Pakel

hmmm, interesting

[Pakel @PakelPakelzz]

@itsred_man @1WrittenNotes

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Pernah ngerasain brain fog?

Susah fokus, gampang lupa, kerja jadi lemot padahal udah tidur cukup. Banyak yang cuma dianggap "capek biasa", padahal ada penjelasan biologisnya, dan ada juga cara memperbaikinya.

Yuk kita bahas!

Salah satu strategi yang paling konsisten untuk mengatasi brain fog adalah olahraga aerobik, seperti lari, sepeda, atau berenang.

Mekanismenya lewat BDNF (brain-derived neurotrophic factor), semacam "pupuk" untuk sel saraf. BDNF membantu sel saraf tumbuh, membentuk koneksi baru, dan memperkuat sinyal antar bagian otak. Ini adalah proses yang penting banget untuk fungsi kognitif kayak fokus, memori, dan kecepatan berpikir.

Nah, saat kita olahraga aerobik, tubuh meningkatkan produksi BDNF dan itu berkorelasi dengan perbaikan fungsi kognitif.

Yang perlu dicatat, efeknya gak instan kayak minum kopi. Ini butuh konsistensi. Manfaatnya muncul dari kebiasaan yang dijaga dalam jangka waktu tertentu.

Jadi kalau lo lagi ngerasa otak "berkabut," susah konsentrasi, lambat mikir, atau gampang lupa, coba deh mulai dari yang paling terjangkau yaitu gerakin badan secara rutin.

Semoga bermanfaat.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Tonton deh, bagus banget!

Video ini bagus banget untuk kalian yang mau menajamkan kemampuan presentasi dan wawancara kerja.

Tonton sampai habis!
Thank me later!

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

BAGUS BANGET!!

Kapan lagi bisa dengerin "kuliah" dari Ray Dalio secara langsung.

Tonton deh. Bermanfaat banget. Apalagi di era sekarang.

Thank me later!

[DAN KOE @thedankoe]

https://t.co/OPGS7HUKaG

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

“Writing is thinking. To write well is to think clearly. That's why it's so hard."

Hingga saat ini gue berusaha selalu menulis. Termasuk menulis di X. Tujuannya untuk melatih kemampuan berpikir dan menyampaikan suatu ide.

Gue berusaha semaksimal mungkin tidak menyerahkan proses penulisan ini ke AI.

Saat kita menulis, otak dipaksa menyusun data, analisis, dan argumen secara terstruktur. Proses ini membantu menemukan ide baru, memperjelas pesan utama, dan melihat dampak hal yang kita sedang observasi dengan lebih tajam.

Penelitian ini juga menulis tangan terbukti meningkatkan konektivitas otak yang luas dan memperkuat pembelajaran serta memori.

AI tetap berguna sebagai alat bantu, misalnya untuk memperbaiki tata bahasa, meringkas literatur, brainstorming, atau mengatasi writer’s block. Namun, menyerahkan seluruh proses menulis kepada AI akan menghilangkan kesempatan peneliti untuk berpikir secara kreatif dan mendalam tentang bidangnya.

Semoga bermanfaat!

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Orang yang belajar dibantu ChatGPT ternyata memiliki kemampuan mengingat yang lebih rendah dibandingkan dengan yang belajar secara tradisional

Penelitian ini menunjukkan bahwa menggunakan ChatGPT untuk belajar tanpa batasan, ternyata dapat mengganggu kemampuan memori jangka panjang akibat berkurangnya latihan kognitif yang membantu pembentukan memori yang lebih baik.

Sumber Ilmiah:
ChatGPT as a cognitive crutch: Evidence from a randomized controlled trial on knowledge retention

[Pakel @PakelPakelzz]

@txtdrimedia Lebih lucu daripada standup comedy. Gak rugi juga bayar pajak buat liat standup gratis tiap hari

[Pakel @PakelPakelzz]

@xcandrapratams Ini dia makan uang buat pakan satwa kan ya ? Itu digambar ada harimau, harusnya hukumanya adalah dia jadi makanan harimau

[Pakel @PakelPakelzz]

Ini bener bener gila

[Pakel @PakelPakelzz]

@ceritaboyyy Udah kyak drama cina aja

[Pakel @PakelPakelzz]

@Novitayulianaaa Positive thinking aja. Mungkin lagi ngurusin ijazah jokowi yg gak kelar2 itu

[Pakel @PakelPakelzz]

@ceritaboyyy Gila, Ini tuh konsepnya habis tanam benih terus benihnya disuruh tumbuh sendiri gitu ? Non sense

[Pakel @PakelPakelzz]

@anythincinnamon Lee aku ng kono maneng ae

[daripeh @daripeh]

Saran gratis dari psikolog mahal:
Kalau kamu orang yang cemas, lakukan semuanya untuk bersenang-senang.

Melamar kerja? Anggap lagi iseng.
Ngumpulin dokumen? Anggap lagi main puzzle.
Buka blog? Anggap lagi iseng nulis jurnal.

Anxiety itu hidup dari rasa “ini penting banget”. Semakin kamu anggap satu hal sebagai soal hidup-mati, semakin keras dia mencengkeram.

Jadi turunin levelnya.
Jangan kasih dia bahan bakar.

Coba mulai dari hal kecil hari ini:
lakukan satu hal yang biasanya bikin deg-degan…
tapi kali ini dengan niat “cuman buat fun aja”.

[Pakel @PakelPakelzz]

@bebekhermes Kalian kan manusia bukan gorila 😭😭

[Pakel @PakelPakelzz]

@anythincinnamon Kesel seng iyo , wadoh cuy

[Pakel @PakelPakelzz]

@tirta_cipeng mending ditinggal latihan calitenic

[Pakel @PakelPakelzz]

@AdamPrabata thx dok