【新宿】パーソナルトレーナー・フェニックス

メンタルケア・アンチエイジング・筋トレ・ダイエットやボディメイクのサポートや様々な苦難困難の乗り越え方など| ポジティブになるなら→サ活・瞑想・睡眠・読書・筋トレが最強！目指せマイナス10歳！🔰【男女年齢問わず・初心者大歓迎】

[【新宿】パーソナルトレーナー・フェニックス @phoenix__club]

40代50代の方必見！
内面から若返る方法📕

筋トレ🏋️‍♀️食事🍽️瞑想🧘

様々な観点から
『マイナス10歳を実現させます』

人生100年時代から120年時代へ
車椅子生活、寝たきり生活よりも
健康で動ける身体作り✨

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突き刺さった。

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

「運動ががんに効く」って聞くと怪しく感じる。自分もそうだった。 でもシャーレ実験、マウス研究、889人の臨床試験と証拠が揃ってきて、さすがに無視できなくなった。 どこまで信じていいか、エビデンスの限界も含めてnoteに詳しく書いてます👇
https://t.co/mbu05vWZnF

[Dr.もさり｜山本 康博 @drmosari]

筋肉とがん細胞が、体の中で同じ燃料を奪い合っている。

Yale大の研究チームがPNAS（2025年）に出した論文。
運動能力の高いマウスは腫瘍の成長が遅かった。
筋肉がブドウ糖を先に大量消費するから、腫瘍に回る燃料が減っていた。

筋肉量が多いほど、この争奪戦で有利になる。

自分は呼吸器内科医として肺がん患者を何年も診てきたけど、同じステージで同じ治療をしていても、経過が全然違う人がいる。もちろん遺伝子変異の違い、免疫の個人差、変数はいくらでもある。でも「この人なんで元気なんだ」って患者にはだいたい共通点があった。

体を動かしている。
とにかく筋肉を使い続けている人は持ちこたえる。

長年のなんとなくの臨床的印象に、ようやくメカニズムが追いついてきた感覚がある。

[高須将大/肝臓がん @takasushota]

ステージ4bの癌だったけど闘病中もずっと筋トレしてた。
人生のデットリフトMAXは闘病中に更新した225Kg。
第一に治療だけど、筋肉との関係性はあながち嘘じゃないかもしれない。
今は治療を終えて６年経ちましたが、元気いっぱいです。

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40代からでも、多少ハンデがあっても、
筋トレはやり続ければ結果が出るから楽しい😊

[はたの義琳｜現実創造コーチ @hatanoxd]

これに早く気づいた方いい。

[びっとらべる @bit_ravel]

努力の本質とはこれです

[はたの義琳｜現実創造コーチ @hatanoxd]

59年生きてきたけど、人生がつまらない人と楽しい人の違いってほんのちょっとの差。

[茜羽(あかね) @i_am_akane01]

人は何度だってやり直せる！
気持ちと覚悟とエネルギーさえあれば！
人生に限界なんてない！

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やっぱりジャンクフード生活は身体をダメにするな…朝起きた時の調子が全然違う

[あこ社長｜脳美学®︎ @akohodge]

ホントこれ、間違いないです。

[くみこ @kumiko_business]

こんな人は相手にしないに限る。

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何気にこのラーメン
タンパク質たっぷり🍜

#ラーメン
#ラーメン凪
#煮干し
#味玉

[しんご｜メンタル疾患でも2ヶ月で-11kg @shingo_mental]

ほんとこれ

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⚠️三大老化原因⚠️

酸化

糖化

炎症

#老化の原因

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【新宿】ボディメイクパーソナル【ダイエット】 #ジモティー

筋トレ初心者募集中！

若くみられたい、健康でいたい、
寿命を伸ばしたい、筋肉をつけたい、
ストレス発散したい、
運動不足を解消したい、
ダイエットしたい…etc
https://t.co/03yzB3BTsH

[Testosterone @badassceo]

いっぱい笑おう。たくさん遊ぼう。愚痴を減らそう。我慢をなくそう。人生は短い。負の感情に時間を使ってたら超もったいない。ネガティヴ思考ではなくポジティブ思考でいこう。心配するなワクワクしろ。悲観するな楽観しろ。絶望するな希望を持て。一度きりの人生だ。せっかくだし明るく楽しくいこう。

あなたが明るく楽しく笑顔いっぱいの生活を送れるように願ってるね！週末エンジョイしてね！

[Testosterone @badassceo]

今つらい思いをしてる人は読んで。
大丈夫だよ。
状況は絶対に良くなる。

[【新宿】パーソナルトレーナー・フェニックス @phoenix__club]

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