For Educational Purpose

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

How to Stop Bullying

[Zahwa Islami @zahwaisl]

Saking challengingnya berelasi dengan orangtua, Allah tuliskan tata caranya sedetail ini.

- Jangan mengatakan perkataan “Ah”
- Jangan membentak keduanya
- Ucapkan perkataan yang baik

Kiranya Allah mudahkan dan teguhkan hati kita. Maha Benar Allah dengan segala firman-Nya.

[Catholic 𐕣 @myshawti]

Sampai hafal susunannya 😭😭😭

[Sara @piousdeenn]

Me realizing why Allah lets us love people we were never meant to marry.

[18FESSS @18fesss]

18!
Ternyata kalau pasangan sama sama stress dan burnout karena kerja, pas bareng pun kayak gak ada energi buat ngews ya 😔😔
Kayak yaudah rebahan aja sambil main hp masing masing. Adakah yang relate kayak gini?

[suzu @suzumeow12]

puas banget liatnya 🤣

[ABRISAM JAMALUDDIN @PutraMataSatu]

Anies Baswedan : "The best predictor of your future behaviour is your past behaviour"

[johan zayden @RohanaOhan21951]

Akibat sering di tolak akhirnya hilang rasa 💔

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[For Educational Purpose @PurposeFor20138]

@khidir_karawit4 @Txtdaridating Itu chat sesama cewe tlol

[For Educational Purpose @PurposeFor20138]

@ciaciokkk @Txtdaridating Cia tlol, i feel sorry, u ketemu badboy mulu jdnya ngeliat cowo pasti maniak seg semua

[Cypri Dale @cypripajudale]

Film Pesta Babi provokatif? Provokatifnya di mana? Mari simak apa kata Pak Frangky Woro ini.

[Seno GP @senogp]

Penulis Indonesia terbaik memang wajar bukunya dipajang sedemikian mentereng.

Apa itu Pramoedya Ananta Toer? Cetak ulang aja kaga.

[Bardan - Digital Marketer @bardanslm]

iseng liat2 threads tau2 muncul postingan istri maki2 suaminya hampir 500 ribu view, isi komennya isinya cewek maki2 cowoknya.

saya sampe cek satu2 komennya, bukan apa2, takutnya istri saya ikut komen disitu 🥲🙏🏻

coba cowok2, cek deh ada gak komen pasanganmu di postingan threads ini??? serem sumpah wkwk 😅

[TxtdariBekasy 🇵🇸 @txtdrbekasi]

KDM berangkat ke Papua, terus banyak yang komen "Gubernur rasa Presiden" laah kalo gitu Presiden lu rasa Taylor Swift alias saban bulan World Tour

[Little Secret @LittleScrett_]

langsung di ceramahin 😂

[folkative @insidefolkative]

Ferry Irwandi baru aja memberikan pendapatnya melalui postingan terbaru di Instagram, katanya;

"Orang kalau ngomong bahasa inggris jangan dilepehin, mau di media sosial atau dalam percakapan harian. (Cont)

[Solekhan @__PASMANTAP]

Kalian hidup di negara para begundal, tapi kalian gak nyadar nyadar...

[Hyang Thanos @hyangthanos]

𝐆𝐢𝐠𝐨𝐥𝐨 𝐏𝐚𝐧𝐭𝐚𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐢. 𝐏𝐞𝐦𝐛𝐮𝐫𝐮 𝐓𝐮𝐫𝐢𝐬 𝐀𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐃𝐞𝐦𝐢 𝐑𝐮𝐩𝐢𝐚𝐡 𝐃𝐚𝐧 𝐆𝐚𝐲𝐚 𝐇𝐢𝐝𝐮𝐩?

> Gemerlap Pantai Kuta dan Seminyak menyimpan rahasia kelam tentang para pemuda pemburu turis asing.

> Mereka dikenal sebagai Cowboy in Paradise, pria lokal yang menjajakan raga di sepanjang pantai Bali.

> Target utamanya adalah wanita kesepian dari Australia, Jepang, Eropa, hingga negara-negara Asia Timur.

> Bermodal kulit eksotis dan rayuan maut, mereka menawarkan jasa menemani liburan sekaligus kencan intim.

> Layanan mereka sangat beragam, mulai dari pemandu wisata, teman minum, hingga pemuas nafsu seks.

> Tarifnya tidak menentu, sering kali dibayar dengan kemewahan, makan malam mahal, hingga akomodasi hotel.

> Banyak yang beruntung mendapatkan bayaran ribuan dolar tunai atau ditransfer langsung ke rekening pribadi.

> Bahkan beberapa turis royal rela membelikan motor baru hingga membiayai hidup mereka berbulan-bulan.

> Fenomena ini sengaja dibiarkan subur demi menjaga perputaran uang di industri pariwisata hitam di Bali.