乐活家

健康生活方式分享
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PM德国营养素，一个账号链接全球。
“隐形饥饿” 营养素是当下饮食生活最好的补充
方案/事业V：Chinayingjie

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自从被封，老老实实写微信公众号：PM乐活家。

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健康饮食
要保持

[💎 @wh1teho1e]

成功减脂三个月后的体悟：
1.蛋白质的需求，比想象中高
2.不用断糖、戒糖，减量就有效
3.不吃碳水不会瘦，增肌或减脂都需要碳水
4.茶叶蛋、无糖豆浆，是减脂路上的最佳伙伴
5.80% 原型+ 20% 想吃的，更容易减脂成功
6.少吃炸物初期最难，习惯后没这么痛苦了
7.过度运动不会更瘦，反而影响晚上睡眠
8.好好吃饭、好好睡觉，比什么都重要

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@BambooandRain P图会提高去风景区的失望

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@Wutongshu2732 中国哪有贵族。。。老一辈的文人都很清贫

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@oldfatfox 对 个人隐私，挺好

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近期，胡歌在《愈见》节目中透露，自己现在会随身携带速效救心丸。他提到，在高原工作七个月后，体检发现了一些问题，心脏也有些不适。、40多岁就离不开速效救心丸，根本原因是"二三十岁开始沉积的血管斑块、十几年的熬夜加班、加上40岁后辅酶Q10的断崖式下降"三者叠加。 血管堵塞从来不是"突然发生"，而是"静默积累十几年后的必然爆发"——速效救心丸只是抢救的最后一根稻草，真正该做的事，是在斑块还没形成时就把指标盯起来、把觉睡够、把嘴管住。

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@62qoe 我相信是这样

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@AvelyraX7 @grok 如果严查 反而没有收益了哦（不含大陆）

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@LeiZong8 不是用的越狠 而是过度。不然1/4冲突

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@bmxdawang111 放弃碳水了，减少

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@xlarry256 核心是矿物质的补充。

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@ItaminV35496 爱情，现实生活一个也没有看到。

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@jianmu123 售后？😂

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@splucksp 5:30起

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@LemonTreeandSea 结婚

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@meihaodefengjin 云南可不只是烟叶，茶，咖啡，鲜花，很多产业也都很不错

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@MariRegina55109 就学就医事业机会 眼界，都是资源

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@ChloeGalaxyKD 精神出问题的年轻人特别多，儒家文化坏的一面。

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早啊｜ 06:00

今年春天想要学摩托车～不知不觉又拖延了。城市禁摩，也不许不是理由。忙，也不是理由。 真的是人长年龄、顾虑也会越来越多。

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@eater188888 AI图啊

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@linmumu223 👍