてみてください😌

@OneMoreChoice_
#PR
#ツムラ
#OneMoreChoice
#違いを知ることからはじめよう展
https://t.co/6ANbYkk3eS

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そうした声を受け、より多くの方が、自分に合ったタイミングや場所で自分と向き合ったり、誰かのつらさを理解したり、対話するきっかけをつくれたら──。

Webコンテンツを通して、自分の身体をあらためて見つめたり、周りのつらさに思いを寄せたりするきっかけになれば嬉しいです🌱

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

＼Web展示公開📢／
『#違いを知ることからはじめよう展』がWebコンテンツとして公開されました！
2025年7月に東京・丸の内で開催した、生理・PMSをテーマとした企画展の展示内容をご覧いただけます🍀

会期中に来場できなかった方も、もう一度じっくり見たい方も、ぜひチェックしてみてください✨

🔗URL https://t.co/OLUflnESMf
#OneMoreChoice プロジェクト

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

7月の企画展では、一人ひとり違う生理・PMSに伴う症状やつらさを可視化した展示を通して、
💭自分の症状と向き合うきっかけになった
💭人によってつらさが違うことを知った
💭伝えにくかった症状を、相手に伝えるヒントが得られた

などたくさんの声をいただきました✨

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

7月に開催した「違いを知ることからはじめよう展」について、 『日新火災withCaNday』さんがnoteに記事を公開してくださいました。

「言葉にしづらい痛みや不調をどう伝えるか」──そのヒントになる記事です。
ぜひご覧ください🌱
https://t.co/WqVThuFLSM

#OneMoreChoice
#違いを知ることからはじめよう展

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#みちょぱ さんのわたしの #OneMoreChoice をご紹介🌱

#隠れ我慢 しないために、日常の中で大切にしていることや考え方を語ってくれました✨

打ち明けやすい空気を作るために実践できることとは？
ぜひご覧ください👇
https://t.co/CA92Yp3sVK

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

東京大学の学生団体Aileさんと一緒に、
生理について語り合うワークショップを開催しました🌱
学生のみなさんの率直な声が詰まったAileさんのnote、
ぜひ読んでみてください👇
https://t.co/l9yDTUqmLL

#OneMoreChoice
#ワークショップ
#研修

[#OneMoreChoice プロジェクト @OneMoreChoice_]

一人ひとり違う生理・PMSに伴う症状を見えるかたちに。
『違いを知ることからはじめよう展』ご来場ありがとうございました！

生理・PMSの症状には個人差があり、その症状やつらさにより日常生活にさまざまな影響を及ぼしていること、また、生活環境や周囲への伝えにくさなど、置かれている環境によってつらさを我慢せざるを得ない課題があることについて、一人ひとりの違いを知ることを通して、自分の身体とあらためて向き合ったり、周りのつらさを思いやったりするきっかけづくりとなることを目指して開催したイベント。

4,500人を超えるお客様にご来場をいただきました。
ご来場いただいた方々の、さまざまな #OneMoreChoice も集まっています。

この企画展が、生理・PMSに伴う症状でつらい思いをしている方と周囲の方がそれぞれの立場で、生理のつらさを、我慢しなくていい社会へ向けて、“我慢に代わる選択肢＝OneMoreChoice”を考えるきっかけとなっていれば嬉しいです🍀

これからも #OneMoreChoice プロジェクトは生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指して、さまざまな取り組みを行っていきます。