ぱいおにあ〜

走るで！ ゴリラマラソン🦍

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

イージーラン10キロ
あと1キロのところでアキレス腱に違和感あって走れなくなってしまいました😩

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

@taimaruu1101 あきさんありがとうございます
まだまだ暑いですね

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今日のカロスコーチのメニューは、10キロイージーラン、20秒スプリント1分レスト×6、2キロイージーラン
トイレブレークで時間切れで最後の2キロはカットしました💦

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修行2日目から二度寝で予定未達💦
涼しくなってきたけど汗だく💦

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今日からカロスコーチの修行の始まりです！

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@t_stepper 三山ちゃうよ、紅葉谷🍁
ほっこりしてて、好きなんです

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山の日は六甲山
芦屋川〜最高峰〜有馬〜最高峰〜宝塚
風が涼しくて気持ちよかったー

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

@t_stepper ニアミスやったんですね
走るんも歩くんも、もういややったので笑

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

宝塚に降りていつもの宝塚温泉ナチュールスパに入ろうとしたら閉まってる休みかなと思ったらまさかの6月30日で休館とのこと
温泉難民になってしもた

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@chel_4 水風呂がないのと冷たい水が出ないのが少し残念でした

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ネットで調べると隣のホテル若水が日帰り入浴可能とのこと。料金は2200円でちょっと高いけど8階の展望大浴場は眺めも良くてよかったです
ノースリ半パンのトレランスタイルで入るのには少し勇気入りましたが、フロントで快く対応していただきました笑

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

@DotabataAsb 0次会しよか迷ったけど、我慢してます。早くみなさんと美味しく飲みたいです

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山の日〜

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みぞれサイダー🍧

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2回目〜山の日最高！

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山の日最高〜

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久しぶりの🍧

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土曜の朝はパークラン
いや暑すぎ

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下村って花形満みたいな髪型やな

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@taimaruu1101 あきさんおはようございます！
いっぱい周りました笑

[ぱいおにあ〜 @PioneerTracker]

千葉出張ラン
ちょっとだけある作品の聖地巡礼も