ponkotu.ジロ〜丸

韓流ドラマ/映画/パン/NIKE /マイプロテイン
朝ランして時々大会出てます（１０キロ）

[ponkotu.ジロ〜丸 @Ponkotu260]

@emiTiJi0371 お大事に🙇

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@okadakiran 速いですね🏃ナイスラン👍

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おはようございます☀
ラン中は違和感特になかったのに
シャワー浴びて気がついたら
血豆出来てた😂痛みはないが来週までに治ってくださいな、、🙏

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おはようございます☀
寒くて短パンでは辛くなってきた🏃
東の空に🌙でした、スマホもって走らないので
写真はありません😤

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日曜日からまた天気悪い🌧️
ガーミン、トレミだとペースと距離
あってない気がする
ペース速すぎるよ〜

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@nicestick_haru ナイス🏃👍

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雨続いて天気悪かったし、めんどくさくて６日ぶりのラン🏃
割と体軽くていつもより長く走れたが、明日は筋肉痛確定だな⤵️

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@emiTiJi0371 💪

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おはようございます☁️
雨上がり道路に水溜まりあったが気にせず走った🏃
昨日のマラソン見逃した、、後で見ようかな？メダル🎖️おめでとう御座います🎊

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また雨で、あまり好きではないトレミ🏃
途中で飽きてやめた…雨多すぎて凹む

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おはようございます☀
台風一過です　ダルかったけど朝ラン出来た
先祖の供養に行ってくる　歩いて5分だけど…

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おはようございます☁️
雨降る前に朝ラン
女子バレー🇯🇵色々言われてますが
応援しましょう♪

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おはようございます
霧雨で風強くて、シャワー浴びてる感じでした🏃
台風で大雨予報です　シルバーウィーク😂

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@nicestick_haru 別名　あやめ城ですね
いつか、見に行きたい🚗

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朝5時に家出て8時40分スタート
Qちゃんとハイタッチしてきました♪
家戻って来たので午後からぐ〜たらします。。
#冨岡復興ロードレース

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おはようございます🌧️
夕べ、ネトフリでT.乾くまでの9話まで見た。　8話あたりから、ん？何？この展開？素直な感想です。。
朝ランできました🏃

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@emiTiJi0371 有名な皮膚科なんですね
うちの会社の社員より予約人数多いですwww
お大事に😀

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おはようございます
☔️なのでトレミ🏃
日曜日大会なので雨降らないで、、🙏

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おはようございます☁️
大会前最後の2桁ラン
10キロのベストは52分台
だいふ遅くなってしまったが走れるだけOK〜とポジティブに考えます😀

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おはようございます☁️
湿度高くてキツかった、、
1週間ぐらい🌧️予報です、やだな。。