Personal Marcos Coimbra

Faço você emagrecer com saúde treinamento + alimentação com parceria com nutricionista.
PROGRAMA NUTRI FIT

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O exercício físico é fundamental para o corpo e a mente, e nada melhor que você possa treinar na sua casa com todo conforto e segurança com o atendimento personalizado!

Vem pro time você também!

Personal Marcos Coimbra
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#fitness
#malhar
#Online
#exercise

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Mesmo sem ver progresso, continue. O resultado vem com constância, não com pressa. Direção importa mais que velocidade.

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@Cristia56185377 @emerson_rocha @dandansportv @dimpayet17 @rdinamite10 Eu também 🙏

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A verdade é que:
- os treinos que você faz
- os alimentos que você come
- as suas noites de sono
terão um grande impacto significativo em você no futuro.

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Fazer cardio é dificil.
Não ter condicionamento é pior.
Levantar pesos é dificil.
Perder músculos é pior.
Comer bem é difícil.
Se sentir sempre indisposto é pior.
As “escolhas difíceis, vida fácil.
Escolhas fáceis, vida difícil.”

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O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.

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Se você não encontra tempo, se você não faz o trabalho, você não obtém os resultados.

Arnold Schwarzenegger

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Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz!

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É pura verdade que:
os treinos que você faz,
os alimentos que você come,
as suas noites de sono,
terão um grande impacto em como você vai se sentir daqui a 5 anos.

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Momento para renascermos!
Que ao lembrarmos e celebrarmos a ressurreição de Jesus Cristo, tenhamos sabedoria para preenchermos de amor o nosso coração, criando um novo "eu" ainda mais forte, sincero e determinado! Feliz Páscoa!

#Páscoa #FelizPascoa

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Que nesta Sexta-feira Santa possamos refletir sobre o verdadeiro significado da fé e da redenção, encontrando esperança em cada momento. Que a paz de Cristo esteja com você neste dia especial.

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O esforço de hoje será teu motivo de orgulho amanhã.

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Não deixe que a preguiça seja mais forte do que a sua vontade de mudar.

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“Não é sobre ser o melhor, é sobre ser melhor do que ontem. Cresçam juntos, como uma equipe!”

Assessoria Time de Águias

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A perfeição em todos os treinos não existe.
Busque evoluir devagar.
Compare-se apenas com você.
Hoje, melhor do que ontem.
Amanhã, melhor do que hoje.

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Se liga nos benefícios da musculação para corredores de rua!
Sabemos que o ganho de massa muscular ajuda na melhora da performance dos corredores, pois, além de proporcionar melhor aprimoramento do gesto motor e economia de energia, também é um forte aliado na prevenção de lesões

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“Lembre-se, cada treino é uma oportunidade para superar seus limites. Mostrem o que são capazes!”

#fitness #treino #personaltrainer

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O exercício físico fortalece e aumenta nossa musculatura e ossos, e também nossa resistência física e imunológica. Melhora o sono: quem pratica exercícios também dorme melhor, o que traz benefícios para nossa concentração e também melhora a disposição no dia a dia.

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FORTALECIMENTO INFERIORES
🏃‍♂️ O básico com foco na corrida
-Agachamento Livre: 4x15
-Elevação Pélvica: 4x15+10
-Panturrilha: 4x20
-Cadeira abdutora 4x12
-Cadeira extensora 3x15
👉🏼 40-60” de descanso entre as séries
👉🏼 O foco era trabalhar a força através de exercícios básicos.

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A simples forma de ficar bom em determinada coisa é praticando. Repetir várias vezes.
Com o treino não é diferente. Você tem que praticar e repetir os mesmos exercícios várias vezes para otimizar os seus ganhos.
O básico funciona.
Não precisa criar exercícios mirabolantes!

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Que Deus entre em nossas vidas nesta Quaresma. Só assim nós seremos capazes de encontrar a força necessária que fica sempre dentro de nós. Só assim nós poderemos mudar as nossas vidas para melhor, transformando assim, a vida de todas as pessoas que nos cercam.
#Quaresma