أنس الجهني|علاج طبيعي

أخصائي أول علاج طبيعي | ماجستير علاج طبيعي في تأهيل الجهاز العضلي الهيكلي | عيادتي @motion_mrc 📍المدينة المنورة | للمواعيد: 0541807457

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

@HHC_employcare ي رب تردوا خااص للضروره

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

@Awtaarcourses المدينة المنورة

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

تمارين 🏋️

Plank
Lumber bridge
Kick back

هذي دراسه و فيها تمارين اكثر 🚶
https://t.co/6VeVuLAjBW

#المدينه_المنورة #علاج_طبيعي

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

عضلات الجذع Core muscle 💪🏻

هي عضلات منتصف الجسم تتضمن البطن و اسفل الظهر
و الجوانب

و تعتبر من العضلات المهمة لأهمتيها فيه توزيع ثقل الجسم

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

عضلات الجذع عضلات 💪🏻 :
عضلات البطن
عضلات اسفل الظهر
عضلات القلوتس
و غيرها كثير …

[أ. عبدالله الحجيلي @Pt_alhujaili]

🔻مشي الطفل على أطراف أصابعه مو دايم يكون طبيعي.

إذا استمر بعد عمر السنتين، أو كان يمشي كذا أغلب الوقت، الأفضل عمل تقييم.

أحيانًا يكون السبب شد عضلي، وأحيانًا يكون نمط حركي مكتسب.

‼️التقييم المبكر يساعدنا نتدخل في الوقت المناسب… ونمنح الطفل خطوات أكثر ثباتًا.

[أ. عبدالله الحجيلي @Pt_alhujaili]

قريباً 🤝

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

و اكيد م نقلل من أهميه الركبه و البحث في مشاكلها و ضروره استمراريه العلاجية 💪🏻

#المدينه_المنورة #علاج

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

ألم في مقدمة الركبه

نبذة✨:
هو الانزعاج او عدم الارتياح الذي يشعر به الشخص في مفصل الركبة أو حوله
إما ان يكون :
١- حول صابونة الركبه او فوق أو خلف الركبة (عادةً ما تكون مشكلة في العضلات أو الأوتار أو الأربطة).
٢- من داخل الركبة في العمق (ألم يأتي من العظام أو الغضروف).

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

التمارين العلاجية 🏋️:

Straight leg rasing
Leg extension
Hamstring bridge

هذي دراسة تفيد أهمية تمارين المقاومة 🔍

https://t.co/sfrWNdSq3R

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

بعض انواع التمارين 🤾🏻
- تأرجح الجسم Weigh shifting
- وقوف على رجل واحدة
- مشي على الجانب side walking
- المشي على الكعب

هذي دراسة على مدى فعالية تمارين التوازن في الوقاية من الأصابة التواء الكاحل ✅
https://t.co/DcTeeGY9nU

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

نبدأ اولاً تعريف تمارين التوازن 🧘

- هي المقدره على توزيع الوزن بحيث ابقائك بوضع ثابت اثناء التمرين او الحركة او تغير الاتجاه.

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

الاجزاء المستهدفة 🏋🏻‍♂️
1️⃣ الجذع : تحتاج قوة كافيه و متوازنه ب عضلات البطن و الظهر
2️⃣ الارجل : في الجزء السفلي عدة تتمارين لإبقائك بوضع متزن مثل الارتكاز على واحده او تنوع التمارين

[أنس الجهني|علاج طبيعي @Pt_An70]

@Pt_alhujaili أنس الجهني
المدينه المنورة
مهتم ب حالات الهيكلي العضلي و الاصابات الرياضيه 👍 💪🏻