しおぴー🍑自分磨き｜ダイエットのモチベ｜痩せて可愛く

＿156cm👧体重MAX69kg＿GOAL 43kg＿
＿無言フォロー失礼します♥＿

[しおぴー🍑自分磨き｜ダイエットのモチベ｜痩せて可愛く @PiPishioPi]

モチベ上げるためにここ最近の変化記録です！
腸活(サプリ)と軽いストレッチをとにかく毎日継続してて、お腹も痩せて少しだけくびれてきました✨
やっぱり何事も続けることが大事みたい～🌸
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#ダイエットのモチベーション ＃腸活 ＃お腹痩せ ＃くびれ

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うどんとそばだと、そばの方が太りにくいと言われています。
麺類を食べたいと���ったら、そばを選ぶと◎
温かく食べると体の中も温まるので、一石二鳥ですね♡

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太っていたときはジュースばかり飲んでいましたが、最近は水かお茶を選べるようになりました！
慣れるとお茶で十分だったりしますね(*´ω｀)

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チョコレートを食べたくなったらカカオ70％以上のものを意識して摂ってます！
罪悪感もないし、ポリフェノールも摂れるのでダイエット中の強い味方♡

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ダイエットしていると食事を抜くことがあるかと思います。
でも、朝食をしっかり食べないと、体が目覚めないんだとか。
内容を見なおして毎朝しっかり食べるように心がけたいですね(^^♪

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スマホを触っていると���ついつい下を向きがち(-_-;)
そうすると、二重あごや猫背につながります。
まずは姿勢だけでもスマートを目指しましょう！

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女性で無意識に脚を組んでしまう方っていますよね(;´･ω･)
脚を組むと骨盤が歪んで、太りやすくなってしまうとか...
普段から姿勢、気を付けたいですね♡

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お腹は空いたけどなるべくカロリーを摂りたくないとき、炭酸水を飲んでます！
炭酸水って本当にダイエット中の強い味方ですよね！

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前はとにかく歩きたくて、運動が苦手でした...
でも2週間ぐらい続けるとだんだん運動が習慣になって、やらないと変���感じになっていきました(*´ω｀)
体って少しずつ変���るんだね♡

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お風呂に入ると筋肉の緊張がほぐれやすいので、必ず湯船につかるようにしてます。
元々凝り性な人は、なおさら入るように心がけると◎

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モチベーションが下がったときは、目標の女優さんとかモデルさんを待ち受けにしてます♡
理想の体型を定期的に見ることで、モチベを維持し続けられる感じです(*´ω｀)

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ダイエットって長期戦ですが、期間を決めずダラダラするよりは思い切って期間を決めると良いですね。
3ヶ月で◯kg痩せるとか具体性があると、頑張れる気がします♡

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ダイエットを始めるなら、なんとなくより目標を具体的に定めることが大事！
そして、さらに段階を決めておくと◎
いきなり程遠い数字を目標にするよりも、今より-5kg。
それが達成できたらさらに-5kgとかね。

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うどんとそばだと、そばの方が太りにくいと言われています。
麺類を食べたいと思ったら、そばを選ぶと◎
温かく食べると体の中も温まるので、一石二鳥ですね♡

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太っていたときはジュースばかり飲んでいましたが、最近は水かお茶を選べるようになりました！
慣れるとお茶で十分だったりしますね(*´ω｀)

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チョコレートを食べたくなったらカカオ70％以上のものを意識して摂ってます！
罪悪感もな���し、ポリフェノールも摂れるのでダイエット中の強い味方♡

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ダイエットしていると食事を抜くことがあるかと思います。
でも、朝食をしっかり食べないと、体が目覚めないんだとか。
内容を見なおして毎朝しっかり食べるように心がけたいですね(^^♪

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スマホを触っていると、ついつい下を向きがち(-_-;)
そうすると、二重あごや猫背につながります。
まずは姿勢だけでもスマートを目指しましょう！

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女性で無意識に脚を組んでしまう方っていますよね(;´･ω･)
脚を組むと骨盤が歪んで、太りやすくなってしまうとか...
普段から姿勢��気を付けたいですね♡

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お腹は空いたけどなるべくカロリーを摂りたくないとき、炭酸水を飲んでます！
炭酸水って本当にダイエット中の強い味方ですよね！

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前はとにかく歩きたくて、運動が苦手でした...
でも2週間ぐらい続けるとだんだん運動が習慣になって、やらないと変な感じになっていきました(*´ω｀)
体って少しずつ変わるんだね♡