Psychologist Kholod (خلود)

مرشدة نفسية ومعالجة سلوكية مرخصة من مستشفى علي رويعي، مهتمة بالتشافي الذاتي ومساعدة الأفراد في تحسين صحتهم النفسية. للحجز والاستشارة عبر تطبيق @speetarLibya.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

استطلاع رأي بسيط ..
هل سبق وتعرضتِ/تَ للعنف الرقمي أو الإساءة الإلكترونية على منصات التواصل؟
شارك/ي رأيك في الاستطلاع التالي ..
🔗 https://t.co/Ip8G5SZ789

مشاركتكم تساعدني نفهم الظاهرة أكثر.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

اقتباسًا جميلا لياسر الأطرش
“سنحب ما دمنا نعيش، ونعيش ما دمنا نحب.”
بمعنى الحب هو ما يعطي للحياة معناها، والحياة أيضًا دئماً ما تمنحنا الفرصة لنحب.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

جعل جهدك ووقتك مصروفَين في نفسك، وقارن حالك بما مضى منها وما سبق. وأحط نفسك بدائرةٍ تُمكِّنك من العطاء والأخذ. واعلم أن الأقوال لا تنطبق على الناس كافة، إذ لكلٍّ منّا لحظاته وظروفه ومحطاته المختلفة.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

Selective listening "الاستماع الانتقائي" إذا اضطُررت لاستخدامه لفترة طويلة، فإنه سوف يستنزف طاقتك في نهاية المطاف.
لذا من الضروري أن تمتلك فقاعتك الخاصة ودائرة حوارية آمنة لك.

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

حتى تشفى، احكي قصتك و عش حقيقتك، ولا تخجل أبداً من الخيارات المؤلمة التي اضطررت لإتخاذها.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

التجاهل هو الحل.اذا منحت هذا السلوك اهتمامًا، فسيتكرر، أو يتمادى صاحبه أكثر ليستمر في لفت الأنظار.واذا تمادى، يعاقب. هذه هي النتيجة الطبيعية. أنت هنا لا تتعامل مع شخص ناضج، بل مع طفل لم ينضج بعد، ولن يتمكن من فهم النقاش أو الحوار في هذه اللحظة تحديدًا لأنه غير مستبصر بما يكفي.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

لماذا بعض الناس يثيروان الجدل في مواقع التواصل الاجتماعي وكذلك في الواقع بالافعال الغير أخلاقيه او غريبه تصل أحيانا حد الإساءة للآخرين ؟ خاصة في التجمعات ؟

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

أو كشخص يشعر بالضيق من مشاعر داخلية مكبوتة وغير مفهومة، فيبدأ بالتعبير عنها بالطريقة الوحيدة التي يعرفها: إثارة المشاكل، أو لعب دور الضحية ليحظى بالمواساة، أو ليشعر أنه موجود.
هذا مؤلم جدًا، وغير صحي على الإطلاق!

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

لهذا، نلاحظ سلوكيات عدوانية في التعليقات والمنشورات، وردود أفعال متشنجة تُبرَّر أحيانًا بأفكار مغلوطة أو مزروعة عشوائيًا دون وعي أو إدراك أو أي فهم لمبادئ التفكير السليم.

يشبه الأمر تمامًا الطفل الذي لم يجد طعامًا فبدأ في الصراخ، وقلب المكان رأسًا على عقب، يكسّر ويصرخ ليُسمَع.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

أظهرت دراسة منشورة في Journal of Neuroscience أن نشاط الدماغ المرتبط بالعاطفة خاصة في "القشرة الجبهية" و"اللوزة الدماغية" موجود لدى كل من الذكور والإناث بشكل متساوٍ، ولكن يُعبّر عنه بشكل مختلف نتيجة العوامل الثقافية والاجتماعية، وليس نتيجة اختلاف بيولوجي جوهري.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

تهمّش جانبهم العاطفي، وتعزز التفرقة بين الجنسين على أساس أن "الأنثى كائن عاطفي"، وكأن الذكر خالٍ من العاطفة، وهذا يخالف كثيرًا من الحقائق والإحصائيات العلمية.

إحصائية مهمة :

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

التجاهل التام، لأن تجاهل هذا السلوك يحرم الفرد من المكافأة النفسية التي يسعى إليها (الانتباه)، مما يجعله يتعطش أكثر لهذا الشعور، وقد يدفعه ذلك إما لتغيير أسلوبه أو ليتوقف تمامًا عن استخدام هذه الآلية. هذه الحالة نراها لدى الجنسين، لكنها أكثر شيوعًا بين الذكور، نظرًا للتربية التي

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

متعددة ومتنوعة للظهور وجذب الانتباه، كما أنه يحمي صورتهم الاجتماعية الحقيقية. تخيّل كمّ الاهتمام الذي قد يناله أحدهم لمجرد أنه أثار الجدل بتصرف غريب أو عدواني! في علم النفس، لا يُنصح بتعزيز هذه السلوكيات عبر الالتفات إليها أو التفاعل معها. وأحد الأساليب الفعالة لتقليلها هو

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

لهذا السبب، نلاحظ أن البعض.. وأؤكد هنا أنني لا أعمم، فهناك تفسيرات وتحليلات أخرى أيضًا يرتكبون أفعالًا شنيعة أو غريبة لإثارة الجدل، سواء في العالم الواقعي أو الافتراضي.
وغالبًا ما يكون حضورهم أكثر وضوحًا في العالم الافتراضي، لأنه يمنحهم حرية أكبر في التعبير، ويتيح لهم خيارات

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

تخيّل أن بعض الأشخاص لم ينضجوا عاطفيًا، وأن الجزء المسؤول عن العاطفة في الدماغ ..اللوزة الدماغية (Amygdala) لم يكتمل نموه أو لم يتطور بشكل كافٍ، فيستمرون باستخدام نفس الآليات البدائية للتعبير عن احتياجهم للحب أو لتحفيز إفراز الدوبامين.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

الطفل الذي يحتاج إلى العاطفة والاهتمام غالبًا ما يسعى لافتعال الانتباه كرد فعل على هذا النقص، فيلجأ إلى إثارة الشغب وارتكاب سلوكيات ملفتة، وأحيانًا سيئة للغاية، فقط ليحظى بالاهتمام المنشود من محيطه.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

ثقافة الكبت العاطفي وعدم التعبير عن مشاعرنا احد أسباب الضغط النفسي المزمن ونوبات الانفعالية " العصبية "

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

توقف عن التفكير،خليك ايجابي،اشغل نفسك بشيء اخر مارس الرياضه وغيرها من النصائح يالي ممكن تكون مستفزة في وقت ما لشخص يعاني.
في بعض الأحيان لا نحتاج نصحيه بس منصت بدون أي حكم.

[Psychologist Kholod (خلود) @PsychologistKh1]

التعلق المرضي هو الخوف من الفقدان صادمة ولكن صادقة

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

الأعراض الانسحابية بعد قطع العلاقة الإدمانية تشبه أعراض ترك المخدرات:
قلق حاد، نوبات بكاء، أرق، فقدان شهية، هوس بالمراقبة، رغبة شديدة في العودة، وأحيانًا اكتئاب حاد.
لأنك ما كنت تحب.. كنت "مدمن".

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

يجب أن لا تندم على كونك شخص محب ومتفهم في علاقاتك، حتى لو كانت هذه العلاقات غير صحية أو غير مناسبة لك.