ゴルゴムの仕業

季節のイベントが好き

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

¡Feliz viernes (de #psicoanálisis)!

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

最近、相手の言葉を悪い意味に受け取りそうになったら、別の可能性も考えるようにしている。
もちろん、本当に嫌な言い方をされることもある。
ただ、分からない部分を全部悪い方向に埋めなくてもいい。
確認できることと、想像しているだけのことを分けて考えたい。

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最近、朝の服を前日の夜に全部決めず、候補だけ置くようにしている。
その日の気分で最後に選べる。
効率だけじゃなく、少し自由が残っている生活も心地いい。

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最近、家の中で「なくても困らないもの」を一つずつ見つけている。
捨てると決めるだけでなく、しばらく使わない場所へ移してみる。
すぐ答えを出さなくても、自分に合う暮らし方は少しずつ見えてくる。

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最近、SNSを見て疲れたら、アプリではなくスマホごと置くようにしている。
少し距離があるだけで、頭の中が静かになる。
情報から離れる時間も、自分で作らないと増えない。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

誰かに否定されたとき、その人の言葉を全部受け入れなくていい。
本当に必要な部分だけ考える。
人の意見は参考にしても、自分の価値まで預けなくていい。

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最近、何か嫌なことがあった日は、その日に大きな結論を出さない。
夜になると、昼より悪く見えることがある。
一晩寝てから考えるだけで、見え方が変わることもある。

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誰かに期待しすぎると、ちょっとしたことで傷つく。
相手には相手の事情がある。
自分ができることだけを大切にして、相手の行動まで全部背負わないようにしたい。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

何かを頑張るとき、結果だけじゃなく「続けられる生活になっているか」を見る。
睡眠が足りない。
休めない。
食事が乱れる。
それなら目標より、まず生活を整えたい。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

誰かに何かを言われたとき、その言葉をすぐ自分の価値に結びつけない。
相手が怒っていることと、自分が悪いことは同じじゃない。
感情と事実を分けて考えるようにしたい。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

何かを決めるとき、今の自分だけでなく半年後の自分も考える。
今少し我慢したほうが楽なのか。
今少し挑戦したほうが後悔しないのか。
未来の自分に一度聞いてみたい。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

自分を変えたいなら、「何をするか」だけじゃなく「何をしないか」も決める。
無駄な比較をしない。
夜更かししすぎない。
できない約束をしない。
減らすことで楽になることも多い。

[ゴルゴムの仕業 @PsicoanalisisMe]

何かをやめるとき、「失うもの」ばかり考えない。
その時間で何ができるようになるのかも考える。
手放すことは、空っぽになることじゃなく、余白を作ることでもある。

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何かを学ぶとき、分かったつもりで終わらせない。
人に説明してみる。
実際に使ってみる。
できるようになって初めて、自分の知識になると思う。

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最近、休日の朝に予定を入れない時間を作っている。
起きる時間も、過ごし方も、その日に決める。
自由に使える時間があると、心まで自由になる。

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「今日は疲れた」と思ったら、今日の自分にできることはもう十分やったのかもしれない。
無理にもう一頑張りしなくていい。
休むことも予定に入れたい。

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最近、朝にその日の一番楽しみなことを一つ考えるようにしている。
小さな楽しみでも、あるだけで一日の見え方が変わる。

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誰かに勝つことより、自分が昨日より少し納得できる一日を過ごすこと。
最近は、そんな小さな勝ちを大切にしている。

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[東雲 愛莉 @本集め @orrvE0]

事前申告は嬉しい
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取り調べの緊張感 (1/8)

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[漫野太郎 @漫画オタク @foryksy]

アスリートは引き締まってるはず…
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[人生ベータ版 @漫画好きの日常 @ucnmr_]

実験の成果はすぐに分かる
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