PsikoMaster

Psikiyatri Doktoru

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Ücretsiz olarak istediğiniz kadar nefes egzersizi yapabileceğiniz,ders çalışırken arka planda görüntü ve ses olsun diye açabileceğiniz içeriklerin olduğu internet siteme göz atabilirsiniz. (yağmur sesleri,kütüphane,şömine sesi ve daha bir sürü)

https://t.co/KVqufC4ujb

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@raskolibov Aşırı haklı bir tespit.Şimdiye kadar kaldırılmamış olması ise daha ilginç.

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@belalcaggins Arda Güler de top oynamadı ki ilk 2 maç.Bu hikayede yanan Mert Müldür oldu

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@acerseverr Aynen öyle

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Dinlenmiş olarak kalkmak,uykuya daha rahat dalabilmek için şunları yap
1)Her gün aynı saatte kalk(aynı saatte yat demiyorum bu çok zor çünkü)
2)Öğlen 4 ten sonra kahve tüketme
3)Yatmadan 1 saat önce telefon ve televizyon kullanma
4)Uyuduğun oda karanlık ve sessiz olsun

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@acerseverr Yüzde 90 olur.GTA görevsiz olmaz

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Eğer hayatta yaşam amacınızı bulamadıysanız yaşam zorlukları,kayıplar,stres faktörleri sizi muhtemelen daha fazla etkileyecektir.Yaşam amacınızı bulmak dayanıklılığınızı artırır,içsel huzurunuzu korumanız için size yardımcı olur.

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@trtspor 39 yaşında 2 maç 5 gol...Maradona diyenler artık demesin o devir de geçti en iyisi bu adam

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@zai_bar @trtspor Aşktan ziyade saf yetenek olabilir sanki :)

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Bilgiye erişimin kolaylaşmasına rağmen dünyadaki IQ skorlarının son 15 yılda artmadığı hatta düştüğü görülüyor.Sizce nedeni ne olabilir?

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Kabul ve Kararlılık bilimsel temelli yeni nesil 3.kuşak bir terapi modelidir,etkinliği yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır.

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Anksiyete,depresyon rahatsızlıklarından muzdaripseniz ve terapiye gidebilecek zamanınız veya bütçeniz yoksa size Kabul ve Kararlılık Terapisini (ACT) anlatan ve kendi hayatınıza uygulayabilmeniz için öneriler sunan "Zihninden Çık Hayatına Gir" kitabını öneriyorum.

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Egzersiz/hareket etme/davranışsal aktivasyon çeşitli durumlarda antidepresanlar kadar etkili olabilir fakat sorunu anlamak gerekiyor. Depresyondaki bir bireyin mücadele ettiği yorgunluk,bitkinlik,isteksizlikle harekete geçmesi oldukça zordur.Üstelik depresyon orta ve şiddetliyse.

[Monte Kripto Kontu @MonteKriptoKont]

Winston Churcill, depresyonda olduğu dönemlerde, zihnini tekrar iyi hale getirmek için günde 200 tuğla dizerdi.

Depresyonla mücadele için hareket edip bir şey yapmaya davranışsal aktivasyon deniyor.

Washington Üniversitesi, Churcill'in bu kendi bulduğu terapiden neredeyse 100 yıl sonra bir deney yaptı. 241 kişi üç farklı tedavi ile karşılaştırıldı ;

Davranışsal Aktivasyon, Konuşma Terapisi ve Antidepresan.

Şiddetli depresyona sahip olanlar için davranışsal aktivasyon, antidepresanlar kadar iyiydi ve konuşma terapisinden çok daha etkiliydi.

Depresyon hiç bir şey yapılmamasını ister ve ona karşı yaptığın her hareket onu giderek küçültür ve en sonunda seni terk eder.

HAREKET, HAREKET ve HAREKET !

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Yalnızlık kimsenin seni aramamasıdır.

[Mental Activity @xmentalactivity]

Yalnızlık; kimsenin seni aramaması değil, senin artık kimseyi aramak istememendir..

—Emil Michel Cioran

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@raskolibov Macellan bu kadar gezmemiştir

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Yanlış bir tepki vermiş.Şuanda insanlar öfkeli ve suçlu arıyor,bu tür açıklamalarla kendisini ve eşini daha fazla hedef haline getirmiş.Linç durumlarında verilebilecek en güzel tepki suçlayıcı olmayan bir açıklama sonrası sessiz kalmak ama bu da kolay değil tabii ki.

[SİYAH SANCAK @siyahsancakx]

🔴 Hakan Çalhanoğlu‘nun eşi Sinem Çalhanoğlu:

“Bugün eleştirdiğiniz takım da, hedef gösterdiğiniz kaptan da sizi Dünya Kupası’na getiren insanlar.”

“Dün alkışladığınızı bugün suçlamak futbolu değil sonucu sevdiğinizi gösterir.”

“Kazanırken sahiplenip kaybedince suçlu aramak kolaydır.”

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

@raskolibov Taze godfather izlenmiş

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Sitem geliştirilme aşamasında olduğundan bazı hatalar mevcut olabilir, düzelteceğim inşallah zamanla.

🌏Bana olumlu ya da olumsuz görüşlerinizi bildirin,şu da olsun,şunu da ekle dediğiniz şeyler varsa lütfen söyleyin.Teşekkür ediyorum şimdiden ..

[PsikoMaster @PsikoMasterPM]

Ücretsiz olarak istediğiniz kadar nefes egzersizi yapabileceğiniz,ders çalışırken arka planda görüntü ve ses olsun diye açabileceğiniz içeriklerin olduğu internet siteme göz atabilirsiniz. (yağmur sesleri,kütüphane,şömine sesi ve daha bir sürü)

https://t.co/KVqufC4ujb