さわ

[さわ @PhotoGraz]

人の脳は、時間があると悩みの種を探し、考えを肥大化させる。

気づくと、とてつもない不安や恐怖で押し潰されそうになる。

改善には、その考えを断ち切るための行動の検討、振り返り

悪く受け取る自分自身の捉え方を理解し、対応するための検討と行動が必要。

POINT
理解→検討→行動→振り返り

[さわ @PhotoGraz]

障がいがあるから。と、必ずしも障がい者雇用で働くのが良いとは限りません。

ご本人の状況、気持ちや出来ることを伺い、総合的に判断して一般就労が良いこともあります。

答えは一つではありません。ひとりひとりの価値観が違うように、個々人に合った関わり、働き方があります。

[さわ @PhotoGraz]

子供が引きこもり、心療内科へつきそうと鬱と診断がでた
家族が不安になった

面談でゆっくり話を聞いていくと、先生に言われたことを否定された。と受け取り引きこもりに

先生からも事実を聞き、本人の捉え方、先生の関わり、どちらも偏っていることがわかった。片側からの話だけでは真実はみえない

[さわ @PhotoGraz]

人は"考え想い"が感情や精神に影響し、行動へ繋がっています。これは認知(捉え方)と呼ばれます

行動
・起きれない
・意欲が起きない
・出社できない

この認知を変えることが、行動を変えることにつながります。

変わりたい場合、まずは考えた認知に対する、行動を意識的に変えてみるとよいです😌

[さわ @PhotoGraz]

不安がどんどん押し寄せてくる。

人の脳は空白を不安で埋める。という性質があります。

情緒や自律神経が不安定なときには、普段より不安なことが多くでる傾向になります。

ひとまとめに考えず、
ひもをほどくように、不安を一つずつ解消していくと安心につながります。

[さわ @PhotoGraz]

涙が突然でてくる。とよく相談をいただくので簡単にまとめてみました。

みなさん理由や背景が違いますがなにかしらお役にたてると嬉しいです😌

https://t.co/ZVNtzAIJP4

[さわ @PhotoGraz]

20代前半、実は人と関わらなくていい仕事はないだろうか。と職探していました。

気を遣うのも、察するのも苦手だったし、人間関係がストレスでした。

今は、仕事になるとスイッチを入れられるようになりました。歳を重ねると人は変わるんですね😌

[さわ @PhotoGraz]

心がもやもやしてる人。
周囲へ、ありがとう。と感謝していますか？

こういうと神がかってて苦手という人もいるんですけど、気持ちはわかります。
ありがとう。と感謝をする。される。事が、有る職場、無い職場。では幸福度が5倍違うと言われています
感謝を常にしていると不思議と心も落ち着きます😌

[さわ @PhotoGraz]

関わる中で、本人に考えてもらい答えを出してもらう事が大切。

失敗するように思うことでも、本人が体験経験をしないと理解できません。

本人が気づけるように、選択できる状態をつくる😌

[さわ @PhotoGraz]

今が最悪だとしたら、あとは上がるだけ。

しんどいときは何もせず、なにも考えずボーっとしていると解決策がみえてきたりする。

本当にしんどかったら辞めても逃げてもいいと思う。僕はそうしました。みんな頑張りすぎ

[さわ @PhotoGraz]

昔は無駄と思うことを削いで、効率化。なんで思ってたけど、やった後で無駄かと感じたり、ただ本気で遊んでた事が後々になって活きてきてる。

結局、無駄なことなん��ないですね。行動したことはどこかで活きてくる😌

なので支援でも、今していることは未来に繋がるよ。と自信を持って伝えられる。

[さわ @PhotoGraz]

仕事も好きですが、気分転換にみるヒロアカ、ウォーキングデッド、THIS IS US。アニメ、マンガ、海外ドラマに映画がたまらん🤤

[さわ @PhotoGraz]

人を避ける、暴言を吐く、問題行動ばかりする。

それぞれの行動には、理由や背景があります。行動言動だけをみるのではなく、その理由や背景を知ろうとしてコミュニケーションをとっていくと、手をつけられない。と思っていた行動言動も収まっていきます。

世の中はGW明けボチボチいきましょう😌

[さわ @PhotoGraz]

GWってなんだろう。世の中が休みになると忙しくなる。会社に行かない、支援を受けよう。の図であります。年中無休

正直、なにもないより仕事してる方が楽��い。

[さわ @PhotoGraz]

HSPと���う言葉をよく聞くようになりました

日本で多いのは納得できます。
僕も小さい頃
・周りに迷惑をかけない
・気配り
・察しなさい
と言われ育ちクセになり、周りがやたらと気になります

性質で直せない
と言われますが、対応、順応はできます。

自分の特性と向き合うと必ず何か対策が見えます

[さわ @PhotoGraz]

人生初の人間ドックで小さなポリープと血糖値の微量な問題を指摘されてショックを受けた

なので、腕立て、腹筋、背筋、ランニングをはじめました。

何事も良いきっかけ。

[さわ @PhotoGraz]

例え嫌なことがあっても、見方を変えると全然気にならなくもなる。

目の前の悪いことは、長い人生の中のほんの石ころ。

投げるか蹴り飛ばして気にしなければだいたい大丈夫。
リボ払いみたいに負債が増えることはやめましょう😌

[さわ @PhotoGraz]

ありがとう。
という言葉を意識して使うと、
5倍幸福度が違う

ありがとう。と意識して言うようにするだけで周りの反応、自分の気持ちも好転します。

いらいら
嫌だ
気持ちが落ち込む

そんな時にも
ありがとう。と言葉に出すと日常がかわります。まずは2週間試してみると状態の変化に気付けます😌

[さわ @PhotoGraz]

やりたいことがある。好きなことで稼ぎたい。

と、いろんな事に一気に手をだすとどれもどっちつかずになり、どれも伸び悩みます。

まず自分の優先順位と目標を決めて、一つのことを目標たっせいまでやりきる。
それが出来てから次もはじめる。
という手順の方が短時間でやりたいことを実現できます😌

[さわ @PhotoGraz]

いつも怒る上司

その人の特徴、言葉尻を悪くとらえどんどん炎上する。

少しでも臆すると更に炎上する。

そんな人には正直に自分のできていなかったこと、今後気をつける事。

その後行動したことの報告をこまめにすることで少しずつ怒られなくなっていきました。それ以来、苦手な物に自ら突っ込む🙄

[さわ @PhotoGraz]

よく怒る人の特徴

1.小さなミス一つで沸騰
2.言葉尻を悪く捉える
3.その人の正解からはずれると炎上

会社員の頃の上司がこんな感じでした。。