Persona Anónima

[akii en hiatus @1iakiimiau]

"tengo que ponerme las pilas"

yo después d almorzar

[뿌이 @i_ppu42938]

살 빼려고 운동 열심히 하는데 왜 체중은 그대로인지 다들 경험해봤을 것임

칼로리만 줄이고 운동만 하면 된다는 건 초반 2~3주만 통하고, 그 다음부터는 몸이 적응하면서 식욕도 올라가고 회복도 안 돼서 더 힘들어짐
여기에 스트레스랑 수면 부족까지 겹치면 진짜 멘탈부터 무너짐

그럼 어떻게 해야 할지 6가지 현실 팁으로 정리해줄게!
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[Persona Anónima @PersonaAnn53010]

@calixdiary Vamos! Yo aún estoy intentándolo :c

[calix @calixdiary]

EDTWT
SALÍ DE LOS 60KGS

[ゴンさん｜13kg痩せて自信を掴む男磨き @djpx399342]

75kgから62kgまで痩せて気づいた、体型が変わる人の違い。

❌ なかなか食生活が変わらない人

・食事を減らすことばかり考える
・白米を食べることに罪悪感がある
・おかずよりサラダを増やす
・空腹を我慢するのが当たり前
・飲み物のカロリーを見落とす
・調味料や油は気にしない
・運動した日だけ頑張った気になる
・外食すると翌日まで引きずる
・体重が増えると食事を抜く
・タンパク質は夕食だけ
・睡眠時間を削ってしまう
・便通やお腹の調子を気にしない

⭕️ 食生活が整っている人↓

[Ely Rosero @HijaDMartha]

Si quieres BAJAR DE PESO antes de DICIEMBRE:

🥉 LO QUE NO HARÍA:
• Dejar de comer después de las 7 p. m.
• Eliminar el arroz, el pan y las papas.
• Vivir a punta de ensaladas.
• Pasar hambre para compensar lo que comí.

🥈 PARECE BUENA IDEA, PERO AGOTA:
• Obsesionarme con la báscula.
• Contar cada caloría.
• Entrenar hasta quedar exhausta.
• Sentirme culpable por darme un gusto.

🥇 LO QUE SÍ RECOMENDARÍA ↓↓↓

[타코*특: 셤기간이라 표독하고포악하고악독함 @tatatataco_0314]

드디어 -27kg..감량
//부끄럽지만 나는 작년 중반까지만해두 168/78이었는데 다이어트해서 169/51이 됬어ㅎㅎ
진짜 다이어트가 최고에 성형이 맞는듯함

[Pedro Florez @pedroflorezcol]

El karma es real.

Vas a ganar mucho dinero antes del 16 de noviembre, si te envías esto a ti misma inmediatamente…

[Titi ˚₊ ⋆ ☠︎︎ ⋆ ₊˚ @pimpim44046782]

Hola chicas, -19,3kilos (misma ropa) 😦 #edtwtt

[Gökçesu ♡ @prettyconcise]

90 kiloya yakın kilo vermiş biri olarak sadece şunu söyleyebilirim: hiçbir şey kafanda değil, gerçekten sadece şişman olduğun için insanlar sana kötü davranıyor

[ゴンさん｜13kg痩せて自信を掴む男磨き @djpx399342]

75kgから62kgまで痩せた時、
朝の過ごし方も見直した。

❌ 痩せる前にやりがちだったこと

・目覚めてすぐベッドでスマホ
・朝食は菓子パンとカフェラテ
・時間がないから朝食を抜く
・通勤や外出もギリギリまで動かない
・夜更かしして朝から眠い

⭕️ 変えてよかった朝の習慣↓

[vírus da dengue - dengosa @ygeovana__]

passei o ano falando que ia emagrecer deu novembro e eu tô assim

[4n4sforever|| -89.8lbs @mandsxox1]

Before and after guys 🥹 #edrtwt #edtwtㅤ

[julli | semi-rec @marooncrystall]

comparação com esse short que eu achei

[Lizanna @Lizanna_skinny]

2.5 month difference this is so crazy
#edrtwt #ricecakestwt #thinspo #comparespo #bodycheck #wl

⋆. ⊹˙۰₊˙⋆✶⋆˙₊۰˙⊹ .⋆

[rhay ୨୧ • cr: uma família feliz @rhafromeden]

meu sonho é ser naturalmente bonita

[flora🧚🏻‍♀️ @mothfairy69]

whenever I’m insecure about my arms I try to remember how they used to be😭