さしゃ@読書強化中

コメディ大好き鳥スキー社会人。
アラフォーワーママになり、わたわた子育てと仕事してます。
頭の栄養を摂るために、読書強化中

[さしゃ@読書強化中 @PatapataSasha]

ジャンププラスで連載が始まってからずっと追っているすてきなマンガ♪
ダークファンタジーが好きな人ならきっと好きになるよーダークファンタジーといえばアンライトが懐かしい。あの頃のネトゲは楽しかったなぁ

[🦀暗森透🦀 @noririn4696]

ケントゥリア100話カラー

[ノラネコぐんだん公式 @noraneko_room]

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✨超豪華賞品✨
新商品のグラス・絵柄全8種のコンプリートセット（約φ6.6×H8.7cm／約180ml／税込13,200円）
各グラスはノラネコイエローの箱付き。

素材：ソーダガラス
生産国：日本

こちらで購入もできます↓
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（セットと単品があります）

⚠️偽アカのDMに注意⚠️

[くまモン【公式】 @55_kumamon]

被災したみなさんに元気ば届けるために、今日から活動を再開したモン！みなさんの笑顔でボクの方がたくさんのパワーばもろたモン！これからも出来ることば少しずつ続けていくモン！

[みんなで考える防災 @nhk_ikiruskill]

避難所では哺乳瓶の乳首の部分が十分洗えず 清潔な状態を保てない場合があります 紙コップを使った授乳の方法です

✅赤ちゃんを縦に抱いて背中と首支える
✅ミルクが上唇に触れたら固定 自分のリズ���で飲めるように

飲み残しは菌が増える可能性あり 必ず捨ててください

https://t.co/fEHKd3ta5b

[みんなで考える防災 @nhk_ikiruskill]

停電でエアコンが使えないと室内でも熱中症になる危険があります
もし家族が発熱や嘔吐、脱水の症状が見られた時のために、経口補水液の作り方です

水…1リットル
砂糖…40グラム（大さじ4杯）
塩…3グラム（小さじ0.5杯）
かんきつ類の果汁…お好みで

👇ポイントはこちら
https://t.co/50lbRfgqrA

[Honda 本田技研工業 @HondaJP]

「通行実績情報マップ」公開

熊本県熊本地方を震源とする最大震度7の地震において、当該エリアの通行可能な道路の参考情報を公開しました。

当該地域を移動する方々の一助になれば幸いです。
https://t.co/9LEHBOQcyr

[松岡宗嗣 @ssimtok]

熊本地震に関する様々な緊急支援募金がすでに立ち上がっていますが、その一つとして、被災した女性や妊産婦、乳幼児とその家族、LGBTQ+など、声を上げにくい立場のひとへの支援に関する緊急募金も。避難所の生理用品や衛生用品の提供、心身のケアなどの支援に使��れます。
https://t.co/UxiMfeI2Dp

[おたくま経済新聞📰 @otakumatch]

おーい、フォロワー！ちょっとこれ見てーー！

自宅で眠っている、もう手放してもいいフィギュアや積みプラない？送ることで、熊本地震の被災地支援につなげられるかもーーー！

■おもちゃやフィギュアの査定額を100％寄付　「おもチャリティー」が熊本支援開始
https://t.co/te9lemvHnJ

[セサミストリート公式 @sesamejapan]

不安な夜を過ごした人も多いでしょう。���日のはじまりに、そして子どもたちと一緒に、安全を確保したら、心と体を落ち着かせることに集中してみてください。

その場でできること
・深呼吸をする😮‍💨
・目を閉じて５まで数える🖐️
・肩を耳に向かって持ち上げ、ストンと下げて、背筋を伸ばす

[荒木健太郎 @arakencloud]

熊本地震被災地の皆様に必ず知っておいてほしいことがあります。
被災状況に応じて、お金などの支援を受けられます。

過去の災害では、制度を知らずに��援を受けられなかった方がいます。
少し落ち着いてからで大丈夫ですので、支援制度を確認して、生活再建のために遠慮せずに活用してください。

[熊本市長 大西一史 @K_Onishi]

今夜は熊本城を夜通しライトアップします🏯✨
苦しい状況が続きますが、熊本のシンボル・天守閣を見上げて、また明日へ向かって頑張りましょう。

[荒木健太郎 @arakencloud]

「熊本地震被災地のために何かできないか」とお考えの方へ。
災害直後は受け入れ体制が整っておらず、個人で物資を送ると迷惑になります。自分が要らないもの、処理や保存に困るものは送ってはいけません。物資は支援団体や自治体を通して支援を。ボランティアも受け入れ体制が整ってからお願いします。支援金や義援金をはじめ、離れていてもできる支援があります。
そのときの被災地の状況やご自身��合った方法で、無理なくできる支援をご検討ください。

[アイラップ【公式】 @i_wrap_official]

【拡散希望】
断水・停電・ガス供給遮断中の方へ。

アイラップ炊飯 の手順を、
写真でわかりやすくまとめました。

今後通信障害が発生した場合、
データが見れない可能性があります。

各自、画像を保存しておいて下さい。

今後1週間は警戒が必要です。
安全を確保し、調理をして下さい。

[国際協力NGO ジョイセフ（JOICFP） @NGO_JOICFP]

【緊急募金のお願い】
熊本地震で被災されたみなさまに、心よりお見舞い申し上げます。
ジョイセフは、被災した女性、妊産婦、母子、そしてなど、声を上げにくい立場にある方々が、必要な支援を受けられるよう、緊急募金を開始します。拡散・ご支援よろしくお���い致します
https://t.co/V31yihaIWU

[りんご@小児科医 (Dr.RINGO@pediatrician) @AoringoDr]

【拡散希望】小児科医からのお願いです。大規模災害時に子どもの命と心を守るために広まって欲しい情報を共有します。

日本小児科学会が公式にまとめている「災害時の小児支援資料」を、より多くの人に知って欲しい。災害時にすぐ役立つ情報が網羅されています。

🍼 液体ミルクの注意点
👶 避難所での赤ちゃんのQ&A
⚠️ アレルギーっ子の対応
🤝 発達障害・自閉症のお子さんへの支援

親御さんだけでなく、保育士さんや学校の先生向けのマニュアルもあります。

いざという時にパニックにならないための知識が詰まっています。

また日本語だけでなく「多言語版」のQ&Aもあるので、外国籍のママパパにも役立ちます。

小児は「小さな大人」ではありません。
この情報が必要な方々に届きますように。

https://t.co/8uv7J3gA38

[荒木健太郎 @arakencloud]

熊本県の地震で停電している地域があります。ひとまずスマホから家族などの連絡先を紙にメモしてください。省エネなスマホの使い方もご確認ください。

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

今日三回目？揺れるなー

深呼吸しましょ。

一旦落ち着こう。

ゆっくり吐く。
無理に吸わないで吐くことに集中です。
細くゆっくり。
ふーーーーーーーーーーーーーーーーー

そして吐き切ったらお腹を緩めたら吸えます。

大丈夫。

[さしゃ@読書強化中 @PatapataSasha]

今日はよく揺れる💧
火山性の地震かな……昼��のは地震がよくあるところが震源だったけど。

こわい……

[櫻井 大典 @PandaKanpo]

さーーーーーーーー深呼吸しておきましょう。

ゆっくり息を吐きましょう。
ゆっくりです。口を軽く細めて、ゆーっくり吐いてください。

ふーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

全部はいたら、お腹を緩めてください。そうしたら吸えます。

大丈夫。