プライベートジムZONE芦屋本店

【ココロと身体をシンクロさせるZONE】心と身体は繋がっていますココロと身体が整う事で人生はより豊になります！ お客様の笑顔と健康の為に！ \無料体験受付中です/

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姿勢改善で得られる5つのメリット✨

① 見た目の印象アップ
② 肩や腰への負担を見直す
③ 呼吸のしやすさ
④ 身体の動かしやすさ
⑤ 気分のリフレッシュ

見た目だけでなく、毎日の身体の使い方も見直してみましょう💪

#芦屋ジム
#zone芦屋
#姿勢改善

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身体づくりはトレーニングだけじゃない🍽️💪

✅ 規則的な食事
✅ たんぱく質の補給
✅ 脂質・ビタミンも意識
✅ こまめな水分補給
✅ 食事全体のバランス

毎日の小さな習慣から、身体づくりを始めましょう！

#芦屋パーソナルジム
#芦屋ジム
#食事管理
#ボディメイク

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筋トレで得られるのは、理想の身体だけじゃない💪

✅ 筋肉量の維持・向上
✅ 引き締まった身体づくり
✅ 身体を支える力
✅ 気分転換
✅ 日常動作のサポート

無理なく継続して、健康的な身体を目指しましょう！🔥

#筋トレ
#ボディメイク
#芦屋ジム
#zone芦屋

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姿勢改善は、背筋を伸ばすだけじゃない💡

✅胸周りを動かす

✅こまめに身体を動かす

✅体幹や背中を鍛える

毎日の小さな習慣から、動きやすい身体づくりを始めましょう💪

#芦屋ジム
#zone芦屋
#姿勢改善

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理想の身体づくりは、トレーニングだけじゃない💪

🍗 たんぱく質
🍚 炭水化物
🥑 良質な脂質・ビタミン
💧 こまめな水分補給

毎日の食事を見直すことも、ボディメイクの大切��一歩です！

#筋トレ
#食事管理
#芦屋パーソナルジム

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背中を鍛えるなら、これ💪

重さだけでなく、フォ���ムと動作のコントロールを意識することが大切！

背中トレで理想のカラダ作りを🔥

zone芦屋でお待ちしております🙇

#背中トレーニング
#筋トレ
#芦屋ジム
#zone芦屋

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姿勢改善は、背筋を伸ばす意識だけでは不十分💡

身体を安定させる体幹の働きや、日常の動きも大切です。

トレーニングと生活習慣を見直して、姿勢を支える力を身につけましょう💪

#姿勢改善
#体幹トレーニング
#zone芦���

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身体づくりはトレーニングだけじゃない💪

🍚主食+たんぱく質
🥩鉄を含む食品＋ビタミンC
🥗発酵食品+食��繊維

毎日の組み合わせを少し意識することも
大切です！

#芦屋ジム
#食事改善
#ボディメイク

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筋トレは毎回、限界まで追い込まなくていい💪

大切なのは、正しいフォーム・適切な負荷・継続すること。

無理なく続けることが成長への近道です！

#筋トレ #ボディメイク

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姿勢改善は「背筋を伸ばす」だけじゃない。

反り腰・猫背・ストレートネックなど
まずは自分の姿勢のクセを知ることから！

#姿勢改善
#パーソナルジム
#芦屋

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ダイエットは「減らす」だけじゃない。
必要な栄養素をしっかり摂ることも大切です。

#ダイエット
#食事管理
#栄養
#芦屋パーソナルジム
#芦屋ジム
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「筋肉痛＝筋肉が成長してる証拠？」
「筋肉痛かない＝効いてない、ではありません。」

#芦屋パーソナルジム
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#筋肉痛
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目的別・状況別トレーニング🏋️
隙間時間でマイペースに姿勢を整えたい方に。

#芦屋パーソナル
#姿勢改善
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そのお酒…角砂糖◇の個数にすると…😱
飲み方、選び方の参考に🍻

#芦屋ジム
#芦屋パーソナ���
#休肝日
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#糖質オフ

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梅雨入り☔️じめじめしますね。
そんな時におすすめのヨガアーサナ🌈🧘‍♀️

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目的別・状況別トレーニング🏋️
隙間時間で少しずつ理想のカラダに✨

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顔のたるみに🧘‍♀️✨️

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#顔ヨガ
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そのパン🍞🥖…角砂糖の個数に直すと…😱

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#食事管理
#健康寿命

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時間が無い💦���しいひとでも大丈夫◎
簡単スキマトレーニングで肩凝り改善💪✨

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顔ヨガ🧘‍♀️(*ˊ˘ˋ*)

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