PonerseEnForma

No somos mejores que nadie, pero si diferentes a todos. Si quieres consejos de fitness, bienestar y de alimentación , pásate por nuestra web 👇👇

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

En https://t.co/qcpfeWr46T encontrarás todo lo que necesitas para estar en forma 🏋️‍♀️🔥💪

¡Rutinas, alimentación y consejos de salud y bienestar con tan sólo un click!

¡Entra ya y comienza tu cambio! 🏃‍♂️💥

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

@julianburgosAS vas a rectificar lo de de frutos?

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

@biwenger Por cosas como lo de de frutos la gente se va a ir masivamente el año que viene de la modalidad de picas

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

@biwenger Lo de de frutos se va a rectificar? Es una vergüenza

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

@julianburgosAS pero como le puedes dar un -2 a de frutos si ha sido el mejor??! Se te ve el plumero

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

Somos 20.000 🔥

¡Gracias por el apoyo! ♥️

#PonerseEnForma #FamiliaEnForma

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

✅ Para perder peso (músculo y grasa), todo lo que se necesita es tener un déficit de calorías.

🔥 Si el objetivo es solo perder grasa, se debe conseguir un déficit calórico, comer proteínas, hacer entrenamientos de resistencia y, además, cuidar el descanso.

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

DEP MARADONA

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

Hazlo porque amas tu cuerpo,
no porque lo odias 💥⚡️

#gym #fitness #salud #FitnessMotivation #Motivacion #enforma #fit #gymlife #realfooding

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

4 REGLAS PARA PERDER GRASA ✅

Perder grasa, uno de los grandes retos fitness. Para conseguirlo hace falta algo más que fuerza de voluntad 💪

⚠️ Transformar los “esfuerzos” en “hábitos” es fundamental para lograr cualquier objetivo.

#perdergrasa #grasa #grasalocalizada #fitness

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

⚠️ Admítelo: tú también has pensando alguna vez porque no te quedas tan fuerte como después de entrenar 😜💪

📝 Aquí está la explicación de lo que le sucede a bíceps para hincharse al ejercitarlo

#gymlife #biceps #enforma #fuerte #gimnasio #fitness

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

💥 DENSIDAD CALÓRICA VS CALORÍAS 💥

✅ Es importante tener clara la diferencia entre densidad calórica y calorías: la densidad calórica se refiere a la cantidad de energía en relación al peso de un alimento. Generalmente se expresa en kcal/gramo.

¿Sabias esto? 🤔🤔

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

🆘 CAUSAS DE LA GYMTIMIDACIÓN 🆘

¿Sabías que muchas personas se sienten intimidadas en el gimnasio? 🤔🤔

Se llama gymtimidacion, y es más habitual en los nuevos y en los que aún no están apuntados.

📝 Estas son sus principales causas.

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

💥 2 RUTINAS HIIT QUE PUEDES HACER SIN IR AL GYM 🔥

El entrenamiento HIIT consiste en alternar periodos cortos e intensos con periodos de intensidad moderada.

✅ Es una gran forma de desarrollar la resistencia física y de quemar calorías.

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

A @NetflixES no le va a gustar esto...

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

✅ Se puede comer bien siendo #vegetariano y lo sabes 😏😏

🥗🥬 Un buen ejemplo es este menú de 1.500 calorías:

¡Entra y descubre cual es!

#vegetarianos #realfood #deficitcalorico #calorias #sano #sana #enforma #fitness #gym #fit #ponerseenforma

https://t.co/1MoEYoB2f8

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

Diferencias 😅

#gym #fitness #FitnessMotivation #gymlife #ponerseenforma

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

PROS ✅ Y CONTRAS ❌ de contar #calorias ⚖️

¿Qué opción prefieres? ¡Cuéntanosla! 👇👇

#fitness #realfooding #ponerseenforma

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

🔸 DIETAS QUE NO FUNCIONAN VS DIETAS QUE SI FUNCIONAN 🔸

¿Sigues alguna dieta? ¡Cuéntanos tu experiencia!

#realfooding #nutricion #alimentacion #ponerseenforma

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

Enhorabuena @RafaelNadal 🎩🎾

Una leyenda activa del mundo del tenis 🎾🎾

#rolandgarros2020 #campeon #RafaelNadal

[PonerseEnForma @PonerseEnForma_]

Acciones sobre palabras 🏋️‍♂️🔥💬