筋トレあかうんと

減量開始9.11〜
70.7kg→63.0kg
年内目標65.0kg

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

懸垂でアップ
ダンベルでデッド28kg
ベントオーバーダンベルロウ20kg
シーテッドダンベルロウ13kg
ワンハンドダンベルロウ10kg

#筋肉 #筋トレ #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

筋トレできなかったけどめちゃくちゃ歩いたから昨日よりは痩せてるはず
ダイエットがんばろ
明日は背中
#筋肉 #ダイエット

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テンション上がる服で胸トレ
#筋トレ #筋肉

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

今日は背中
みんなにデブデブ言われるけどそんなに？けど流石に痩せないとなー
明日は胸か二三頭からのランできれば良し

#筋トレ #筋肉 #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

70.9kg

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

70.1kg
今日も無理せずストレッチくらいしようか

現時点 : プロテイン、マルチビタミン、ビタミンD、グルタミン

#ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

今70.7kg
目標体重63.0kg
7.7kgダイエット今日からスタート
体重増やしてでかくなりたかったのにまた減量か😭
もう筋肉落としたくないから筋トレしながら落とせたらいいな
年内65kgくらい目標でがんばろ
#ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

一昨日は二三頭と、腹筋
昨日は足と二三頭
今日はーオフっ
#筋トレ #筋肉

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

肩トレ
様子見で17.5kgでチェストプレス
5.5kgでサイドレイズとかとか
次は20くらいでやろう
#筋トレ #筋肉

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

胸筋めっちゃ筋肉痛
今日は背中やろかな
#筋トレ #筋肉

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

久々荷重トレはやっぱり胸から
ダンベルプレス25kgでセットやってみたらだいぶギリだった
30kgくらい余裕でできるようにしたいな

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

こっからリスタート
今日は無理せず体調全回復したら筋トレがんばろう

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

今日は隙間時間に懸垂とかやろう

#筋トレ #モチベ #筋肉 #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

今日の筋トレ終わり
明日は気合い入れて川沿い走るかな

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

70.3kg
体脂肪率とかどんなもんなんやろ

#筋トレ #筋肉 #モチベ #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

だいぶ絞れてきた気もする体重は全然変わらないけど😇
家トレ公園トレばっかだし、そろそろジム行きたくなってきたなー

#筋トレ #筋肉 #モチベ #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

70.3kg
昨日食べすぎてこれならまあまあ
またがんばろう

#筋トレ #筋肉 #モチベ #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

筋トレおわり
日焼けすると筋肉がわかりやすいな
この後走ろう

#筋トレ #筋肉 #モチベ #ダイエット

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

懸垂、腹筋
明日は時間あるしがんばろう
そろそろ海行きたいなー

#筋トレ #筋肉 #ダイエット #モチベ

[筋トレあかうんと @OniPressTre]

朝一の作業後
今日も暑いけどどっかのタイミングで走って筋トレしよう

#筋トレ #筋肉 #モチベ #ダイエット