Than Ph

[Than Ph @Ph6Than]

@iBanky Msig เคยทำให้พ่อและแม่สามี กระเป๋าล่าช้า /กระเป๋าพัง นางเคลมหมด ไม่เรื่องเยอะ ไม่ถามมาก เก็บเอกสารตัวจริงไว้แล้วส่งให้นาง เริ่ดดจริง

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และก���รเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[Than Ph @Ph6Than]

@Ma_Me_Ow @MVDeepQuotes จริงค่ะ เราก็เคยดู 🤣มันใช่เลย

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

ไปเจอวิธีเกษียณแบบ FIRE จากต่างประเทศมา เข้าท่ามากเลย ก่อนอื่นให้เราทำงานเก็บเงินให้ได้เยอะที่สุด ซัก $100,000 หรือประมาณ 3 ล้านบาท
ได้แล้วให้นำเงินไปลงทุน ตั้ง auto-reinvest พอร์ตหุ้นของเราไว้
เสร็จแล้วไปติดคุกซัก 10 ปี คดีอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ฉ้อโกงทรัพย์ที่จะทำให้เราโดนยึดเงิน ค่าใช้จ่าย 0 อยู่ฟรีกินฟรี เงินในบัญชี compound 10 ปี อ��กจากคุกมาเกษียณได้เลย ลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับ

[ลูอี๊ดไม่อ้วน : @XidXwn57]

ใกล้งานบอลโลกแล้ว เพื่อนๆ ประทับใจ performance ไหนของลิซ่าบ้างคะ มาแชร์กันหน่อย

[Than Ph @Ph6Than]

ชั้นมีเงินเป็นล้าน เพราะอะไรยังร้อนรน

[sugree @sugree]

now, 46...

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

- ออกไปดูโลกให้มากที่สุดก่อนที่จะแต่งงาน
- ไม่ก่อหนี้จนกว่าจะเก็บเงินล้านบาทแรกได้
- ซื้อหุ้น Banks
- ซื้อรถก่อนซื้อบ้าน (เช่าไปก่อน)
- ตัดสินใจซื้อบ้าน/คอนโดเมื่อเจอเมืองที่อยากไป��ช้ชีวิตบั้นปลายจริงๆ.

[july @moonchildandsun]

“ถ้าเราไม่บังคับตัวเองตั้งแต่วันนี้ สุดท้ายร่างกายจะกลับมาบังคับเราเอง”

เราปรับการนอนมาได้นานหลายปีแล้ว ปีนี้เริ่มปรับอาหารและออกกำลังกายจริงจัง แต่ที่พึ่งค้นพบอีกอย่างที่ทำแล้วเวิร์คมากๆก่อนเริ่มงานคือ การ mediatation ค่ะ (นั่งสมาธิ) มันคือการฝึกโฟกัส และการฝึกบริหารลมหายใจ เราทำแค่ 5-10 นาที ก่อนเริ่มงาน หรือช่วงพักเบรค

พบว่า วันน��้นจะเป็นวันที่ทำงานได้แบบโฟลวมากๆ และสดชื่นมากๆ ต้องบอกก่อนว่าต้องเป็นวันที่นอนเพียงพอด้วย คอมโบไปด้วยการทำเมดิเทชันอีก บอกเลย ดีสุดๆๆค่ะ เปลี่ยนโลกเราเลย รู้งี้ทำนานแล้ว 🥹

[MOHAMMED𓂆 @Mo7mmd30]

Speak about Sudan.
Don’t forget Sudan.
Stop the genocide in Sudan.

[🌺✨️³²⁷🪐🩰 @lllsanina]

Bussineswoman.

#LISA #LALISA

[เว ⟢ @mybabytenten]

สบตากับเด็กน้อยคนนึงในห้างเลยยิ้มให้ น้องยิ้มตอบแล้ววิ่งมาหาบอกว่าหลงกับแม่ พี่สาวพาหนูไปหาแม่หน่อยได้มั้ย เอ็นดูมาก ตัวเท่าเอวเองเปี๊ยก ถ้าเจอคนไม่ดีจะทำยังไง นี่ก็เตือนน้องไป น้องบอกว่าเพราะพี่สาวใจดีแล้วก็ใส่ชุดเหมือนคุณครู 5555555555555555555555 เอ็นดูว่ะ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

กุชอบมากวิ่งมาบอกเพื่อนว่าเจอณเดชน์แล้วทุกคนเชื่อทันที เพราะณเดชน์เจอได้ทุกที่จริง 555555555555555555555555555555

[APHÍ-R-ꫂ ၴႅrosie🍀New Trick 🍭🍀 @APHI_R_]

ถามว่าเมกะฮิตเป็นไง เป็นแบบนี้ เพลงที่แม้แต่เด็กเล็กๆยังร้องได้

[โชวตะคุง พลัส @N0vemberl2ain]

น้ำท่วม 14 ศพแล้ว ถ้าเป็นอีอุ๊งอิ๊งนะเมิงงงงงงงงง

โดนนักข่าวเอาไมโครโฟนเขกหัวรัวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[tatatatatatat @tatat_tatat_]

จากใจที่เรียนตปทนะ
ฝรั่งส่วนใหญ่โง่กว่าเอเชียมาก และโตมาในกะลาความรู้รอบตัวต่ำมาก แต่แค่หน้าหนา หน้าด้าน และแถเสียงดัง มันเลยดูเหมือนฉลาด เพราะงั้นอย่าไปเกรงใจแม่งมาก ด่าได้ด่า

[เขียนไว้ข้างฝาว่า “อะไรก็กู” @Jkitikitty]

รู้เลยว่าเป็นเซนเตอร์ เพราะออกแบบชุดไม่เหมือนใคร

[BAIKHOWII @KHow_x]

เป็นอีกครั้งที่งงว่าคนไทยมันมีรูปพร้อมทุกสถานการณ์ได้ยังไง 5555

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง พี่ชายของน้องไปทำงา��เป็นทหารหน้าวังหลายเดือน วันนี้น้องมาหาแล้ว พี่ชายทำงานอยู่ยังพูดไม่ได้ จับมือน้องไว้แน่นเลย น่ารักมากจริงๆ!!!!