ふんちぇん（ブタさん）

mtgをやるおじさん。
現在はパイオニアがメイン。
黒緑のエルフを使います。

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

@5475yt 旧枠foilで揃えたけどこっちのが良かった…

[やす @MTG28761087]

p9資金調達の為引き取り手募集💡

dmください。

#拡散希望

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

@karorysVSR25 おめでとうございます！

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

再度検査受けたけどやっぱりコロナ・インフル共に陰性で先生もうーん…
念のためレントゲン撮るも肺炎でもない。
強めの薬を処方して貰って終了。
ただの風邪で何でこんなに長引くんや？

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

今朝起きた時点で36.3℃。
よし！ってなったけど朝食とったりして1時間後に再度測ったら37.5℃まで上昇…
会社に欠勤連絡して再度病院で検査中。

[FITNESS GYM WORKOUT @fitnesshookedd]

Dumbbell workout

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

もう声が枯れるほど説明していますが、まず痩せたい方は

・散歩60分は「おにぎり1個分」だからやめなさい
・ランニング60分は「パンケーキ2枚分」だからやめなさい
・腹筋300回は「アメ玉半分」だからやめなさい
・サイクリング90kmは「8枚切り食パン3枚分」だからやめなさい

痩せ目的の運動は非効率

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

38年生きてわかった細い人の特徴。

🙅‍♀️太い人
・痩せるために走る
・米を抜く
・食べ過ぎが太る原因
・外食は断る
・ジム契約する
・ヨーグルトで腸活
・プロテインを飲まない
・野菜が多い
・カロリーを気にする
・1日1回は体重計に乗る
・「食べなきゃ痩せる」が口癖
・1日2食
・便秘

🙆‍♀️細い人↓

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

@5475yt 明日朝一で行ってきます

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

熱下がったから出勤したら一気にぶり返して今日も早退してしまった…
熱測ったら39.1℃……
病院で貰った薬も今日で切れちゃった

[かろりん @karorysVSR25]

弊社内で「辻斬り」が横行しているという物騒な話があったので、社長権限で奨励してみました。

ナドゥの「卓を立たせる」基本理念は、横浜から他店へと拡大へ。

各地晴れる屋店舗にいるパイオニア民への"宣戦布告"とさせて頂きます。

#ナドゥが行くぞ

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

今日禁止改訂かぁ。
パイオニアは履修全般無くなって欲しい。無理なのは分かってるけど…
せめて学術論争だけでも

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

アリーナ君、まだ微熱あるし喉も痛いんだからあまり怒らせないでくれよ

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

実はリアリティフラクチャーはコレブ・プレブ各1箱以上剥いてるけどジェイス0です。

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

面白過ぎる笑

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

体脂肪を落とす『鶏むね肉の旨辛ユッケ丼』の作り方　FAT LOSS MEAL #02

約470kcal｜P 42g｜F 9g｜C 56g

【材料・1食分】
・鶏むね肉 150g
・白米 150g（炊飯後）
・長ネギ 30g
・卵黄 1個
・液体塩麹 10g
・片栗粉 5g
・白ごま 2g
・韓国海苔 2g

【味付け】
・オイスターソース 10g
・豆板醤 5g
・白だし 5g
・にんにくチューブ 3g

【作り方】
① 鶏むね肉を薄くそぎ切りにして、さらに細切りにする。
② 液体塩麹で揉み込み、片栗粉をまぶす。
③ 細切りにした長ネギと調味料を混ぜる。
④ 鶏むね肉を中心までしっかり茹で、③のタレと和える。
⑤ 白米に盛り付け、卵黄を乗せる。
⑥ 白ごまと韓国海苔をかけて完成！

高タンパク・低脂質で、減量中でも大満足の一杯！

#減量飯 #筋トレ飯 #ダイエットレシピ

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

花火大会の音が五月蝿すぎる…

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

少し回復。安静にしつつ久々にクレヨンしんちゃん映画観る

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

水曜の夜からずっと38℃、しんどい

[ふんちぇん（ブタさん） @PMAVWS]

熱が下がらない〜！