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Este verano, únete al reto de Operación Bikini 21 días. http://t.co/YjFFNdRKKI http://t.co/UGnJKdUo0u

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Para unas piernas fuertes y tonificadas:

Hacer 3 series de 25 repeticiones http://t.co/WsMz6pkOr4

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Ejercicio de abdominales 2:

Hacer 3 series de 30 repeticiones en cada pierna http://t.co/ckTyiyFjNB

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Ejercicio de abdominales:

Hacer 3 series de 25 repeticiones http://t.co/K6vPElQhmE

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Ya llegaste al punto donde quieres bajar de peso???? Comienza mejorando tu forma de comer y haciendo ejercicio.

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El dormir bien es parte clave para enflacar.

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Recuerda tomar mucha agua durante el día y si sientes que la retienes toma potasio.

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¿Crees que no eres nada fotogénica? Te damos 4 trucos para salir bien en las fotos: http://t.co/AogJmzremH

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Este verano, ¡queremos unas piernas perfectas! Te damos 10 trucos efectivos para conseguirlo: http://t.co/erQMh2Ol2i #belleza

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Feliz Lunes! Aquí os dejamos una receta facil de hacer y baja en calorías... http://t.co/td1bJsaXbd

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Explicación Ej8: espalda ligeramente inclinada y palmas bajo muslos hacia arriba. Intentar levantar las piernas y evitarlo con estas

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Ej8: Biceps sin pesas:

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Ej8: Vuelos cruzados para pectorales. Cambiar el brazo interior por el exterior en cada apertura

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Ej7: Giros de torso: piernas ligeramente abierta y girar el torso siguiendo el movimiento de los brazos

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Ej6: Sentadilla tijeras: se puede hacer hacia delante y hacia atrás y a mayor apertura de piernas mayor esfuerzo

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Ej5: Sentadillas con salto