めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】

42歳。👶♀2y1m👶♂0y1m 妊娠糖尿病でデクスコムで血糖値を管理していたら、産後4日で産前体重に戻る。産後も血糖値管理のみでダイエット中。産前は47kg台。
身長158cm/体重44kg台をデフォルトに頑張ってます🔥
12月にOGTT💉産休中、暇なので産後美容も研究中

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/28(水)
①10:00
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

②13:24
冷やし焼き芋5切れ

③14:37
ZEROシュガーフリーチョコレートクリスプ(糖質13.5)

④15:07
クリスピーチキン プレーン🏪ファミマ

⑤20:04
さけるチーズプレーン(糖質0.9)

⑥23:43
生ハムとナチュラルチーズ盛り合わせ
焼きいか明太マヨネーズ(糖質3.5)
🏪全てセブンイレブン
冷やし焼き芋4切れ

⑦2:17
マイプロテインバー バニラ風味(糖質6.5)

連続睡眠時間😴 3時間
→翌日起床時 体重:45.9kg

🐷会食もないのに、この体重…
やはりデクスコム基準の体重にせねば。
11/2の職場復帰には44kg台に戻してやる！

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/27(火)
①8:34
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用
冷やし焼き芋3切れ

②11:17
ソーセージ、マッシュルームサラダ

③12:10
ブランのチーズクリーム＆ダブルベリーパン2個入(糖質11.8)🏪ローソン

④13:18
プラントボール 濃厚きのこソース🍽️IKEA

⑤17:18
SAVAS SOYPROTEIN糖類0ココア味(糖質3.2)

⑥17:43
ZEROシュガーフリーチョコレート8粒

⑦23:20
蒸し鶏、揚げ茄子、鶏の唐揚げ
※会食

連続睡眠時間😴 3時間
→翌日起床時 体重:45.6kg

🐷そりゃそーだなの体重。会食の翌々日の体重は44kg台を目指すことにしよう。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

どんな肌育注射、どんなレーザーよりも、
トレチノインの方がパッと見の印象が変わる。

私もまだトレチノイン途中段階。
ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝ塗って、鏡で見ると、皮剥がﾔﾊﾞくてｷﾞｮｯとする。

ただ、人には「肌、すごい艶」と言われる。

艶肌はどう保つべき？トレチノインを塗り続けていいの？

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

蕁麻疹が治らない。
色んな抗ヒスタミン薬を皮膚科で試してるが、治らない。

産後のホルモンバランスの乱れ？ストレス？

私、こういうことが身体に出ること一切なかったのにな、、

ショック😨→これがまたストレス→蕁麻疹

なのかな。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/26(月)
①10:13
アーモンドブリーズ プロテイン アーモンドミルクラテ(糖質3.5)

②12:40
バッファローモッツァレラのカプレーゼ
蒸し鶏の香味ソース
イタリアンハンバーグ(コーン、ポテト残し)
🍽️サイゼリヤ

③14:00
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

④16:10
冷やし焼き芋7切れ

⑤19:20
冷やし焼き芋2切れ
グリルチキン

⑥23:18
冷やし焼き芋3切れ

連続睡眠時間😴 4時間
→翌日起床時 体重45.5kg

🐷冷やし焼き芋の中毒になっている。やめいと…やめないと…

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

アップルジム
20分×月4回　¥17,490
20分×月8回　¥34,650

しかもﾄﾚｰﾅｰ1人に対して客は2人。
交互にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
ﾜﾝﾙｰﾑﾏﾝｼｮﾝの1室にて。

これなら、1時間７千円のパーソナルに週1で通った方がいい気がする。

ただ私は、

着替え
準備体操
余計な会話
ナシ！！
のこのｽﾀｲﾙが良い。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/25(日)
①11:00
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

②12:38
ソーセージ、サラダ、サーモン、揚げじゃがいも1切れ

③13:21
普通のクッキー1口

④13:53
冷やし焼き芋2切れ

⑤15:41
冷やし焼き芋3切れ

⑥20:43
冷やし焼き芋3切れ
かぼちゃチーズフライ
豆乳鶏鍋(鶏肉、白菜、にんじん、エリンギ)

連続睡眠時間😴 8時間半
→翌日起床時 体重45.5kg

🐷もう冷やし焼き芋やめないと!!
かぼちゃチーズフライなんて、最悪な組み合わせなものも食べてしまった。

復職の日からデクスコム再開する🔥

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

ひどい蕁麻疹が治らない。

痒くないし、薬疹かもしれない。
全ての内服を一度、やめよう！
と思うも、

やはり鏡に写る頭皮を見ると、
ミノキシジル& フィナステリドだけはやめられない。

これが元凶の気がするが、
1年前までは普通に飲んでたわけだし…と言い訳。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/24(土)
①8:20
冷やし焼き芋2切れ
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

②10:20
バナナ2/3
生ハムとナチュラルチーズ盛り合わせ🏪セブンイレブン

③12:20
パルテノヨーグルト さとうふし
九条ねぎ使用 豚しゃぶおろしポン酢(糖質3.0)🏪セブンイレブン

④17:10
トマト煮込みハンバーグ2個、唐揚げ3個、サラダ

⑤20:49
レンコンフライ🍔フレッシュネスバーガー

⑥22:28
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

連続睡眠時間😴 4時間半
→翌日起床時 体重:45.1kg

🐷デクスコムの実験に基づいた、血糖値を上げない献立を実践できてない。

改めて、
根菜、芋類、揚げ物は食べちゃダメ！！

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/23(金)
①9:40
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

②11:10
パルテノヨーグルト 砂糖不使用

③15:10
生春巻き、チーズチキン揚げ

④17:10
焼鳥

⑤20:20
冷やし焼き芋4切れ

連続睡眠時間😴 9時間
→翌日起床時 体重:44.9kg

🎊ようやく44kg台に。
筋肉痛もなくなったので、やなり筋肥大による体重増加だったのかな、、

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/23(木)
①9:20
SAVASマッスルエリート ココア味+アーモンド効果 砂糖不使用

②12:41
チキンフィレオ1枚

③14:57
さけるチーズプレーン(糖質0.9)

④21:30
よだれ鶏、サラダ、シャトーブリアンの炒め物、手羽先の唐揚げ、麻婆豆腐、海老マヨ、タピオカミルク
※会食

連続睡眠時間😴 2時間
→翌日起床時 体重:45.6kg

🐷炭水化物は回避できたものの、美味しい中華をドカ食いして、タピオカミルクでしめたのに、45kg台は御の字。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

産後のホルモンバランスの崩れのせいか？強烈な蕁麻疹が、顔以外全てに。

顔はA反応特有の艶肌ではあるが、真っ赤でヒリヒリ。

産後の内転筋ゆるみ解消🍑尻トレの強烈筋肉痛。

乳腺炎が原因？寒気などの風邪症状は治まったが、喉は痛い。

身体がカオス。
全て！産後の欲張りすぎが祟ってる！

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/22(水)
①3:41
マイプロテインバー バニラ風味(糖質6.5)

②8:00
パルテノヨーグルト 砂糖不使用

③11:34
マイプロテインバー バニラ風味(糖質6.5)

④15:53
甘だれ肉団子、焼売、卵&マッシュルーム&ベーコン炒め

⑤18:30
SUNAOバニラソフト 半分
チキンフィレオ1枚

連続睡眠時間😴 15時間
→翌日起床時 体重:45.1kg

🐷これしか食べてなくて、こんなに寝てて、体重減らず。

原因候補
•乳腺炎と思われる寒気などの体調不良。
•顔から下がものすごい蕁麻疹。
•一昨日の尻トレの筋肥大。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/20(火)
①8:11
トータルワークアウト/GRON プロテインブランド(クリオベリー)+アーモンド効果 砂糖不使用

②12:48
糖質制限プレミアムバターロール ショコラ(糖質2.2)

③18:25
1本満足バー プロテインブラック(糖質5.0)

④19:10
パルテノヨーグルト 砂糖不使用

⑤22:16
パルテノヨーグルト 砂糖不使用
アーモンド効果 砂糖不使用

連続睡眠時間😴 1時間半
→翌日起床時 体重:45.6kg

🐷かなり低糖質食事だったのに… もしやお尻の筋肥大の重さ？

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

断乳5日目。
明日、助産師さんが来て2回目のおっぱい搾り。

1回目の30時間張らす時に比べると、
張ってる感はゼロ。

でも、乳腺炎的な寒気と風邪の感じがキツ過ぎる。
今回は葛根湯も効かない。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

トレチノイン5日目にして、
旦那に
「今度は何したの？肌が綺麗だよ。」
と。

イェーイ！
トレチノインクリーム7,000円で、そんなこと言ってもらえるの🥺

まだ皮剥け、赤み、ヒリヒリ続くが、
頑張るゾ！！

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

6年ぶりの尻トレ再開で、筋肉痛がヤバすぎる。
これで筋肥大してくれたらいいが…！

42歳にして、砂時計ボディなるか⁉︎⏳⏳

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

不妊治療、川崎病リスク増　5歳までに、免疫に影響か
https://t.co/X15mkjWe0u

たしかに、うちの子も1歳で川崎病になった。
記事にもあるように、
川崎病の治療法は確立されています。
うちの子も、1週間の入院で元気です！

体外受精＝何か子供に悪い影響が出る
とあまり考えないでほしい。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

10/19(月)
①8:35
SUNAOバニラソフト(糖質9.6)

②14:17
1本満足バー プロテインブラック(糖質5.0)

③14:39
国産チキンナゲット、レンコンフライ
🍔フレッシュネスバーガー

④16:15
トータルワークアウト/GRON プロテインブランド(クリオベリー)+アーモンド効果 砂糖不使用

⑤21:30
刺身、タコの唐揚げ、ししゃも揚げ
※会食

連続睡眠時間😴 1時間半
→翌日起床時 体重:45.9kg

🐷ドカ食い会食の日は、45.9kgに抑えられれば良い方か。
明日は44kg台目指します。

[めめんと森【デクスコムで血糖値ダイエット中】 @Papipapi58]

トレチノイン、
4日目にして、
皮向け、赤み、ヒリヒリがヤバい。

1日空けようと思ったが、
皮剥けるがひどかった唇が、お風呂入って皮ぎ剥け切ったら、トゥルトゥル。

なので、毎日塗って、
効果を出してやる！