Pono

生きるのが下手です⚠️取扱い注意⚠️

[Pono @Pono93939]

【学び】

境界性パーソナリティ障害のわたしは
ここが難しく
学ぶべきところなんだろう…

[かぽ @cure378]

縁を切る大切さはよく問われるけど、「縁を切る」って、ただ関係を終わらせることじゃなくて、そのあとに起こる余波やノイズまでも引き受ける覚悟を含めて高度な身体性が必要とされる行為なんですよね。

たとえば、こちらが「もう我慢の限界だから縁切る」という状況でも、距離を置かれること＝自分の価値が下がったように感じてしまうプライドの高い人からすれば周りに騒ぎ立てることで、「悪いのは私/俺じゃない！」ってアピールせずにはいられなくて、それが騒ぎという形の防衛として出てくる。

これまでは自分に相手が下手に出てた、気を遣っていて、「切るのは自分の役目」くらいに思っていたのに、先に距離を取られたことで、自分の支配が崩れたから、その場で黙って受け止めることができず、「こっちの方が被害者だ！」とわめく。

このタイプの人って、他人と対等な関係を結ぶ準備がない人なんです。
「相手が限界になるまで我慢してた」という事実を受け取る力がない。
関係の終わりに対して、「そっか、限界だったんだね」と言えない。

縁切りは、三段階のフェーズを伴います。

まず「切る前」。この時期は、相手に対して我慢を重ねながらも、自分のなかで「おかしい」「苦しい」「でも言えない」という葛藤が続きます。そのなかで徐々に、自分の限界を身体が先に察知し始める。これは、自己への誠実さを取り戻す第一歩です。

次に「切った瞬間」。これは、とても静かで内向きの行為です。説明も、説得も、感情の爆発もなく、ただ淡々と境界線を引く。そこにあるのは、怒りよりも「もうこれ以上、自分を裏切れない」という静かな覚悟です。理解されることを求めるのではなく、理解されなくても引くという選択がここにあります。

そして最後に「切った後」。このフェーズが最も難しく、同時に最も重要です。相手が逆上したり、被害者を装って周囲に騒ぎ立てたり、共通の知人が曖昧な態度をとったりすることもあります。こちらとしては何も騒いでいないのに、騒ぎの中心に巻き込まれたような感覚になるかもしれません。

このとき必要なのは、外に説明しようとしない神経の力です。「自分の感覚は間違っていなかった」と、他人ではなく自分自身に対して言い続ける力。それがなければ、切ったはずの関係に心が揺さぶられ続け、終わりはいつまでも終わらなくなってしまいます。

縁を切るとは、神経の同調を解除することです。

人と人は、神経系レベルで無意識に同調しています。呼吸、トーン、間の取り方、言葉選び、身のこなし……それらが、関係のなかで自然に形成されていく。

だからこそ、その関係を終えるというのは、その同調を「意図的に解除する」行為でもあります。それは非常に身体的な作業です。たとえば、関係が終わったあとに深く呼吸ができるようになったり、眠れるようになったり、他の人との対話がしやすくなったりすることがあります。逆に言えば、それまでは自分の神経系が相手との関係に巻き込まれていたということです。

縁を切るというのは、誰かを否定することではなく、自分の感覚と主権を自分のもとに戻すための行為です。つまり、「ここから先は、もう自分の領域です」と身体で宣言すること。その宣言には、言葉よりも呼吸や沈黙、距離感の保ち方、視線の向け方など、非言語的な態度のすべてが関与しています。

静かに縁を切ったあと、身体は少しずつ回復し始めます。最初はノイズもあります。夢に出てきたり、噂話が耳に入ったり。けれどそれらに、神経が反応しなくなる時期が必ず訪れます。

そのとき初めて、本当にその関係が終わったのだと実感できるのです。

縁切りとは、「相手を遠ざけること」ではなく、「自分を取り戻すこと」です。
そこにあるのは、冷たさでも、怒りでもなく、
これ以上、自分の感覚を削ることはしないという決意だけです。

[Pono @Pono93939]

7年前の台風の時は、おうちが これだけ揺れたけど…🌀
今回はほとんど揺れも無く、今は雨風過ぎ去りました🍃🌀🍃

[Pono @Pono93939]

@Garuda08199136 うちの周りでは あちこちで大変な事になっている模様(⑅︎ᩥ𞄵•ܸ · •ܸ⑅︎ᩥ𞄵)

[Pono @Pono93939]

@rumi4573 有難うございます(՞ ܸ. .ܸ՞)︎

[Pono @Pono93939]

ぅわっ💦
うちの近所は大変なことになってるぢゃないか😳

[マタハチ @ndtks731]

三浦海岸　諏訪神社前

[体当たり美容家メロンちゃん @melonchan2021]

夢で見てくれてるの
かわいすぎて死ぬ

[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

気圧でやられている皆さんへ。
こちらをお試しください。

[NAOKOONODERA @NAOKOONODERA]

国道１３４号初声町付近冠水で通り抜けられません。

[焼きマシュマロ🔫💙📡🐉🧁バイク☦️ピアノしたり໒꒱· ﾟ @Lcub_malo]

三浦循環林側出口付近土砂崩れで
通行止めです！

横須賀市林5丁目。
陸上自衛隊高等工科学校側
あのマンションがあった所の方

ここ通行止めはちょっと大変だ。

#横須賀市
#通行止め

[Pono @Pono93939]

😱

[NewsDigest by JX通信社 / 地震･災害･ニュース速報 @NewsDigestWeb]

横須賀市内で土砂崩れ相次ぐ 神奈川
https://t.co/UnwdT1GDpO

[Pono @Pono93939]

横須賀三浦、かなりの被害が出てるな

[焼きマシュマロ🔫💙📡🐉🧁バイク☦️ピアノしたり໒꒱· ﾟ @Lcub_malo]

ここ最近の長雨による地盤の痛みも重なってると思います

長井、長沢、三浦などでも
土砂崩れ通行止めの情報が沢山入って来てますので

相武幼稚園の所も
土砂崩れ起きてます

[Pono @Pono93939]

😱

[NewsDigest by JX通信社 / 地震･災害･ニュース速報 @NewsDigestWeb]

【速報】神奈川 三浦市で停電 約1110軒 東京電力 https://t.co/EDmXRuIeCF

[こすくま @Kosu_dot_kuma]

食べてるものも住んでるところも人が作ってくれたもの

[Kureo【クレオ】 @Ana_____aaa]

こんなにジメジメしてて
全然寒くないのに

インフルエンザ患者で
病院が満員🈵🫩🫩🫩

バーーーーか
ばーーーーーーーか

誰かしらが
インフルエンザワクチン💉打ったから
そっから広まってんだっつーの
💢💢

いい迷惑だわ

ばーーーーか
ばーーーーーーか

[Pono @Pono93939]

通研通りが川になってるぅ…

[海老あやの @ebiayano]

#台風25号 #横須賀

通信研究所通りには行かないように
身の安全確保してください。

[kazumi@三浦半島の魅力発信中🎶 @247kazumi]

横須賀の陸の孤島感が高まってきましたね。
被害がありませんように。。

[暇つぶし研究所 @fuma_ten]

ヒールの使い方よw

[Pono @Pono93939]

@rumi4573 まさか濡れるとは思わぬ場所に置いておいたネコ砂と備長炭の箱がビショ濡れになっています😂
両方とも重たいので、肋骨の事を考えて移動は断念🥲

雨は小降りになっていますが、風が強くなりましたー。

畑が氣になります…ﾈ

ご心配、有難うございます🫶🍀*゜

[Pono @Pono93939]

@rumi4573 有難うございますm(_ _)m🫶🍀*゜

[Pono @Pono93939]

ヒビが入った肋骨が痛い( ߹꒳​߹ )

[ましもん（気圧⇔自律神経⇔ココロとカラダ・漢方相談／薬剤師） @shinsei_kaede]

いよいよ本番。台風再接近するためにラスボス級低気圧が１日かけて通過していきます🌀☔️💧この数日でかなりの不調が出ていたかと思いますがトドメを刺してくる⚠️眠い。だるい。凡ミス続く。頭痛。めまい。耳の不調。気管支喘息悪化。鼻づまり。アレルギー性鼻炎。下痢軟便。やる気が出ない。これらはすべて自然な反応によるものです。無理せず逆らわず明日まで生き延びましょう😓

[Pono @Pono93939]

あ〜あ〜あ〜💦
デイサービスに抜ける道も❌かぁ😱

[🐻‍❄️ @kstyle_2]

津久井浜から武山に抜ける道路が崖崩れ

[にげやま @nigeyama369]

日本人。
発明しまくってた…

[焼きマシュマロ🔫💙📡🐉🧁バイク☦️ピアノしたり໒꒱· ﾟ @Lcub_malo]

野比海岸。道路まで波が上がって
来るタイミングもあるね

あとは野比から入ってくる方のビニルシートの所大丈夫かな？💦