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いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
毎日のランチを楽しく記録しています。低カロリー・高タンパクを目指して美味しくダイエット中。体重を落として大好きな登山を楽にするのが目標です。スタート: 157cm 70kg (max72.5kg) フォロー・コメントお気軽に♪
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢
#メトホルミン
Joined November 2025
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いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
4 months ago
目標を達成したので更新✨ 500 kcal以内の低カロリー&高タンパクの
#ダイエットランチ
を目指して毎日投稿しています😊 開始時(2025年11月19日)157cm 70kg、max 72.5kg。
#メトホルミン
と食事改善、歩数稼ぎで減量中。 【目標】 2026年中に60kgを切る 最終的に55kg みんなで頑張ろう
#ダイエット垢
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
about 6 hours ago
@takenokoBBA_650
たけのこさんの状況はもやもやするような、でも実は楽しい時期だったりするんですかね〜🥰 私はしばらく山の用事でマメに連絡してたのですが、それも終わったので少し静かにしています。7月くらいにまた🍺誘えたらなーと🤭
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
about 6 hours ago
健康診断で、半年前から体重1.5キロと腹囲1センチしか落ちてなくて、色々見直したら思ったより歩けてなかった。 またちゃんと歩いて、まず66キロ台に定着したい🥹
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
about 7 hours ago
月平均8500歩歩くために「平日10000歩、土日5000歩」にする! 平日に各ポイントで歩数測ってみたら、仕事中に2000歩いけばあとは通勤でカバーできることもわかったから頑張ろう😊
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
about 7 hours ago
月平均8500歩歩くために「平日10000歩、土日5000歩」にする! 平日に各ポイントで歩数測ってみたら、仕事中に2000歩いけばあとは通勤でカバーできることもわかったから頑張ろう😊
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
about 24 hours ago
@hibi__diet
ワンピゆるっと、かわいい〜💕 なかなか思い通りのボディメイクはできないけど、努力家のちゃこちゃんならいつかきっと✨
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
2 days ago
6/10 DAY204 最近体重の減りが悪いなと、考えてみたら歩数が目標より下回ってた。うん、知ってた😅1階から2階へもエレベーターに乗ってたし、疲れたっていってバスに乗る回数も増えてたし。これからはまた月平均8500歩を目指して、平日は1万歩歩く! 歩数: 8783歩 体重: 67.0 kg (-3.0 kg)
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
4 days ago
@Rain_BehindSun
それでも年間1000人弱亡くなってるんですよ。失礼ですよ。
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
6 days ago
@panzofuk
近本さん 「くそ!こんな日は飲んでやる!」 ビールコップ半分で顔真っ赤💦
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
6 days ago
6/5 DAY199 排卵痛もむくみも抜けて良い感じ♪ このまま健康診断まで続くと良いな。 ランチのお蕎麦に余ってたサルサソースをかけてみたら、冷製パスタみたいで美味しかった! 歩数: 9736歩 体重: 67.0 kg (-3.0 kg)
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
7 days ago
@susa_333
知られてますよ。待遇が悪すぎてみんな避けてるだけですよ。
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
9 days ago
このマインド大事ですね
じーん@栄養指導士・パーソナルトレーナー
@kkoup27
9 days ago
とにかくダイエットの期待値は低くしておくといいです。 期待値が低いと痩せない間のプレッシャーもないですからね。ダイエット頑張ってる!と思ってる間はストレス過多になりがち。 SNSは成功体験が多いので、比較しない。 感覚が麻痺しないようにしてください。
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
9 days ago
来週に職場の健康診断があるの。体重と腹囲がどれだけ減ったか、楽しみでもあり怖くもある🥹
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
9 days ago
6/3 DAY197 ここ数日は排卵痛が酷くて、腹痛と頭痛とむくみが😖💦いつも歩く所をバスに乗っちゃった。もう子供産まないから生理とか排卵とか要らないよー。 写真はチーズに隠れてるけどイングリッシュマフィンです。粉がすごい😆 歩数: 7618歩 体重: 67.5 kg (-2.5 kg)
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
12 days ago
5/31 DAY194
#カフェ・ド・クリエ
でタンパク質20gが摂れるすごいパスタ見つけた!大豆たっぷりでアンチョビソースが香って美味しかったよ😋カロリーも控えめでヨシ✨ 総カロリー:約 591 kcal 歩数: 3209歩 体重: 67.0 kg (-3.0 kg)
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
12 days ago
@q24448
私は朝晩250mgを1ヶ月飲みました。その後、朝昼晩500mgに移りました。 私はメトホルミンだけ飲んでますが、マンジャロみたいな強い抑制効果はないと思います。
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
12 days ago
@choyaumesh
やけどはしていませんか? お洋服は大丈夫ですか? 大変でしたね😖
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
12 days ago
@tomoe99_diet
泊まり!? それは大変、台風が外れてくれるといいですね🌀
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
13 days ago
@chikirara_5884
会ったら分かりますよねー😅
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
13 days ago
@takenokoBBA_650
その-3の方が体型の変化が大きかったんでしょうかね?周囲に言われると嬉しいですよね☺️✨
いろどり@ダイエット
@PnA03O2sh560705
13 days ago
5/30 DAY193 かなり良い席で野球観戦!暑くてビール2杯飲んだよ〜。炎天下で3時間歌いながら応援すると、消費カロリーは450kcalくらいだって😆⚾️✨ 総カロリー:約 ? kcal 歩数: 6759歩 体重: 66.8 kg (-3.2 kg)
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