Psic. Eduardo Mellado Nolasco

Psicoterapeuta, Docente y Youtuber.
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[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Existe un tipo de gente tan acostumbrada a querer decidir cómo deben vivir los demás que le cuesta entender que ofrecer más opciones no significa obligar a nadie a elegirlas.

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Si crees que el trabajo de un psicólogo es decirte qué hacer, probablemente no has ido a terapia o has tenido muy malos psicólogos.

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No siempre el problema es que no haya opciones, sino que solo estás dispuesto a considerar una.
Y cuando eso pasa, todo lo demás pierde valor, no porque no lo tenga, sino porque no encaja con lo que esperabas.

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Muchas personas recuerdan con facilidad lo que hicieron mal.
Pero si solo miras los errores, es fácil perder de vista todo lo que también cambió gracias a tu propio esfuerzo.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Las decisiones ajenas siempre parecen fáciles… hasta que te toca vivir una situación parecida.
Imaginar lo que harías y tener que hacerlo rara vez se parecen.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Decir “estoy bien” muchas veces no significa que lo estés.
Solo significa que aprendiste a seguir funcionando sin explicar lo que pasa por dentro.
El problema empieza cuando esa respuesta se vuelve la única que sabes dar.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

La incomodidad puede ser parte del proceso terapéutico.
La imposición, no.
La terapia no es obedecer instrucciones, es participar activamente en lo que decides trabajar.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Si tu psicólog@ te dice que TIENES que hacer algo con lo que no te sientes cómodo, cambia de psicólog@.
Una cosa es proponer una actividad y otra obligarte a hacerla.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Algunas experiencias pueden parecerse mucho a un problema psicológico.
Pero que algo se vea parecido no significa que sea lo mismo.
Muchas veces la diferencia aparece cuando miramos el contexto:
qué está pasando en la vida de la persona y qué función está cumpliendo esa conducta.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Lo difícil de poner límites no es decirlos.
Es sostenerlos cuando aparecen la incomodidad, las reacciones del otro o la tentación de volver a lo de antes.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

A veces no postergamos por falta de capacidad, sino por incomodidad con la incertidumbre.
Esperar sentir control total puede parecer prudente, pero también puede mantenerte exactamente en el mismo lugar.
No todo paso importante empieza con seguridad.
Algunos empiezan aun con duda

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Los límites no consisten en hacer que los demás cambien, sino en las acciones que yo tomo cuando no se respetan mis necesidades.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

No toda separación daña.
No toda permanencia protege.
A veces lo que mantiene unida a la familia
también mantiene el conflicto.
La pregunta no siempre es si deben quedarse…
sino en qué están creciendo los hijos.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Tu eres dueño de tus decisiones, pero no de las consecuencias.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

El tema es mas extenso, pero creo es un buen resumen para iniciar a entender.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Cuando estás en crisis, tu mente busca certezas.
Y la certeza más fácil es creer que esto será permanente.

Pero intensidad no es lo mismo que eternidad.

Que hoy duela no significa que mañana no pueda verse distinto.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

No todo lo que haces define quién eres.
Pero sí marca el camino que sigues tomando.

La pregunta no es quién eres.
Es qué estás eligiendo repetir.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Muchas cosas que hoy te estorban antes te ayudaron a sostenerte.
El problema no es haberlas aprendido, sino no revisarlas cuando el contexto cambia.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Entender por qué te quedas no es justificarte.
Es dejar de decidir a ciegas.
Y desde ahí, algo sí puede empezar a cambiar.

[Psic. Eduardo Mellado Nolasco @PsicMellado]

Romper patrones familiares incomoda.
Pero seguir repitiéndolos por costumbre también pasa factura.
No se trata de dejar de querer, sino de empezar a elegir desde otro lugar.