Peem.hx

😊

[𝙅𝙐𝙉𝙀 ที่ไม่ได้ชื่อว่าจูน @BadAss_19J]

ตัวอย่าง 5 นิสัยน่ารำคาญ ที่บางคนไม่รู้ตัวเองว่าเป็นอยู่

1. ชอบทำตัวเป็นศูนย์กลางจักรวาล
ตัวอย่าง: เพื่อนเล่าว่าเหนื่อยงานมาก แต่แทรกทันที "โอ๊ย ของแกยังน้อย ชั้นสิเจองานหนักกว่าสิบเท่า!"

2. คนช่างสอน
ตัวอย่าง: เห็นเพื่อนกำลังทำอะไรสักอย่าง ก็เข้าไปแทรกแบบไม่ได้ขอ "ทำแบบนั้นมันผิดนะ จริงๆ มันต้องทำแบบนี้ รู้ไหม..."

3. อวดแบบถ่อมตัว
ตัวอย่าง: ทำเป็นบ่นแต่จริงๆ แค่อยากโชว์ "เบื่อจัง ซื้อกระเป๋ามาใหม่แพงก็แพง ใบใหญ่จนใส่ของไม่หมดแล้วเนี่ย"

4. ชอบทำลายบรรยากาศ
ตัวอย่าง: ทุกคนกำลังตื่นเต้นกับร้านอาหารเปิดใหม่ แต่ขัดขึ้นมา "ธรรมดามาก ที่อื่นอร่อยกว่านี้ตั้งเยอะ"

5. อ่านภาษากายคนอื่นไม่ออก
ตัวอย่าง: อีกฝ่ายก้มดูนาฬิกา ถอยห่าง หรือตอบแค่ "ครับๆ" แต่ก็ยังชวนคุยไม่หยุดโดยไม่รู้ว่าเขากำลังรีบ

[มาโกะ มาค่ะ 🙆‍♀️😊😁 @pla_mako]

ชอบความคิดพี่ลูกกอล์ฟ แม้ว่าเราจะทําคอนเทนต์ในทวิต แต่ว่าเราก็คิดเหมือนพี่ลูกกอล์ฟเลย สุดท้ายแล้วมันต้องเริ่มจากการที่เราชอบคอนเทนต์ของตัวเองก่อน ส่วนใครจะมาเห็นหรือไม่เห็น อันนั้นคือกําไร เพราะเราได้ทําสิ่งที่เราชอบแล้ว ❤️

[คิดมาก @kidmakk]

ทฤษฎีที่ 1:

“Stopping is a new start. Pausing is a chance to recharge. Resigning is a fresh beginning.”

การหยุด อาจเป็นการเริ่มต้นใหม่
การพัก อาจเป็นการชาร์จพลังงานให้หัวใจ
และการลาออก อาจเป็นให้ชีวิตใหม่กับตัวเอง

อย่าเชื่อที่คนบอกว่า
การพัก การพอ การรอ
แปลว่าเราอ่อนแอ

บางครั้ง
ชีวิตก็แค่ต้องการจุดเปลียน
เพื่อมีเส้นทางใหม่ที่ดีกว่าเดิม

[mimi ( ´͈ ᵕ `͈ )◞ ♡ @qxxsunshine]

🙂

[Cebigreen @CebiGreen]

ไม่รู้ใครเป็นรึเปล่า…
ถ้าไม่สบายใจ หรือตอนชีวิตเกิด conflict ทั้งเล็กและใหญ่ จะชอบฟัง theory โดยเฉพาะทาง psychology แล้วเอา ทฤษฎีนั้นๆ + ตัวอย่าง มาเป็น framework ในการแก้ปัญหา

[พังแต่ยังมีอะไรให้คิด 🫠💭 @NO1CAPTION]

เมื่อก่อนคิดว่านั่งสมาธิคือเรื่องไกลตัวมาก แบบต้องนิ่ง ต้องเก่ง ต้องจริงจังอะไรขนาดนั้น 😅

แต่พอลองนั่งเงียบ ๆ แค่วันละ 5–10 นาที เออ…มันช่วยจริงว่ะ

ใจมันค่อย ๆ เบาลง รู้ทันตัวเองมากขึ้น เวลาหงุดหงิดก็ไม่หลุดง่ายเหมือนเดิม โฟกัสดีขึ้น เครียดน้อยลง แถมนอนสบายกว่าเดิมอีก

ไม่ต้องนั่งนานเลย
หลับตา หายใจช้า ๆ รู้ตัวว่าเรากำลังหายใจอยู่
แค่นี้ก็เริ่มได้แล้ว 🧘‍♂️

ใครช่วงนี้คิดเยอะ ลองคืนนี้ดูนะ เซฟไว้ก่อนก็ได้ ❤️

#นั่งสมาธิ #ช่วงนี้คิดเยอะ #ใจเย็นลงหน่อย #ดูแลใจตัวเอง

[Cebigreen @CebiGreen]

คิดว่าจริงหรือไม่? และถ้าต้องเลือก ทำงานด้วยจะเลือกแบบไหน?

คนที่ขาดความมั่นใจจะแสดงออกมา
สองแบบ

1) อยู่เงียบๆ ไม่อยากเป็นจุดศูนย์กลาง

2) อีกแบบคือเป็นคนชอบพูดเสียงดัง พูดแซงคนอื่น ไม่เคยรอฟังคนอื่นให้พูดจบก่อน ชอบอวดหรือชอบทำตัวให้โดดเด่น

รากฐานของอาการทั้งสองแบบนี้คือความไม่มั่นใจ (feeling insecure)

[Jpybara @jpybara]

วัย 30+ ยอมรับตัวเองได้มากขึ้นอีกเรื่องนึงคือ ยอมรับว่าตัวเองเป็นคนไม่ชอบพูดเยอะ เมื่อก่อนจะพยายามพูดให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้ใครอึดอัด แต่ตอนนี้ก็พูดตามมารยาทแหละ ก็ต้อง perform บ้าง แต่จะไม่พยายามมากเกินควร ถ้าใครอึดอัดที่เราพูดน้อยก็ให้เป็นเรื่องของเค้าจัดการความรู้สึกตัวเอง

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

ไม่ต้องพิสูจน์กับใคร แค่เดินตามจังหวะชีวิตของเราก็พอ🫶🏻

[Geegi Sugar @geegissss]

อย่าหยุดที่จะเรียนรู้ Eager to Learn ไม่หยุดเรียนรู้ทั้งจากเพื่อนที่ทำงาน ไปถามเขาเยอะๆได้ บางทีก็ไปส่องเขาทำงานไง ขี้เสือกนิดหน่อย เอ้ยเห็นเขาใช้ tools อันนี้เจ๋งดี ก้มาลองบ้าง บางคนก้ดีชอบเรียกให้ไปดูนั้นนี้

ถ้าอยากฝึกให้เก่งอีกอย่างให้แบบทำมากกว่าที่ได้งาน แบบได้งาน 1 ลองคิดเพิ่มว่ามีอะไรต่อยอดได้บ้าง 2 3 แต่ถ้าไม่ได้ทำก็ไม่เป็นไร อย่าหยุดแค่ได้งานทำจบ ลองเพิ่มสกิลตรงนี้จะได้โตเร็วขึ้น สกิลที่ได้มีจะติดตัวเราไปตลอด แต่ระวังให้ balance ตัวเองให้ดีนะ

แต่ใดๆขึ้นอยู่กับที่ทำงานอีก อาจจะไม่โชคดีแบบเรา ถ้าไม่จอยไม่โอเคก้หาที่ใหม่ มีที่ดีดีอีกเยอะ สู้ๆฮับ ✌️

[หน้ายักษ์อ่ะ @Nahyakah]

เวลาแนะนำเรื่องสมาธิกับใคร 99%จะบอกว่าเคยทำแล้วทำไม่ได้ เหตุผลจะวนอยู่ที่ สมองไม่นิ่ง หยุดคิดไม่ได้ เครียดเหนื่อยอึดอัดมากกว่าทำให้สบายใจ

เราเลยอยากจะมาให้ทริคอย่างนึง เราถูกสอนมาผิดตั้งแต่แรก การทำสมาธิไม่ได้บอกให้เราทำให้สมองว่าง ใจว่าง หรือมันต้องเงียบต้องมืดต้องไม่คิดอะไร นั่นมันปลายทางแล้วมันเหมือนบอกให้ลงอุลตร้ามาราธอนสำหรับมือใหม่ ขั้นแรกสุดของการเริ่มหัดทำสมาธิคือหัดมอง เรื่องในหัวจะเปลี่ยนไปยังไงแค่ไหนปล่อยมัน เราแค่มองว่าตอนวินาทีนี้เราคิดถึงเรื่องอะไรอยู่ เออข้าวเย็นกินอะไรราดหน้ามั้ย สเต็กก็ดีรู้ไว้แค่นั้นมองไว้แค่นั้น วิต่อมาจะไปเรื่องชา วิต่อไปจะไปขนมหวานก็ค่อยๆมองมันไป รู้ตัวว่าตอนนี้คิดรเรื่องนี้พอ ไม่ต้องไปเอามันลง ไปแบบหยุดคิดๆนั่นผิด ผิดมหันต์เลย พอเราเริ่มมองแต่ละเรื่องให้ชัดขึ้น สมองจะเริ่มค่อยๆโฟกัสมันมากขึ้น แล้วความเร็วของเรื่องในสมองจะค่อยๆลดลง มันไม่ได้ทำได้แบบวันนี้พรุ่งนี้ แค่ถ้าอยู่ๆมีสติก็เอ้อทำซะหน่อย ไม่ต้องมาหาที่เงียบ มานั่งสมาธิมาตรฐาน แค่หัดเฝ้ามองตัวเองเวลาว่างๆว่า มึงคิดอะไรนะไหนดูสิเรื่อยๆ มันคือจุดเริ่มต้น

[💜MyTAE 💜⟭⟬ 💜⟬⟭💜 @vvante_taetae]

การบริหารอารมณ์ตัวเองน่าจะเป็นทักษะที่มหาลัยไม่ได้สอน แต่ใช้ทุกวันจริง ๆ ค่ะ 😅 ในการทำงานจริงไม่ใช่ทุกคนจะพูดดี ไม่ใช่ทุกเรื่องจะเป็นอย่างที่คิด บางครั้งก็ต้องรับฟีดแบ็ก รับแรงกดดัน หรือเจอสถานการณ์ที่ไม่ยุติธรรม ถ้าคุมอารมณ์ไม่ได้ งานพังได้ง่ายมาก

ถ้าอะไรที่ไม่รู้ ให้ตอบไปเลยว่าไม่รู้ค่ะ ไม่ต้องกลัวใครมาหักคะแนน การกล้าพูดว่า “ไม่ทราบค่ะ เดี๋ยวขอเช็กข้อมูลแล้วกลับมาตอบนะคะ” ดีกว่าการตอบแบบเดา ๆ เยอะ เพราะความน่าเชื่อถือสร้างยาก แต่เสียได้ในครั้งเดียวเลยค่ะ

สุดท้ายคือ “ความอดทน” ค่ะ ไม่ใช่อดทนกับทุกอย่างจนยอมให้ใครเอาเปรียบ แต่เป็นความอดทนที่จะเรียนรู้ แก้ปัญหา พัฒนาตัวเอง และค่อย ๆ เติบโตจากทุกความผิดพลาด รู้สึกว่าสามทักษะนี้ช่วยให้รอดในการทำงานมากกว่าความรู้ในห้องเรียนหลายเรื่องเลย👍🏻

[小 @lostyouinmay]

ชอบประโยคที่บอกว่า “เรามีชั่วโมงที่ 25 ให้สำหรับคนที่ชอบเสมอ” เพราะจริงๆแล้ว ถ้าเราอินหรือชอบอะไรสักอย่างจริงๆ เราจะจัดการเวลามาเพื่อมันให้ได้ จะทำทุกอย่างให้เป็น priority แรกๆในชีวิต จะมีเวลาว่างให้เสมอ ทั้งๆที่เวลาก็เท่าเดิม

[คิดมาก @kidmakk]

ถึงตัวฉัน… ขอให้รักตัวเองมากพอที่จะวางอดีตไว้ในที่ของมัน ขอให้เข้มแข็งมากพอที่จะโอบกอดวันที่ตัวเองอ่อนแอ ขอให้เห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องยืมสายตาของใครมาตัดสิน ขอให้กล้าพอที่จะปฏิเสธสิ่งที่ฝืนหัวใจ ขอให้ตาสว่างพอที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องสงสัยในคุณค่าของตัวเอง ขอให้คิดถึงความรู้สึกของตัวเองก่อนยอมเปลี่ยนแปลงเพื่อรักษาใครไว้ ขอให้เชื่อมั่นในจังหวะชีวิต แม้วันนี้เรายังเดินไปไม่ถึงที่หวัง และเหนือสิ่งอื่นใด… ขอให้ใจดีกับตัวเองมากพอที่จะยอมรับว่า เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ จึงจะคู่ควรกับความรักและความสุขที่ดี

[Peem.hx @PHarit7]

ฝ

[小 @lostyouinmay]

dear me,

[84Wawa @PattoUchiw92606]

ใครเป็นภาวะนี้ลองหาสัมภาษณ์พิเฌอปรางดูมั้ยคะ🥺 มีสัมภาษณ์เรื่องนี้หลายครั้งเลย พิเฌอเคยเล่าว่าช่วงหนักๆไปปรึกษานักจิตวิทยาแล้วเค้าวิเคราะห์ว่าเป็นภาวะสิ้นยินดี ยังไม่ถึงซึมเศร้า สำคัญคือควรไปหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพราะเค้าจะรู้วิธีรับมือคนในภาวะนี้ค่ะ

[คิดมาก @kidmakk]

จำไว้ว่า "การไม่ซื่อสัตย์แค่ครั้งเดียว ก็มากพอให้หมดความเชื่อใจในความสัมพันธ์ และความไม่เชื่อใจเพียงครั้งเดียว ก็มีเหตุผลมากพอให้เราตัดสินใจกลับมารักตัวเองก่อน" ความสัมพันธ์ คือ สิ่งที่เกิดขึ้นจากความรัก คงอยู่ด้วยความใส่ใจ แต่จะไปรอดได้ ต้องมีความเชื่อใจต่อกัน ความสัมพันธ์ไหนก็ตาม ที่ไม่เหลือความเชื่อใจต่อกัน ความสัมพันธ์นั้นยากที่จะไปต่อ เพราะบางที ไม่เกี่ยวกับยังรัก หรือไม่รัก ไม่เกี่ยวกับยังคิดถึง หรือว่า หมดใจ เพราะสิ่งสำคัญที่สุด คือ ต่อให้ยังมีความรู้สึกในใจที่ดีต่อกันอยู่ แต่เราต่างรู้ว่า เราไม่อาจหลับตานอนอย่างสบายใจได้ เมื่อมีเขาในชีวิต เราไม่อาจห้ามความคิดมากได้ เมื่อต้องห่างกัน ความสัมพันธ์นั้น จึงทำให้เราเป็นทุกข์ มากกว่าความสุข และไม่มีเหตุผลอะไรเลย ที่เราจะยอมทำลายความรู้สึกรักตัวเอง ด้วยการทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่อีกคนไม่ได้พยายามรักษาไว้ จงเดินออกมาเถอะ หากความไว้ใจต่อกันหมดลงแล้ว เพราะที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ที่ดีไม่อาจเติบโตขึ้นบนความไม่ซื่อสัตย์

[Mike @IT9_MiKE]

ถ้าอยากเติบโตในฐานะลูกจ้างมืออาชีพที่ทำงานความรับผิดชอบสูงขึ้นในตำแหน่งที่สูงขึ้นต้อง Work-Life Integration เพราะบางครั้งภาระงานและการใช้ชีวิตส่วนตัวมันนอาจแยกกันออกไม่ได้ ต้องหาทางบูรณาการให้สามารถแบ่งเวลาและจัดสรรเวลาแบบตามสถานการณ์ให้เหมาะสม และเรียนรู้ในการใช้ชีวิตและทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขและเหมาะสม

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ขอแชร์แนวละกันจากปสก.คนรอบตัววัยทำงาน ถ้าไม่เอาจากแอพ/ออนไลน์เลยส่วนใหญ่จะเจอจากแบบ
- ที่ทำงาน
- เพื่อนมหาลัย/มัธยมที่หายกันไปนาน
- เพื่อนของเพื่อน
- ฟิตเนส / สายกิจกรรมออกกำลังกาย
- ร้านเหล้า
- บนรฟฟ
- ไป take course เรียนอะไรสักอย่าง
- ลูกครจ./เพื่อนพ่อแม่