Psicólogo Damián Díaz 🇲🇽

psicoterapeuta / cognitivo conductual / terapia online.

[Psicólogo Damián Díaz 🇲🇽 @PsicDamian]

Vive y deja vivir. 🍃

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Está bien si creímos haber superado algo y nos pega de nuevo. Los procesos no van en línea recta y no todos lo vivimos igual, tiempo al tiempo.

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Empatía es comprender cómo la persona se siente, no como te sentirías tú si te pasara lo mismo, porque son personas diferentes y no reaccionan igual a una misma situación...

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El contacto cero es para romper con esa adicción emocional que no te deja soltar
a tu ex

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Sin dolor - no creces
Sin disciplina - no cambias
Sin metas - no avanzas

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A veces los ex no vuelven por amor, sino por una fuente que en psicología se llama "Dependencia emocional”.

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Ningún psicólogo en una hora de terapia a la semana va resolver tus problemas.
Pero es la hora en la que planificas, con alguien que te ayuda a pensar, qué es lo que vas a hacer de tu vida una vez que salgas del consultorio.

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Renunciar a los placeres temporales para construir algo grande no es perderse nada.

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La paz mental que consigues cuando no mientes, no ocultas, no tienes malas intenciones, no traicionas, eso es felicidad, la conciencia tranquila es lo que puede salvarte de un vacío en tu vida.

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¿Te acuerdas cuando no te querían y te aferrabas a esa persona? Así debes aferrarte a la terapia.

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Casi nadie habla de lo frustrante
que es tener una recaída emocional
después de un largo tiempo donde creias que ya todo iba a estar bien.

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La terapia no hace que dejes de amar a alguien, pero te acompaña a entender que ya pasaste mucho tiempo esperando un cambio que nunca va a ocurrir. Y saber que:
Por más amor que haya, siempre se puede dar un paso al costado.

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Es común oír "Soy capaz de morir por mis hijos", pero, VIVIRIAS por ellos? Dejarías de fumar/tomar?
Sanarías tus heridas emocionales?
Cambiarias tus hábitos alimenticios?
Cuidarías tu cuerpo por dentro y por fuera? Tus hijos no necesitan que mueras por ellos, necesitan que
VIVAS!

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Pronto veremos publicaciones de personas celebrando sus logros de este 2024, y eso está increíble. Pero, por si necesitas escucharlo, está bien si tu mayor logro este año fue simplemente
sobrevivir. ❤️‍🩹

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Imagina conocer al amor de tu vida y que no sea el amor de tu vida. Que sea solo una dependencia emocional que creaste hacia una persona que no te trata como mereces porque careces de autoestima y amor propio.

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Muchos hablan del contacto 0, pero nadie habla de lo difícil que es mantenerse firme en esa decisión sabiendo que no es lo que quieres, pero si lo necesario para estar bien.

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Una de las razones por las que nos creamos expectativas y sufrimos tanto, es porque nos enamoramos de la idea de quién alguien podría ser (nos creamos imágenes y fantasías maravillosas en nuestra cabeza) olvidando quiénes son en realidad.

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Quiero sentir que lo estoy haciendo bien, porque es con amor y ganas de crecer.
Porque no busco pasar por encima de nadie. Porque un día, de niño me repetí que las personas buenas sí reciben cosas buenas y lo creo. Porque estoy construyendo la tranquilidad que siempre perdí.

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Perdona a tus padres por no haber sido capaces de amarte de la forma en que lo necesitabas. Luego perdónate a ti mismo por buscar amor en los lugares equivocados.

-Son niveles de curación...

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¿Que te daba pena de tu ex, pero jamás le dijiste? 🎤