Fixfuffzig

Einfach nur hier. Liebe das Leben und lebe das Lieben. Keinen Millimeter nach Rechts…

[Fixfuffzig @QuerdenkerWatch]

Ich wollte ja berichten: Ja ich bin noch #nichtraucher und sehr froh drüber. Den Zettel hab ich aber echt selten angeschaut. Geholfen hat eher der Gedanke: „Halt durch, es ist nur der Anfang des Aufhörens so schlimm.“

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So, ich hab mir das jetzt mal für meinen Kühlschrank und mein Ex Zigarettenfach vorbereitet. Ich werde berichten, ob es hilft. #nichtraucher Sollte es jemanden von euch helfen, freue ich mich, wenn ihr mich das wissen lasst, wenn ich nur ein Mini-Acc. bin. Danke fürs Lesen/Teilen

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@ToerpeZwerg Du warst meine Inspiration, der positiv „letzte Tropfen“, der das Fass zum überlaufen gebracht hat. Danke vom #Nichtraucher >die härtesten Tage überstanden.

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Zusätzlicher Tipp: Verwöhne deine Haut mit Quark-Honig-Maske. Mische 2 EL Quark mit 1 EL Honig, Leg Mischung auf dein Gesicht auf und 20 Minuten einwirken. Danach mit lauwarmem Wasser abwaschen. Diese Maske spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Haut
#Hautpflege #Detox #wellness

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Tipp 7: Hautpflege nach dem Rauchstopp
Nach dem Rauchstopp regeneriert sich deine Haut. Unterstütze sie mit einer regelmäßigen Pflegeroutine: Reinige dein Gesicht morgens und abends gründlich und trage feuchtigkeitsspendende Creme auf.
#Nichtraucher #Hautpflege #NichtraucherTipps

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Tipp 6: Unterstützung durch Apps

Nutze Apps wie “Smoke Free” oder “Rauchfrei”, um deinen Fortschritt zu verfolgen. Sie zeigen dir, wie viel Geld du gespart hast und welche gesundheitlichen Verbesserungen du bereits erreicht hast.

#Nichtraucher #AppSupport #NichtraucherTipps

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Tipp 5: Angenehme Düfte als Unterstützung

Umgebe dich mit angenehmen Düften, um das Rauchverlangen zu mindern. Aromatherapie mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Pfefferminze kann beruhigend wirken und Stress reduzieren.

#Nichtraucher #Aromatherapie #NichtraucherTipps

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Tipp 4: Kaltes Wetter als Vorteil nutzen

Nutze ungemütliche Tage zu deinem Vorteil. Bleib drinnen, genieße die Wärme und freue dich, dass du nicht mehr frierend draußen rauchen musst.

#Nichtraucher #Rauchfrei #WetterNutzen #NichtraucherTipps

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Nutze die veränderte Umgebung, um neue, rauchfreie Gewohnheiten zu etablieren. Entferne alle Zigaretten und Rauchutensilien aus deiner Umgebung, um Versuchungen zu minimieren.
#Nichtraucher #Rauchfrei #Neuanfang

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für den Rauchstopp
Plane deinen Rauchstopp strategisch, z.B. während eines Interkontinentalflugs oder eines Urlaubs auf einer Insel. Längere Nichtraucherphasen und erschwerter Zugang zu Zigaretten können den Einstieg erleichtern.
#Nichtraucher #Rauchfrei #NichtraucherTipps

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Tipp 2: Kreative Beschäftigung (Häkeln)

Halte deine Hände beschäftigt, um Versuchungen zu vermeiden. Handarbeiten wie Häkeln sind nicht nur produktiv, sondern verhindern auch, dass dein Werkstück nach Rauch riecht.

#Nichtraucher #Rauchfrei #Handarbeit #NichtraucherTipps

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Tipp 1: 10 Minuten durchhalten

Wenn das Verlangen aufkommt, warte 10 Minuten und lenke dich ab: Koche Tee, putze deine Zähne oder wechsle den Raum. Ablenkung hilft, das Verlangen zu überwinden.

#Nichtraucher #Rauchfrei #Durchhalten #NichtraucherTipps

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Aber in dem Zusammenhang habe ich mir überlegt, dass ich euch ein paar guten Tipps, die ich probiert weitergebe.und vielleicht könnt ihr drunter auch noch so ein paar Life Hacks posten (hatte ich vor meiner Entscheidung auch gesucht)

#Nichtraucher #Rauchfrei #NichtraucherTipps

[Fixfuffzig @QuerdenkerWatch]

Ich habe mich die letzten drei Tage zurückgezogen, um den Kampf gegen das Rauchen mit mir selbst auszutragen. Jetzt möchte ich euch wieder auf meinen Weg mitnehmen und teilen, wie es mir geht – und es geht mir gerade ziemlich gut!

#Nichtraucher #Rauchfrei #GesundLeben

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Harter Tag heute, nur noch Schlafen. Auf dass es morgen leichter wird.

[Fixfuffzig @QuerdenkerWatch]

Die letzte Zigarette ist weg, die Schachtel leer – aber mal ehrlich, das Schlafen macht es mir leicht. Morgen früh wird’s spannend: Als Nichtraucher aufwachen und sehen, wie der Tag läuft. Schritt für Schritt. Gute Nacht zusammen! #Nichtraucher #Selbstbestimmt

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@ToerpeZwerg Ich vermisse deine Updates, als Motivation und Inspiration. Oder hab ich mich beim Lesen nur irgendwie dumm angestellt dann Asche auf mein Haupt, aber auf keinen Fall Zigarettenasche 😎.

[Fixfuffzig @QuerdenkerWatch]

Ich könnte mich ohrfeigen, dass ich dieser Fake-Notlösung „erstmal eine Zigarette“ nicht widerstehen konnte. Ich erinnere mich aber auch an das gute Gefühl gestern, so frei durchatmen zu können. Das und noch paar Tools sollten mir nun weiterhelfen.

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Oh Scheiße, das Projekt mit Karacho gegen die Wand gefahren heute. Familienauto wurde von der Straße geschubst und das hat mich im wahrsten Sinne des Wortes aus der Bahn geworfen. Aber #scheitern heißt nicht abbrechen. Also Reboot und weiter als #Nichtraucher ins Morgen starten

[Fixfuffzig @QuerdenkerWatch]

Diese kleinen kurzen Momente in denen die Gelüste zu stark wurden, könnte ich bisher gut wegdrücken mit dem Gedanken: die nächsten 10 Minuten rauchst du nicht. #nichtraucher