الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير

البحث في الامراض والغذاء ونشر ثقافة جديدة (صحياً وتعليمياًو إسعادياً) وإنتاج منتجات غذائية موثوقة تحت إشراف علمي مسجلة بتصريح رسمي في الدولة

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

مثل هذه الدراسات تتزايد يوماً بعد يوم، لتدعونا إلى إعادة التفكير في مفهوم السعادة والحياة الجميلة ، واكتشاف أن جمال الحياة يكمن في التفاصيل البسيطة والنظرة الإيجابية للأشياء

قطاع السعادة ،،،،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

الماء ،،،،،،

💧 لا نغفل شرب الماء………

📱 ضع تذكيرًا في جوالك الآن ليذكرك بشرب الماء بانتظام.

🚰 احرص على شرب ما لا يقل عن لتر واحد يوميًا، ويفضل توزيعه على مدار اليوم.

✅ الماء يساعد على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية والمحافظة على النشاط والصحة العامة وغيره.

🌿 صحتك تبدأ بعادات بسيطة... والماء أحد أهم هذه العادات.

قطاع الوقاية ،،،،

🌟 نتمنى لكم الصحة والسعادة

#الماء

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

النظام الصحي ليس نظام للطيبات، بل هو نظامٌ لا نصيب له من اسمه.

فلنحذر، ولنعتبر بما جرى لغيرنا قبل أن نكون عبرةً لغيرنا.

قطاع الغذاء

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

✨ عيد أضحى سعيد ✨🌙

🤲 تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال.

كل عـــــ ــ ــــام وأنتم بخير.

الوقاية والسعادة الطبية ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

🌿 تضخم البروستاتا الحميد قد يتأثر بنمط الغذاء والحياة، خصوصًا
مع السمنة وقلة الحركة.

من أهم الأغذية المفيدة للوقاية:
🍅 الطماطم: غنية بالليكوبين المفيد لصحة البروستاتا
🐟 السلمون والسردين (أوميغا 3)
🫐 التوت والفراولة
🥦 البروكلي والجرجير والسبانخ
🍵 الشاي الأخضر
🥜 المكسرات والجوز
🫒 زيت الزيتون
⚠️ ويُنصح بالتقليل من:
🍔 الوجبات السريعة والدهون العالية
🥓 اللحوم المصنعة والمقليات
🥤 السكر والمشروبات الغازية
🚬 التدخين وقلة الحركة
☕ الكافيين ليلًا
🌶️ الأطعمة الحارة والمالحة.

🚹 الأعراض الشائعة:
ضعف البول، التقطع، كثرة التبول ليلًا، وصعوبة بدء التبول.

💊 العلاج يبدأ بتحسين نمط الحياة والغذاء، ثم الأدوية مثل سياليس Cialis وغيره
— وذلك تحت إشراف طبي مباشر .

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

الماتشا 🍵 ليست “مشروبًا صحيًا” للجميع كما يعتقد البعض 👀
تحتوي على كافيين أعلى من الشاي الأخضر لأنها تُشرب كاملة وليس فقط منقوعها، كما تحتوي على مادة L-theanine التي تساعد على التركيز والهدوء ✨
✅ فوائدها:
• تزيد التركيز وتقلل النعاس
• غنية بمضادات الأكسدة 🌿
• قد تحسن المزاج
• بديل أخف من القهوة ☕️
⚠️ لكن الإفراط فيها قد يسبب:
• خفقان + قلق + رجفة ❤️
• أرق وصعوبة نوم 😴
• حموضة وتهيّج بالمعدة
• صداع ودوخة
• تقلل امتصاص الحديد
• كثير من الأنواع التجارية مليئة بالسكر والسعرات 🍬
🚫 يُنصح بالحذر منها لمرضى:
القلب، الضغط المرتفع، القولون والمعدة الحساسة، نقص الحديد، الحوامل، مرضى الكلى، ومن لديهم اضطراب في البوتاسيوم .
قطاع الغذاء
نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

@Dr_Hayfaa *******

المال ليس السعادة بحد ذاته،

لكنه يمنحك خيارات أوسع للحياة،
ويخفف كثيرًا من أعباء الطريق.

السعادة الحقيقية تُصنع من راحة البال،
والمال سبب ان توفر زادها …

وهذا مثال على عدم قدرة المال صنع السعادة .

قطاع السعادة ،،،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

****
قد تكون حبوب الوجه رسالة من الجسم،
تدل على نقص شديد في فيتامين دال.

أحيانًا يكون السبب نقصًا شديدًا في فيتامين دال،
لذلك تبدأ الخطوة الصحيحة بالتحليل ومعرفة المستوى الحقيقي،
ثم تعويض النقص بالمكملات المناسبة تحت إشراف مختص.

قطاع الوقاية ،،،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

@DrWafaaa صحيح، لذلك لا ينعم سكان المدن الحضارية دائمًا بالسعادة الكاملة التي يعيشها سكان المدن الزراعية؛
فبساطة الحياة، وهدوء البيئة، وقرب الإنسان من الطبيعة، تمنح الروح طمأنينة لا توفرها مظاهر التمدّن وحدها

قطاع السعادة ،،،

نتمنى لكم السعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

🚭 أضرار التدخين بجميع أنواعه:
❤️‍🩹 يضعف عضلة القلب.
⚠️ يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
💔 يضعف القدرة الجنسية.
😔 يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية.
🩺 يسبب أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي.
💊 يقلل من كفاءة الأدوية ويضعف تأثيرها العلاجي.

✅ الإقلاع عن التدخين ليس خيارًا مؤجلًا…
بل قرار يحمي صحتك وحياتك.

🚨 أحذر أن تقع في التدخين بجميع أنواعه…
فالبداية قد تبدو سهلة، لكن التخلص منه صعب جدًا، وقد يتحول إلى إدمان يستنزف صحتك ونفسيتك وحياتك مع الوقت.

⛔️ لا تمنح السيجارة أول فرصة…
فالكثير يتمنى اليوم لو انه لم يبداء.

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

@48Nasreen احذروا من شرب البيرة المنكّهة،
فكثير من هذه المنكهات مليء بالسكر والإضافات الصناعية التي قد تضرّ الجسم مع كثرة الاستهلاك.
الطعم قد يكون مغريًا، لكن صحتك أهم

قطاع الوقاية ،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

من أكثر العوامل التي تؤثر على جودة النوم: الكافيين ☕️

الإفراط في استهلاكه قد ينعكس على عمق النوم، وصفاء الذهن، وراحة الجسم.
لذلك، قلّل من الكافيين قدر الإمكان، خاصة في ساعات المساء، حتى لا يتحول يومك إلى جرعات متواصلة من التنبيه والإرهاق.

وإذا أكثرت من تناوله، فاحرص على شرب كمية كثيرة من الماء للمساعدة في تقليل تأثيره على الجسم بإخراجه وتحسين توازنه 💧
القاعدة كافيين معه ماء كثير .

النوم الجيد يبدأ بعادات يومية ذكية وصحيه.

قطاع الوقاية،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

السعادة والنوم هل هناك إرتباط،
نعم.
كلما كان نوم الإنسان مريحًا، عميقًا، وخاليًا من الأحلام المزعجة، ولمدة لا تقل عن 7 ساعات، تحسّنت مناعة الجسم وارتفعت جودة الحياة… وبالتالي زادت السعادة ✨

النوم الجيد ليس رفاهية، بل أساس للصحة النفسية والجسمية وتقوية المناعة.

قطاع السعادة ،،

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

[الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير @PH3302]

@x98ll_ ****

بدلًا من نشر محتوى يُسهم في استمرار المدخنين على التدخين، كان الأولى نشر ما يعينهم على الإقلاع عنه، ويحفّزهم على التوقف حفاظًا على صحتهم.

قطاع الوقاية ،،،

في تغريدات للمركز طرق لترك التدخين

نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨