湯浅和海

ブログ【 「存在する喜び」への道 】を運営しています。
瞑想の実践の中で感じられる静けさや穏やかさといった「味わい」を、人々に伝えるために活動しています。
最近はyou tubeで発信活動をおこないつつ、月に一回の岡山での瞑想会のほか、オンラインでも瞑想会や個人セッションをおこなっています。

[湯浅和海 @Purejoypath]

新しいレクチャー動画を公開しました。
今回は、頭が思考でいっぱいの時に、あえて思い切り考えてからそれを手放すことでスッキリする呼吸法です。

【レクチャー動画】グルグル思考をパッと手放す呼吸法｜情報過多な脳をリフレッシュする3ステップ
https://t.co/Dune5rYaQm
#呼吸法 #グルグル思考

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/27（木）AM5:30~6:00にYouTubeライブで朝の瞑想をおこないます。
木曜ということで、一週間も後半戦に入るので、心と身体を落ち着け直す瞑想法をしようと思います。

【朝の瞑想会｜8/26（木）】身体の重さを下に流して、心身を深く落ち着ける瞑想
https://t.co/qqAnb84pAA
#瞑想会 #朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

朝の実践（8/27）

・坐禅（30分）

瞑想中の状態をどうやって人に伝えたらいいか、このところ考え��います。
今朝も坐禅をしながら、「どうしたらこの感覚が伝わるだろう？」と思っていました。
この後の瞑想配信でする言葉がけや比喩のアイデアがいくつか出たので、使ってみようと思います。
#朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/26（水）PM8:00~9:00にYouTubeでライブ瞑想���を配信します。
前半に「瞑想の本質」について解説し、後半に身体のワークをしてから坐ります。

【ライブ瞑想会】瞑想の本質は「形」ではなく「状態」である｜息のリズムを感じる呼吸瞑想
https://t.co/Vf3Gw0DXtc
#瞑想会 #ライブ配信

[湯浅和海 @Purejoypath]

新しいQ＆A動画を公開しました。
今回のお悩みは「イメージする瞑想が苦手」というものでした。
動画では、イメージ力を育てるステップを5つに分けて解説しています。

【Q＆A動画】イメージ力を育てる5つのステップ｜瞑想を深めるための「遊び」と「日課」
https://t.co/65vTZr6OOT
#イメージ力 #瞑想

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/26（水）AM5:30~6:00にYouTubeライブで朝の瞑想をおこないます。
今日は週の真ん中、水曜日ということで、一週間の折り返しに「心身を整える呼吸法」をしようと思います。

【朝の瞑想会｜8/26（水）】天と地をつなげて心身のバランスを整える呼吸法
https://t.co/v4wcH1W9qV
#瞑想 #朝活

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朝の実践（8/26）

・動画の編集
・坐禅（15分）

今朝は、新しい動画の編集作業をしていました。
マシュマロで質問が来ていたので、そのアンサー動画です。

質問に答える中で、私自身にも発見や学びがあります。
だから、質疑応答って好きなんですよね。
相手も私も得るものがある。
#朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/25（火）AM5:30~6:00にYouTubeライブで朝の瞑想をおこないます。
今日は丁寧に呼吸を味わっていこうと思います。
火曜日ということで、エネルギーを高めていきましょう！

【朝の瞑想｜8/25（火）】呼吸を深めてエネルギーを高める瞑想法
https://t.co/TEuK9R0WTF
#瞑想 #ライブ配信 #朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

朝の実践（8/25）

・坐禅（30分）

今朝は、「肚とつながって坐る」ということがテーマになりました。
重心を落として、呼吸を下っ腹で感じながら坐りました。
#坐禅 #朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/24（月）PM8:00~8:45にYouTubeでボディーワークのクラスをライブ配信します。
今回は肩の疲れを取るワークを集中しておこなうつもりです。

【ボディーワークのクラス】意識的に���体を動かして肩の疲れを取るワーク
https://t.co/GmPyPMIEQx
#肩こり #リラックス #ライブ配信

[湯浅和海 @Purejoypath]

今後も、YouTubeの見過ぎで疲れてしまっている人のために、 1分瞑想シリーズを作成していこうと思っています。

あえて人目に触れるショート動画のプラットフォームを使い、 ショート動画の中毒性を中和する試みです。

一人でも多くの人がスマホ依存から抜け出せるよう、 瞑想の機会を提供します。

[湯浅和海 @Purejoypath]

新しいコンセプトのショート動画を作ってみました。
その名も「ショート動画を見続けるのをやめるためのショート動画」です。
1分間の短い瞑想で、脳をリフレッシュしてダラダラ視聴をストップします。

https://t.co/hplYy3wXj0
#スマホ依存 #ドーパミン中毒 #1分瞑想

[湯浅和海 @Purejoypath]

新しい解説動画を公開しました。
瞑��の指導者によっては「身体は無視しなさい」と教えることもありますが、私はあえて「身体から始めましょう」と言います。
今回はその理由についてです。

【解説動画・第十二回】
https://t.co/0D2oRLfAln
#瞑想 #身体 #意識

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/24（月）AM5:30~6:00にYouTubeライブで朝の瞑想をおこないます。
今日は、リラックスできる情景や環境をイメージする視覚化瞑想をやってみようと思います。

【朝の瞑想】視覚化瞑想｜自分が安心できる情景をイメージしてリラックスする
https://t.co/YuAWDdXtO7
#瞑想 #ライブ��信 #朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

朝の実践（8/24）

・坐禅（30分）
・動画の編集

ここ数日、動画のアイデアが次々に湧いてきてワクワクしているのですが、同時に、「そのアイデアは自分が考えたんだ」と言って、エゴが自己主張し始めています。
インスピレーションは大事にしつつ、エゴとの同化は断ち切っておきたいものです。
#エゴ

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/23（日）PM5:00~6:00にYouTubeで雑談ライブをします。
私の活動に共感してくださっている方に伝え��おきたいことを思いついたので、それについて話すつもりです。

【雑談ライブ】私の活動や理念に対して共感してくれている人に伝えたいこと
https://t.co/VpRsznIuYg
#雑談 #ライブ配信

[湯浅和海 @Purejoypath]

動画の中でも言っていますが、現在、私のチャンネルでは瞑想についての質問を募集中です。

どんな疑問でも構いませんので、相談したいことや実践上の悩みがあれば、私のほうまでお伝えください。

質問をする際、匿名でメッセージを送りたい方は、こちら⇓からどうぞ！
https://t.co/uvqV3kGUlz

[湯浅和海 @Purejoypath]

Q＆A動画を公開しました。
今回の相談は「瞑想中に肩に力が入った時、どうしたらいいか？」です。
力を抜く方法を伝えつつ、「別に力が抜けなくてもいいんです」ということを言ってます。

【Q&A】瞑想中に「肩の力」が抜けない時はどうする？力を抜くコツと2つの解決法
https://t.co/z2UVEbXRYw
#瞑想

[湯浅和海 @Purejoypath]

このあと、8/23（日）AM5:30~6:00にYouTubeライブで朝の瞑想をおこないます。
今日は、白隠禅師の「軟酥（なんそ）の法」をやってみようと思っています。
自律神経を整えるのにとてもいい技法だと思いますので、ぜひ一緒にやってみましょう。

https://t.co/G66Mzf21cg
#瞑想 #ライブ配信 #朝活

[湯浅和海 @Purejoypath]

朝の実践（8/23）

・坐禅（30分）
・動画の編集

今朝は久々にショート動画の編集をしました。
ひとまず私のことを知ってもらう名刺代わりに、こういうものも必要だと思うんですよね。
いろんな入り口を用意しておいて、入って来てくれた人と丁寧にかかわっていきたいです。
#坐禅 #朝活 #動画編集