@9il5j برمضان عشان الجو حلو كنت امشي ساعتين اللو ثلاث اكثر شي خفف علي االضغط وصرت اتنفسسس والله وانفتحت شهيتي وبديت اتحسن بالتدريج واذا طلعتي تمشين واشتهيتي صنف خذيه كليه اهم شي مايكون مره دسم
شبس وشوكلت ومشروب اي
بس والله وخذي لك خمس دقايق خذي تنفس عميق سوي تدريب الشمعه
@9il5j قد جتني حاله ومع تكرارها علي بين فتره والثانيه اكتشفت انه بسبب الضغط والقلق النفسي اللي اسويه في مخي او واقعي حتى احس ان نبضات قلبي سريعة وصدري مكتوم ومو قادره اتنفس زين ولا اكل شي وصرت اكتم نفسي بدون وعي يععني اكتم صدري ما اتنفس طبيعي
بس صرت كل يوم امشي لمدة ساعتين حتى لو تعبت