Patxi CIA apezteguia

izquierdo Ibáñez-Coluer rider

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@ibzugasti Duerme jodido que los demás cuidamos de la noche haciendo coches 😂

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@DelegGobNavarra @jlarasti Los que sois irresponsables sois vosotros y no veis la realidad de lo que pasa en la calle,hacer lo que habéis hecho con los deportistas no tiene sentido,vosotros sabréis

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@policiaforal_na @gob_na Tema bici?

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@DelegGobNavarra @desdelamoncloa Y en bici no nos dejáis entrenar?en moto puedo ir y entrenar no?pues sinceramente me parece una vergüenza así de claro

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@car1osjimenez Lo que hay es que dispersar no aglomerar eso del municipio es un sin sentido

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Nueva normalidad???pues así así,60 kms de mtb en carretera...mañana no se sabe si los federados podremos andar durante el día..si no es así estoy jodido😂😂pero al menos rodar es rodar...comenzamos... @sergio_sergio78… https://t.co/QgCIy5HVzm

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

A estas alturas todos sabréis las palabras de @sanchezcastejon,voy a aclarar cosas que ayer creo que se quedaron en el tintero..lo primero vamos a abrir negocios que son lo que los necesitan que están ahogados no lo… https://t.co/JctfzyQ6YZ

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Este próximo viernes día 1 vuelta a las carreras ✌️✌️✌️😉😉 VIRTUALES jeje gracias rubencentoira por organizar un evento solidario nada más y nada menos que la subida al teide..ahora vas y lo cascas..todo por una… https://t.co/OueIc28WeX

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

El lunes voy a poder salir a la calle con la bici Porfin!!!!!! Solo será para ir a trabajar a la fábrica pero esos 15 min de ida y otros 15 de vuelta cuando acabe el turno me van a saber a gloria...algo tiene que… https://t.co/Fo0PyuiMBe

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

@PRomeroOcampo @JoseMOrtiz66 @EfeExtremadura @MarcaTMF @acciontr3s Bravo porque eres inocente

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Vuelta al ataque!!!

Rutina rodillo

Calentar 10’
Series de 40” a bloque con descansos de 2 min con cadencia alta muy alta sin dejar respirar las patas...así 10 series

Al acabar la última serie 10 min rodar… https://t.co/D9TMOaArbL

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Le voy a poner humos de yuste69mtb por que si no🤪🤪🤪al menos los crios podrán salir!!!!...lo vamos superar seguro..vamos a darle margen...pero un poco de humor no viene mal..no?😂😂 en Navarre https://t.co/cu568aOtbp

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

VOLVEREMOS A SENTIR QUE CASI NO TE LLEGA EL ALIENTO.....SEGURO. #heroes #honoralasvictimas

🌈🌈🧨🧨 fuerza y honor! bicismendiz @fasterwear cirmauto speedsix_fans @speedsix_wheels goldnutrition_official… https://t.co/811DcFeOIT

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Volveremos a disfrutar de lo que nos gusta...mientras tanto quedémonos en casa para poder mantenernos sanos nosotros y al los demás...está siendo muy duro si pero hay que ponerse en el pellejo de los que están… https://t.co/MpByvgH7eZ

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

No habrá campeonato de Europa xc 2020....palo gordo y seco...lo que estamos viviendo en una pasada..pero es lo que hay y la Salud es lo primero..quiero suponer que Organizar un evento así con garantías es muy… https://t.co/ZibcdemfLm

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Venga una rutina de rodillo para acabar la semana.

10’calentar bien bien

Los que puedan sentados y los que puedan se pie series de 1’ a tope con otro 1’ con cadencia,el min a tope pero a tope es a tope así 10… https://t.co/z7qrPj8Vtd

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

🌈🌈🧨🧨 fuerza y honor! bicismendiz @fasterwear cirmauto speedsix_fans @speedsix_wheels goldnutrition_official goldnutrition_official lapitzmasajista sofamobbel_navarra gupindustries #izquierdoibañezcontrucciones… https://t.co/fnT6ff52yl

[Patxi CIA apezteguia @Patxibtt]

Rutina rodillo del sábado...vamossss

10’ calentar de lujo

3’ sentado con todo el desarrollo posible no importa watios ni pulso

Soltamos 1’ min

Así 4 series más

Con la última serie 10’ soltar patas bien… https://t.co/6ZRTOOtO32