つむぱぱ🦍

朝活筋トレ継続中
6歳の娘と同い年の妻を溺愛してます。

[つむぱぱ🦍 @PapaTumu]

野菜de健康プロテイン届きました。抹茶味で飲みやすく、全く苦くは無かったです。
プロテイン苦手な人も、青汁苦手な人も美味しく続けられる健康習慣✨️

そして...

昨年の夏、娘の幼稚園の友達数人とプールに行った時に、お友達のママに「つむぎちゃんのパパはあれビール腹？笑笑」とバカにされたこのお腹。
いつまでもカッコイイパパでいたい。そんな願いを叶えるため、野菜de健康プロテインを機に健康でカッコイイ身体を目指します。
目標「夏までに−5キロ&ビール腹を引っ込める」
今年の夏はカッコイイパパがプールに連れて行ってあげる！

#野菜de健康プロテイン　#青髪のテツ

[つむぱぱ🦍 @PapaTumu]

サクッとベンチプレスとディップスのみ。
今月仕事忙しいからか、疲労が抜けない🥲もしくは年かも🥲

#朝トレ
#筋トレ報告
#筋録組

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@zamazamatoken スシローはスイーツの店🤭🤭

[つむぱぱ🦍 @PapaTumu]

スクワットリハビリ(？）2日目
しゃがんだ時の腰意識したら普段の重量もきつかったから、やっぱりバットウィンク？が原因かも

#筋トレ報告
#朝トレ
#筋録組

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会社帰りに職場の同僚と
ベンチプレス補助あり久々にやったらめっちゃ良かった🤩

#筋トレ報告
#筋録組

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上体起こすだけで痛かったお尻のとこ、だいぶ良くなったのでスクワット&デットリフトのリハビリ？開始笑

#筋トレ報告
#朝トレ
#筋録組

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@zamazamatoken @kouhei_oobuchi やば！美味そうですね🤩

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ベンチプレス。久々スミスマシン

#朝トレ
#筋トレ報告
#筋録組

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@tetsublogorg ほしい！

[青髪のテツ🪼八百屋歴15年 @tetsublogorg]

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[つむぱぱ🦍 @PapaTumu]

腰に違和感が出たので中断🥹
やっぱりなんか変だから診てもらおう🥹

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三頭筋の鍛え方がわからない🫠肩とか別のところに入るか、肘が痛くなるか🫠

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脚痛くて一週間もスクワットできてないのストレスになってきた。
神経系？の痛みポイから週明け病院いく。

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足上げベンチプレス

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エブリベンチ2日目
お腹痛くてトイレ行ってたら時間無くなった笑

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脚痛くて、一週間くらいエブリベンチしてみようかな

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腰治ったと思ってやってみたけど本調子じゃない違和感あるから早めに切り上げた。

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肩トレーニング🫡

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ぎっくり腰の手前くらいのやつやったかも🫠痛む😂

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ベンチプレスは間隔一週間上げるのきつくなった感ある

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