Pantang Diet

Diet makan daging sejak 2016; tapi in out.
Fallen of the wagon, even became vegan!
Mencoba konsisten lagi: KARNIVORREZA

[Pantang Diet @PantangDiet]

Diet gagal bukan selalu karena kurang niat,

Bisa jadi karena dietnya bikin kamu lapar terus!

Bayangkan diet tanpa perang melawan rasa lapar…

[Pantang Diet @PantangDiet]

Nikotin bisa picu resistensi insulin dan ganggu sel beta pankreas di beberapa studi lab/hewan. Meta-analisis terbaru menunjukkan risiko prediabetes meningkat pada pengguna eksklusif, tapi tidak ada bukti kuat hanya vape yg menyebabkan diabetes (lebih jelas pada perokok plus vape)

[Pantang Diet @PantangDiet]

Hasil uji BRIN yang disebut Kepala BRIN Arif Satria merujuk pada dampak di sampel yang diuji: 100% terkait diabetes/produksi insulin/pankreas dan 92% paru-paru. Bukan berarti 100% pengguna vape pasti kena diabetes.

[dil @byrob10x]

BRIN UNGKAP HASIL UJI VAPE:
100% PENGGUNA KENA
DIABETES, 92% PARU-PARU

@grok apa hubungannya grok orang yang vape dengan diabetes dan itu kemungkinan hasil ujinya serpeti apa ya?

[Pantang Diet @PantangDiet]

⚠️ Kalau kamu diabetes atau minum obat (gula darah/tekanan darah), punya gangguan ginjal, hamil/menyusui, atau riwayat gangguan makan: tanya dokter dulu.

Bukan nasihat medis. Simpan & bagikan ke temanmu yang lagi diet 🔖

[Pantang Diet @PantangDiet]

Lo gemuk tapi lapar mulu?

Kok bisa, padahal banyak cadangan energinya (di lemak badan berkilo-kilogam yang bikin gemuk)

Harusnya kan otak ada indikator fuel udah penuh, jadi mestinya terasa kenyang ngga lapar dong karena kadar lemak tubuh yang tinggi.

Otak lo lagi dibohongi!

[Pantang Diet @PantangDiet]

Mau coba? Jangan banting setir mendadak, transisi pelan-pelan aja dulu.

✅ Turunkan karbo bertahap
✅ Cukupi elektrolit (natrium, kalium, magnesium) dan minum, untuk mencegah "keto flu": pusing, lemas, mual
✅ Puasa panjang belakangan, setelah tubuh beradaptasi

[Pantang Diet @PantangDiet]

Kalau kenyang lebih lama, diet jadi lebih mudah dipatuhi bahkan biasa berpuasa* alami tanpa dipaksa.

*(next akan dibahas jenis-jenis puasa diet: IF, WF, DF, ADF, TRE)

Ini bukan diet tersiksa. Ini #dietantilapar #PD #CD

[Pantang Diet @PantangDiet]

Diet gagal bukan selalu karena kurang niat,

Bisa jadi karena dietnya bikin kamu lapar terus!

Bayangkan diet tanpa perang melawan rasa lapar…

[Pantang Diet @PantangDiet]

Pantang Diet = pantang atau minimalkan makanan yang bikin lapar dan craving ingin makan terus,

Dietnya makan makanan yang bikin kenyang lama.

Tidak perlu sibuk melawan lapar setiap beberapa jam.

[Pantang Diet @PantangDiet]

* Big No: Hindari daging olahan kayak sosis atau bacon, itu red flag banget.
* Balance: Imbangin sama sayur, buah, tidur cukup, dan olahraga.

Intinya, it’s all about balance dan mindful eating.

Jangan lupa gaya hidup sehat itu paket lengkap, bukan cuma soal daging doang. 💪

[Pantang Diet @PantangDiet]

Instagram: https://t.co/rrz948AfhA Baca: https://t.co/T6ts9SyNAD

[Pantang Diet @PantangDiet]

(Blue Zones), mereka tuh makan daging merah cuma occasionally banget.

Diet mereka mostly plant-based.

4. The Bottom Line
Daging merah bukan musuh kok, chill aja.

Tapi ada rules-nya biar tetep healthy:
* Limit it: Cukup 2-3 kali seminggu.