Ini bener guys, terutama buat cewe2 nih, pls banget ANGKAT BEBAN!
Klo dari anatomi & fisiologi tubuh, justru cewek yg butuh banget angkat beban, bukan cuma cowo
- massa otot lebih rendah
- risiko osteoporosis lebih gede
- ketidakstabilan hormon
Jd pls banget ayo angkat beban kakkk!