おとうちゃんコーチ｜今西 重史

人生は10倍楽になる。頑張りすぎて自分を嫌いになりそうな人の「味方」であり続けるコーチ。｜ノウハウの前に、まず安心できる思考環境を｜脳の仕組みからあなたの可能性を再起動する｜銀座コーチングスクール認定プロコーチ｜3児の父・主夫・元管理部長｜

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[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

「変わりたい」
と願っているうちは、
おそらく一生変わることはありません。

脳にとって「現状維持」は生存戦略。

OSが古いまま、
外側の手法だけを上書きしても、
脳は何度でもあなたを元の場所へ引き戻す。

#コーチング #自己変容 #マインドセット #現状打破 #おとうちゃん

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

やりたいことを見つけようと、頭の中でぐるぐる考え続けてしまう人がいる。
でもね、身体はもうとっくに知ってるんだよ。

胸があったかくなる。
お腹がじんわりする。
頭がフワッと軽くなる。
そういう感覚が「本当のこと」のサインだ。
頭が言い訳を始める前に、その感覚をちょっとだけ信じてみて。

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

「やらないといけない」という意識は、脳にとって強制として処理される。
強制を受けると、脳は守りに入る。力が出にくくなる。逆に「やりたい」という意識の時、脳は自由に動く。

同じ行動でも、どちらの意識でやるかで、身体の動きが変わる。今やっていることは「やらなあかん」か「やりたい」か。

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

自己否定は、消さなくていい。「あ、今否定してるな」と気づいて、「オッケー」と言えるだけでいい。自己否定があることが問題じゃない。気づかずに同一化してしまうことが問題だ。「自己否定した＝自分はダメだ」じゃない。ただ気づくだけで、人は明らかに楽になる。 #自己肯定感 #コーチング #在り方

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

「練習でできることが、試合でできない」。
これ、実力不足じゃない。
脳が「できない状態」を作り出しているんだ。「自分は遅い」というセルフイメージが、脳に「できない証明」をさせている。やる気も、努力も、本物だ。
変えるべきは、自分への見方かもしれない。 #セルフイメージ #マインドセット

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

変化している気がする。
でも、うまく言えない。

言葉になっていないと、
そのまま曖昧に流れていく。

一度、整理してみませんか。

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変われたかどうか、わからない。

変化 → 日常 → 慣れる
この流れの中で、脳は新しい状態を基準にする。

だから、変化していても気づけなくなる。

気づいていないだけで、
もう変化の中にいます。

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

このままでいいのか迷う。

現状 → 不安 → 思考

これは、
変化と維持がぶつかっている状態。

決まらないのは、
止まっているからではありません。

#コーチング #迷い #変化

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

このままでいいのか迷う。

現状 → 不安 → 思考

これは、
変化と維持がぶつかっている状態。

決まらないのは、
止まっているからではありません。

#コーチング #迷い #変化

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

失敗が怖い。

挑戦 → 想像 → 回避

この流れのとき、
脳はそれを「危険」と判断しています。

怖さは、
間違いではなく反応です。

#コーチング #不安 #挑戦

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

考えすぎて動けない。

考える → 増える → 迷う

これは、
不安を処理しようとしている状態。

止まっているのではなく、
守ろうとしている動きです。

#コーチング #思考 #不安

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

人と比べてしまう。

他人を見る → 比較 → 落ち込む

この流れが起きるとき、
基準が外側にあります。

外側を基準にすると、
揺れるのは自然なことです。

#コーチング #自己理解 #比較

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@papa31313131 行動することが成果ですよね。

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

やる気が出ない。

やる気待ち → 動かない

その裏では、
現状維持を優先する働きが動いています。

止まるのは異常ではなく、
むしろ正常な反応です。

#コーチング #行動できない #脳

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

続けられない。

やる → 止まる → 自責

この繰り返しのとき、
問題は意志ではありません。

エネルギーが消耗していると、
続けることはできない。

維持できないのは、
状態の問題です。

#コーチング #習慣化 #行動

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

また戻るかもしれない。

その不安が出るとき。

変化 → 不安 → 疑い

これは「変わろう」としたときに、
元に戻そうとする働き。

揺れているのは、
進んでいる途中だからです。

#コーチング #変化 #不安

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

「楽しくなった」

その感覚は、
突然生まれたものではありません。

言葉にする → 整う

内側のズレがなくなると、
止まっていたエネルギーが戻る。

楽しさは、
もともとあったものです。

#コーチング #自己理解 #感情

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

自信がないから動けない。

そう思っているとき、
前提がこうなっていることが多いです。

できる確信 → 行動

「自信がついたら動く」
この順番のままだと、ずっと動けない。

見えている前提が、
そのまま行動を止めています。

#コーチング #自己理解 #行動できない

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

完璧にやろうとして、
進まない。

準備 → 不足 → 準備

完全を前提にすると、
動けなくなります。

それは、
リスクを避ける反応です。

#コーチング #完璧主義 #行動

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

正解が見えない。
動けない。

考える → 決められない → 止まる

正解だけを探すと、
選べなくなります。

#コーチング #意思決定 #行動

[おとうちゃんコーチ｜今西 重史 @Pafaddy_Mindset]

「わからない」が続く。

探す → 見つからない → 探す

外側に答えを求めるほど、
見えなくなります。

答えは、
消えていません。

#コーチング #自己理解 #思考