غيداء | اخصائية نفسية

معتمدة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية | لحجز المواعيد والاستشارات الحضورية او الهاتفية على الرابط | أؤمن أن التغيير يبدأ من الداخل ✨

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

الخطأ بحد ذاته مو المشكلة، المشكلة انك تخرج منه بدون ما تتعلم.
بدل ما تقول: كيف سويت كذا؟ وش فيني ما افهم؟
اسأل نفسك: وش تعلمت من هالتجربة؟

امتلك عقلية التعلم من الخطأ، مو الخوف منه.. وعقلية النمو، مو جلد الذات.🌱

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

أحياناً مانحتاج نغير حياتنا كاملة، نحتاج فقط نغير الطريقة اللي نفسر فيها الأشياء.
مو كل تأخير رفض، ومو كل صمت تجاهل، ومو كل موقف دليل على أننا غير كافين.
بعض افكارنا تحتاج مراجعة اكثر من حاجتها للتصديق.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

✅✅

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

اليوم العالمي للاسترخاء

الاسترخاء ليس كسلًا… بل «صيانة نفسية» للجهاز العصبي.
دقائق من التنفّس العميق، المشي الهادئ، النوم الكافي أو الابتعاد عن الضوضاء؛ تخفّض التوتر وتُعيد للعقل توازنه.

لا تنتظر الاحتراق لتسمح لنفسك بالراحة… فالراحة جزء من العلاج وليست مكافأة بعد الانهيار.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

مو كل فكرة سلبية تجيك تعني إنها حقيقة.

أحياناً العقل يفسّر الموقف بسرعة، ويعطيك أسوأ احتمال، ثم يخليك تتعامل معه وكأنه واقع.

توقف لحظة واسأل نفسك:
هل هذا واقع؟ أم مجرد فكرة؟

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

دورتي غداً بعنوان "اخطاء التفكير الشائعة"
يوم الاربعاء الموافق 12/8/2026 الساعة 7
عن بعد ومجانية 🤍

للتسجيل:
https://t.co/hK4CJ9QIjw

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

من أكثر الأمور اللي احرص عليها في العلاج النفسي هي مساعدة المراجع على بناء علاقة صحية مع نفسه.
عندما يكون الإنسان أكثر تصالحاً مع ذاته وأكثر تقديراً لها، يصبح أكثر قدرة على الاستفادة من التقنيات العلاجية والاستجابة لها بشكل أفضل.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

ليس كل جرح يُرى بالعين، اضطراب ما بعد الصدمة حالة نفسية قابلة للعلاج، والاعتراف بها وطلب الدعم أولى خطوات التعافي🌿🤍
#PTSD #الصحة_النفسية

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

اليوم 27 يونيو..

اليوم العالمي لاضطراب ما بعد الصدمة.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

دورتي القادمة بعنوان "الشخصية التجنبية"
يوم الاربعاء الموافق 15/4/2026 الساعة 7
عن بعد ومجانية 🤍

للتسجيل:
https://t.co/WKfSoC7f16

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

مبارك عليكم الشهر 🌙
اللهم اجعلنا فيه من صوّامه وقوّامه، واكتب لنا فيه الرحمة والمغفرة والعتق من النار .

[شروق القويعي @ShrooqAlquwaie]

عندما ننظر إلى شهر رمضان من منظورٍ عميق، سنجد أنّهُ شهرٌ يأتي ليُطهِّر الأرواح، ويُصفّي النفوس، ويُخفّف الأثقال، ويرتقي بالأفئدة إلى منازل سماوية، هو شهرٌ عظيم يتجلّى فيه معنى التجارة الرابحة مع الله، فطوبى لمن استثمر فيه وجنَى من نفحاته المُباركة أطيَب الثمار.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

اضطراب الوسواس القهري قابل للشفاء.
اضطراب الاكتئاب قابل للشفاء.
اضطراب القلق العام قابل للشفاء.
اضطراب الرهاب الاجتماعي قابل للشفاء.
اضطراب نوبات الهلع قابل للشفاء.

إذا توفرت بعض الشروط معًا:
1. الخضوع للعلاج الدوائي.
2. الخضوع لجلسات العلاج النفسي.
3. أن تكون المسافة الزمنية للعلاج النفسي متقاربة.

لا تفقد الأمل.

#اسامه_الجامع

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

لا تكن أنت العائق الوحيد في تطور حياتك، ركز على ما تريد، تقبل خوفك، تحمل المسؤولية.

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

تذكر بأن تقديرك لذاتك لا يجب أن يكون مقرون بـ "النتيجة" بل بـ "السعي". والسعي لا يشترط بأن يكون مثالي منظم منقح ومُدوي. مساعينا في الحياة تشبهنا كبشر .. متغيرة .. متقلبة .. متفاوتة .. ومتجددة.

توقف عن تأطير وتحجيم سعيك.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

دورتي القادمة بعنوان "الشخصية القلقة"
يوم الاربعاء الموافق 10/12/2025 الساعة 7
عن بعد ومجانية 🤍

لمن يرغب بالتسجيل على الرابط:
https://t.co/WKfSoC7MQE

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

@w4__h العفو ، شاكرة حضورك 🙏🏻

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية
الصحة النفسية ليست رفاهية، بل أساس لحياة متوازنة.
فلا صحة جسدية سليمة دون صحة نفسية متزنة 💚

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

دورتي بعنوان "إدارة المسؤوليات"
يوم الاربعاء الموافق 15/10/2025 الساعة 7
عن بعد ومجانية 🤍

لمن يرغب بالتسجيل على الرابط:
https://t.co/WKfSoC7f16

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

التعرض للفشل والنجاح من اسباب الصلابة النفسية، والبقاء في بيئة تعتني بالشخص باستمرار قد يؤدي لسهولة تدهور حالته وقت الضغوط، لذا من المهم تنويع التجارب، والمخاطرة، واقتناص الفرص، وتجربة الأشياء الجديدة لتتكون الخبرة، ويصبح تراكم الخبرات قوة نفسيه امام الضغوط.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

لا تكن شخصية اعتمادية، الآخرون سيخبرونك عن تجاربهم وما صلح لهم لكن لن يخبرونك ماذا يصلح لك بدقة، أنت الوحيد القادر على ذلك، لا تسلم قراراتك ليتخذها الآخرون عنك.
عائق الخوف اقبل بتواجده لكن لا تقف مكانك، ابدأ بخطوات صغيرة تقودك لخطوات كبيرة.

[غيداء | اخصائية نفسية @PsyGhaida]

عندما تسبق العاطفة العقل في الأفعال تفسد النتائج ، حكّم عقلك ثم عاطفتك.