บ้านเลขที่หนึ่ง

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

08.00 26 09 2569 คลองประปา/ใต้สะพานสูง บางซื่อ #น้ำท่วม @js100radio

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

ปรบมือ

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

”หนึ่งเดือนวิกฤตโลก แผนรับมือไทยในโลกที่ไม่เห��ือนเดิม“
มีอะไรที่ชัดเจนกว่าแผนได้ม๊ายยย 🤔🥺🤔 #น้ำมันแพง

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

ขึ้น 6 บาท ไม่ยักกะหมดปั๊มแฮะ #เสียงในหัว #ราคาน้ำมัน

[𝑁𝑜 𝑜𝑛𝑒 𝑙𝑒𝑓𝑡 𝑡𝑜 𝑡𝑟𝑢𝑠𝑡 @chatotheshine]

น้องเนยทำให้เรารุ้สึกมั่นใจในการใช้ชีวิสคนเดวมา(นิ้สนึง)เหมือนกันนะ เล่นคนเดวเพราะไม่มีเพื่อน��้อทำคอนเท้นเล่นกะตุวเองไป ไปคอนก้อเต้นมันส์ได้คนเดวจอย ๆ มันอาจจะเปงสิ่งเร้ก ๆ ไม่ได้อะไรกะคนอื่นแต่มันเปงแรงใจให้คนใช้ชีวิสคนเดวอย่างชั้นรุ้สึกดีขึ้นได้ง่ะ
#Butterbear

[���ทยคู่ฟ้า @thaigov1]

กองทัพ ขอความร่วมมือ
งดเผยแพร่ภาพ "ข้อมูลการปฏิบัติการทางทหาร"
เพื่อความปลอดภัยและความมั่นคงของประเทศ
#ไทยคู่ฟ้า #สื่อสารรัฐบาลไทย
#ชายแดนไทยกัมพูชา

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

พี่น้องปชช.เดือดร้อนทั้งแผ่นดิน :: น้ำท่วมซ้ำซาก ศก.แย่ ข้าวของแพง ชายแดนกพช.ไม่นิ่ง ปลายด้ามขวานป่วน หลายเรื่องคาราคาซัง 😖 แต่ผู้เกี้ยวข้องการขับเคลื่อนทั้งหมดกลับ ..โปรดเถิดดดด 🙏🥹🙏 ปทท.ไม่ใช่เกมส์
#นายกรัฐมนตรีคนที่32

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

@ammoneway_ อิหยังวะ ??????? เต็มไปหมดเลยน้องงงงงงงงงงงงงง 🤬😤🤬😭😱😭😱🤬😡

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

อยู่กับข้อมูลจนหน่วงไปหมด น้ำตาที่ต้องกลั้นไว้ ความสงสัยที่ถามไม่ได้ คำถามที่รู้คำตอบและถูกตีกรอบด้วยคำว่า เอ๊ะ !!!!! หลายคำพูดจุกอยู่ในอก ทุกอย่างถูกเก็บเงียบไว้ในส่วนลึก ลึกจนดิ่ง จนจม จนบอกไม่ถูก แต่หน้าที่ก็ต้องทำ

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

เราต้องตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้บ่อยครั้ง หากแต่ครั้งนี้มันหนักหนาจังเลย เราต้องฮึบกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอีกครั้ง และเราจะพยายามเข้าใจพร้อมกับผ่านมันไปให้ได้นะ ✌️👌✌️

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

🙏🤍🙏

#truthfromthailand
#CambodiaOpenedFire
#hunsenwarcriminal

[Bobthelove @Bobthelove2]

สดุดีเจ้าจ๋าแห่งภูมะเขือ หมายังรักชาติ แต่2พ่อลูกตระกลูชั่ว และพรรคพวกมัน จ้องแต่จะขายชาติไม่สนใจประชาชน..
ขอให้ชาติหน้าได้เกิดเป็นคนน่ะลูก..
#ไท���กัมพูชา

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

หงุดหงิดกับคนใกล้ตัวเราอ่ะ ทำงัยดี เงียบเป็นเป่าสากเลย
เอ็ม.เอ.เอ็น.จี. บ้าบอมาก หงุดหงิดขั้นสุด
#กัมพูชายิงก่อน #ไทยนี้รักสงบแต���ถึงรบไม่ขลาด #ไทยกัมพูชา #cambodiaopnedfire #ไทยกัมพูชา #กองทัพบก #ปราสาทตาเมือนธม

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

5 วิธี Deep Talk กับตัวเอง ที่จะเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นแบบที่ไม่เคยคิด

บางครั้งผู้คนรอบตัวเราไม่เข้าใจ

บางครั้งโลกใบนี้ก็เงียบเกินไป

แต่คิดดูสิ

คนที่เข้าใจเราดีที่สุดในโลกนี้

คือตัวเราเอง

Deep talk กับตัวเอง ไม่ใช่แค่การพูดคุยธรรมดา แต่เป็นการเปิดประตูหัวใจ เพื่อไปค้นหาความจริงที่ซ่อนอยู่ในใจลึกๆ ของเรา คือการให้เวลากับตัวเองอย่างจริงจัง เพื่อที่เราจะได้เข้าใจและยอมรับตัวเองมากขึ้น

นี่คือ 5 วิธีที่จะช่วยให้เราเริ่มต้นการสนทนาที่ลึกซึ้งกับตัวเอง

1. ถามคำถามที่เราหลีกเลี่ยงมาตลอด

��ราเคยสังเกตไหมว่า มีบางคำถามที่เราไม่อยากตอบตัวเองเลย

“ฉันมีความสุขจริงๆ หรือเปล่า?”
“ฉันทำตัวเป็นคนอื่นเพื่อให้คนรักเราใช่ไหม?”
“ฉันอยู่ที่นี่เพราะรักจริง หรือแค่กลัวความเหงา?”

คำถามเหล่านี้อาจจะเจ็บ

อาจจะทำให้เราไม่สบายใจ

แต่มันคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

จงนั่งลงกับตัวเอง หลับตาแล้วถามคำถามที่เราเก็บไว้ในใจมานาน อย่าเพิ่งรีบหา���ำตอบ ให้เวลากับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ปล่อยให้ความจริงนั้นค่อยๆ เผยตัวออกมาเอง

2. ฟังเสียงจากใจลึกๆ โดยไม่ตัดสิน

เสียงในใจลึกๆ ของเรา รู้ทุกอย่าง

รู้ว่าเราคิดอะไร รู้สึกอย่างไร และต้องการอะไรจริงๆ

แต่เราไม่ค่อยฟัง

เพราะเราไม่อยากเจอความจริง

การ Deep talk ที่แท้จริง คือการนั่งฟังเสียงนั้นอย่างเต็มใจ โดยไม่พยายามแก้ไข หรือตัดสินว่าดีหรือไม่ดี

เมื่อเราเริ่มยอมรับความรู้สึกทุกอย่างที่เกิดขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นความโกร�� ความเศร้า ความหวัง หรือความกลัว

เราจะพบว่า

ภาระหนักๆ ในใจจะเริ่มเบาลง

และเราจะเริ่มเข้าใจตัวเองมากขึ้น

ลองให้เวลากับตัวเอง 10-15 นาที โดยไม่มีอะไรรบกวน เขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจลงไป โดยไม่ต้องตัดสินว่าถูกหรือผิด แค่ปล่อยให้ความรู้สึกไหลออกมาอย่างอิสระ

3. ย้อนกลับไปหาเด็กในตัวเรา

ลึกๆ ในตัวเราทุกคน

ยังมีเด็กคนหนึ่งที่ซ่อนอยู่

เด็กคนนั้นเก็บความฝัน คว��มหวัง และความกลัวของเราไว้

บางครั้งเด็กคนนั้นร้องไห้ เพราะถูกปฏิเสธ

บางครั้งก็หัวเราะ เมื่อเรายอมรับเขา

การ Deep talk กับเด็กในตัวเรา คือการกลับไปรักษาแผลเก่าๆ ที่ใจเรายังเจ็บอยู่ เป็นการให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่ผ่านมา และเป็นการสัญญากับตัวเองว่า เราจะดูแลเขาให้ดีขึ้น

ลองนึกภาพตัวเราตอนเด็กๆ แล้วถามว่า “เขาต้องการอะไรจากเรา?” “เขาอยากให้เราทำอะไรบ้าง?” ���ละ “เราจะทำยังไงให้เขารู้สึกปลอดภัย?”

การฟังเด็กในตัวเรา จะช่วยให้เราเข้าใจว่า ทำไมเราถึงตัดสินใจแบบนั้น ทำไมเราถึงกลัวอะไรบ���งอย่าง และทำไมเราถึงปรารถนาสิ่งบางสิ่ง

4. สร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับความผิดพลาด

เราทุกคนมีความผิดพลาด

มีสิ่งที่เราไม่ภูมิใจ

มีช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าตัวเองแย่มาก

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนที่แย่

การ Deep talk ที่แท้จริง คือการสร้างพื้นที่ในใจที่เราสามารถยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง

ที่เราไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องถูกต้องตลอดเวลา

เราต่างเป็นคนธร���มดาคนหนึ่ง

ที่กำลังพยายามทำดีที่สุดเท่าที่ทำได้

เมื่อเราเริ่มพูดคุยกับตัวเองด้วยความเมตตา แทนที่จะใช้เสียงที่โหดร้าย เราจะพบว่าการเติบโตของเรานั้นเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น

ความผิดพลาดก็จะกลายเป็นบทเรียน

และการล้มเหลวก็จะกลายเป็นก้าวแรกของการลุกขึ้นใหม่

ลองเขียนจดหมายให้กับตัวเองในวันที่เราทำผิดพลาดครั้งใหญ่ ด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน เหมือนเรากำลังป��อบใจเพื่อนสนิท บอกกับตัวเองว่า เราเข้าใจ และเรายังคงรักตัวเองเหมือนเดิม

5. วางแผนอนาคตจากใจจริง ไม่ใช่จากความคาดหวังของคนอื่น

เราเคยรู้สึกไหมว่า

ชีวิตที่เรากำลังใช้อยู่

ไม่ใช่ชีวิตที่เราอยากได้จริงๆ

แต่เป็นชีวิตที่คนอื่นอยากให้เรามี

การ Deep talk ครั้งสุดท้าย คือการหาความใส่ใจกับความฝันของเราเอง ไม่ใช่ความฝันที่ใครๆ คาดหวังให้เรามี

ถามตัวเองว่า

“ถ้าไม่มีใครตัดสินเรา เราอยากเป็นอะไร?”
“ถ้าเราไม่ต้องกลัวความล้มเหลว เราจะทำอะไร?”
“ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหา เราจะใช้ชีวิตยังไง?”

คำตอบ��หล่านี้

คือเข็มทิศที่จะพาเราไปสู่ชีวิตที่เราอยากมีจริงๆ

นั่งลงและเขียนแผนชีวิตที่มาจากใจจริงของเรา ไม่ต้องคิดว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ แค่ให้หัวใจเราเล่าสิ่งที่มันปรารถนาจริงๆ แล้วค่อยหาทางทำให้มันเป็นจริง

-----

การ Deep talk กับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องง่าย

แต่มันเป็นเรื่องที่คุ้มค่า

เพราะเมื่อเราเข้าใจตัวเองแล้ว

เราจะรู้ว่าจะรักตัวเองยังไง

เราจะรู้ว่าจะเลือ��คนที่ใช่ให้กับชีวิต

เราจะรู้ว่าจะใช้ชีวิตแบบไหนให้มีความสุข

เริ่มต้นจากวันนี้เลย

ให้เวลาตัวเองสักครึ่งชั่วโมง

ปิดโทรศัพท์ หาที่เงียบๆ

แล้วเริ่มต้นการสนทนาที่สำคัญที่สุดในชีวิต

การสนทนากับตัวเองด้วยความรัก

ด้วยความเข้าใจ

และด้วยความหวังดี

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

@RonallChersan แอบลุ้นและติดตามอีกไฟลท์ไปกับ Flightradar24 เล��ค่ะ

[THE STANDARD @thestandardth]

The 8th Anniversary of THE STANDARD – 5 June 2025
.
ในวาระครบรอบ 8 ปีของ THE STANDARD ขอแสดงความขอบคุณอย่างยิ่งสำหรับการสนับสนุนจากทุกท่านตลอดมา
เราตั้งใจที่จะเดินหน้าพัฒนาและนำเสนอข่าวอย่างสร้างสรรค์และเป็นประโยชน์ต่อสังคมให้ได้มากที่สุด ขอบคุณทุกคำอวยพร ทุกบทสนทนา และทุกกำลังใจที่มีให้เสมอ ♥️
.
#TheStandardNews
#TheStandardNewsQuote

[mimilkishappy◡̈ˎˊ˗ @mimilkmm]

เธออย่าหาเหตุผลใดๆ
ในคนที่รักเธออย่างฉัน
มันช่างมากเกินพรรณา
และมันจะมากขึ้นทุกวัน

♡ @RachataJam ♡
#แจมรชตะ #JamRachata

[amm 🍦 @ammoneway_]

กับแจมคือมองเหมือนเพื่อน(ฝ่ายเดียว)ละจิงๆ ถึงแม้ว่าทุกวันนี้จะไม่ได้พุชเท่าเมื่อก่อนเพราะเราก็มีเป้าหมายในชีวิตตัวเอง แต่ยังมีแจมเป็นจุดสบายใจ เหนื่อยแค่ไหนถ้าว่างจะไปหา ถึงเราจะไม่รู้จักกันเลย แต่ขอบคุณมากๆที่เป็นความสุขนะแจม @RachataJam เธอมีชั้นเป็นเพื่อนเสมอถ้าต้องการ555 🫶🏻

[บ้านเลขที่หนึ่ง @PiiRab]

น่าจะเป็นวันแรกๆที่ได้พิมพ์อะไรบน x บ้าง(อีกครั้ง) ยินดีกับทุกๆก้าวของ #แจมรชตะ ติดตาม ส่อง👀ส่งกำลังใจ🫶🏻 และเฝ้ามองอยู่เสมอ✌️ ด้วยความหวังเล็กๆว่า ต้องมีโอกาสได้เจออีกครั้ง…ในสักวัน 🥰

[amm 🍦 @ammoneway_]

พูดไม่เก่งหน่ะค่ะ นานๆจะพิมพ์ไรยาวๆ เอาเป็นว่ามีแต่ความหวังดีให้นะ ยืนเห็นแจม���ปได้ไกลมันก็มีความสุขดี เขามีความฝัน เราก็มีความฝัน และมั่นใจว่าวันนึงวัยรุ่น(จะ) 30 แบบพวกเราจะทำตามฝันสำเร็จ และยังซัพพอตกันและกันแบบนี้ มันผูกพันธ์หน่ะทุกคน ไม่ทิ้งแจมแน่นอน 😭🫶🏻