Psic. Adriana Itzel Maravilla Aupart

Licenciada en Psicología | Terapia Racional Emotivo Conductual | Técnicas Cognitivo Conductuales | Intervenciones basadas en Teorías del Aprendizaje | Orientaci

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Te invitamos a realizar este ejercicio de atención mientras manejas, donde podrás aceptar todo tal y como viene.

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#mentalhealth #saludemocional #educacion

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💙Feliz Septiembre!

Septiembre trae un cambio que muchos conocen bien: se retoman las rutinas, los calendarios se vuelven a llenar y, para muchos, la vuelta del verano viene acompañada de un estrés silencioso.
#mentalhealth #saludemocional

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Escritura emocional auto-reflexiva

Escribir acerca de sus problemas puede ayudar. Consiste en escribir sobre algún suceso crítico reciente o antiguo, escribiendo lo que vivió, pensó y sintió, usando únicamente la primera persona del singular.

#mentalhealth #saludemocional

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El cambio es el motor fundamental del desarrollo humano, ya que promueve la flexibilidad cognitiva y el fortalecimiento de la resiliencia al desafiar esquemas mentales rígidos.

#mentalhealth #saludemocional #educación

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Imagina que eres un pez nadando libremente en un vasto océano. Ese océano representa tu vida, tus valores y las cosas que realmente te importan. De repente, frente a ti aparece un anzuelo con un cebo muy atractivo o llamativo.
#saludemocional

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La metáfora del anzuelo es una de las herramientas más célebres de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), desarrollada por Steven C. Hayes para explicar el concepto de fusión cognitiva y la pérdida de flexibilidad ante nuestros pensamientos y emociones.
#mentalhealth

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Te comparto este el circulo de las responsabilidades, que te servira como recordatorio cuando tengas alguna duda en tus relaciones interpersonales.

#mentalhealth #saludemocional

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La salud mental es tan importante como la física. Te comparto la siguiente infografía elaborada por la Secretaria de Salud. El cambio es una decisión personal.

#mentalhealth #saludemocional

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Mira esta pequeña capsula de UNAM GLOBAL y atiende las recomendaciones para que puedas mejorar o recuperar tu salud mental. Tu y tus seres queridos son lo mas importante. ¡Cuidate!:

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#mentalhealth #saludemocional #educacion

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“No puedes darle las sobras de tu energía al proyecto que quieres que cambie tu vida”.

Buen fin de semana a todas y todos.

#mentalhealth #saludemocional #educacion

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La ansiedad es una emoción que no se comprende y suele causar diversos síntomas que se interponen en tu salud física y mental. Te invitamos a conocer a detalle que es la ansiedad y como se maneja a través del taller autogestivo que he preparado para ti:
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¿Te perdiste la Escuela de Verano? ¡No te preocupes! Ya está disponible la grabación de la reunión con estudiantes de posgrado.

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#mentalhealth #saludemocional #educación

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“El mundo hay que fabricárselo uno mismo, hay que crear peldaños que te suban, que te saquen del pozo. Hay que inventar la vida porque acaba siendo verdad”. Ana María Matute.
#mentalhealth #saludemocional #educación

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El pasado 1 de agosto se conmemoró el Día Mundial de la Alegría. Esta fecha se celebra principalmente desde el rubro del Bienestar Humano, la Salud Mental y el Desarrollo Social. ¡Feliz mitad de año!
@adanonbrass
#mentalhealth #saludemocional #educacion

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El autor argumenta que el descanso no es lo opuesto al trabajo productivo, sino su contraparte necesaria. Es una lectura convincente para cualquiera que equipare el estar ocupado con el valor.

#mentalhealth #saludemocional #educacion

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✅¡Feliz agosto!

🔉 #Agosto llega a mitad de año, y para muchos, a mitad de verano también. Es un buen momento para hacer una pausa. El descanso no es una interrupción del buen trabajo; es lo que lo hace sostenible.
#mentalhealth #saludemocional #educacion

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¿Cómo piensan los hombres? ¿Qué sienten? ¿Qué les preocupa? ¿Cuáles son sus miedos y conflictos? Walter Riso propone una liberación afectiva masculina pacífica y no egoísta, donde se puedan potenciar las relaciones afectivas con la mujer, los hijos y los demás hombres.

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Atenta invitación a todos y todas ustedes para acompañarme este viernes de manera virtual de 9am a 11am dentro de las actividades del Grupo de Trabajo de Centros de Atención Psicológica para Estudiantes Universitarios y de Bachillerato, organizado por FES Iztacala y COMECSO.