Quim Garcia Romera

Gdo CAFE en INEFC Bcn | 2xMSc Rendimiento y tecnificación - Readaptación deportiva | #coplefc Col. 63239 | ⏱️Velocidad y vallas con @pgnstrainingblog.

[Arcadi Margarit @ArcadioMargarit]

Del 'eres lo que comes' a 'eres lo que asimilas'.

'No mejoras por lo que entrenas, mejoras por lo que asimilas'.

Todo el mundo sabe y puede entrenas más (o más duro).

La complicado (y complejo) es encontrar la dosis óptima.

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

El mejor indicador de que ha sido una buena retransmision es que, me habeis tenido enganchado a la final de la longi fem independientemente de que no hubiese ninguna española. Eso es narrar atletismo y no ser forofos hablando para rellenar tiempo! ENHORABUENA! Ojala veros mas!!!

[Robert Diez @robertdiezjr]

Última jornada de Campeonato de Europa s20 en Tampere 🇫🇮 con el crack @ErnestRiveras

🚨 15:45 entramos en @teledeporte y @rtveplay toda la jornada !!

14 finales y heptatlón!!!

A por las 10 medallas del 1995, y las 11 medallas del EUR U23

[Pau Cecilia Gallego - PhD @paucg_amposta]

El éxito de los atletas jóvenes españoles es de ellos, de sus entrenadores, de sus padres, de sus clubes...
Veo muchas instituciones felicitando ahora que en la mayoría de los casos nunca están ni se les espera.

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

Estic re-veient amb calma el campionat (em vaig perdre molt obviament) i estic gaudint com feia temps de veure per televisio atletisme en catala i amb aquest nivellas tecnic. Enhorabona @marcnegre @coch17 i @robertdiezjr, ojala repetiu els propers anys!! 👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[marc negre @marcnegre]

Han estat tres dies per recordar. Hi he posat passió i honestedat. Com els atletes sempre es pot millorar la marca personal. Gràcies Tarragona. Gràcies atletes i entrenadors. Gràcies @robertdiezjr @coch17 @txusluzon @Atletisme_FCA @atletismoRFEA @TGNAjuntament

[JB Morin @jb_morin]

In other words, the entire load-velocity relationship can be very accurately obtained by using only two loads and thus two sprint trials (25 and 75%BM), instead of a longer, more taxing protocol. https://t.co/CgtjbZwZKp via @jb_morin

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

@CATarragona @atletismoRFEA @Atletisme_FCA @TGN_esports_ @esportcat @Dipta_cat Enhorabona companys!! Mega feina!! 👏🏼👏🏼🔝🔝

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

Gracias, pero miren lo del callroom plis 😅

[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

🚨 ¡Estamos de estreno!

📲 Webapp para el #CEatletismo

1. Activa la geolocalización de tu navegador

2. Entra en https://t.co/3IxcBxWvUf

3. Añade tu teléfono para poder recibir el código de activación

4. Disfruta de toda la información del Campeonato de España en un click

5. Añade el link a tu pantalla de inicio para acceder fácil y rápido

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

Nos ha pasado lo mismo con Marc en el 400v y las bajas de los atletas S20 clasificados para el europeo, el era el atleta 25. Finalmente correran 22 atletas… y con la competencia y el nivel medio que hay, ver dos calles vacias va a doler a los que se han quedado tan cerca… 😔😔

[Robert Diez @robertdiezjr]

saltador de 7.52m sb y 7.69m pb. Se queda sin CESP pese a las bajas de última hora de los s20.
El domingo ya sabían que sub20 no participarían, por convocatoria al EUR S20.

[Pau Cecilia Gallego - PhD @paucg_amposta]

I ara què? Ni Estadi Olímpic ni Can Dragó. L'atletisme a BCN és muntar curses internacionals per portar atletes de fora, alguns dopats, per endur-se els diners i ells fer-se la foto.

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

@robertdiezjr @Moli1500_OLY @atletismoRFEA Añado un matiz, después de la reclamación y de analizar el video, el atleta ha llegado a ser descalificado y ha sido recalificado después de una apelación, en la que entiendo que se ha aportado algo que desmienta la prueba anterior claramente… si no, algo nos hemos perdido…

[Unió Colomenca d’Atletisme @ucatletisme]

Pau Carnicer 🥇 i Martina Gámez 🥉 pujen al podi al Campionat de Catalunya Sub 18 ST. Els dos hab superat les seves marques personals

#OrgullUCA

@scgramenet @elmirallnet @DiariStaColoma @Atletisme_FCA

[Óscar Fdez. @gabyandersengz]

Zernikel cuelga un vídeo con Duplantis y el siguiente comentario "Así de rápido es Mondo Duplantis realmente y por qué estoy saltando solo 5.80"

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

O muchos disgustos y, de vez en cuando, alguna alegria. Deporte jodido para nosotros/as, mucha dedicación a saldar con "alegrias" sesgadas. Es duro, pero supongo que todo pasa por identificar y entender bien lo que nos deberia hacer felices y recompensar como entrenadores... 🤔🤔

[Pau Fradera Miralles @paufm400]

Tener un grupo numeroso en época competitiva, significa muchas alegrías, pero de vez en cuando también algún disgusto. Es una situación a la que es difícil acostumbrarse, estar feliz sin estarlo al 100%. Sigo aprendiendo de estas situaciones.

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

@alexlvila @GerardoCebrian 5h parados casi por completo entre cambrils i l’hospitalet de l’infant… lo de hoy, en nuestro caso al menos, ha sido un fallo de planificación y bastante mala suerte. Lo sentimos mucho, los atletas implicados me consta que han avisado a la organización!

[Unió Colomenca d’Atletisme @ucatletisme]

El nostre equip ha aconseguit una brillant 4a posició al Camp. de Catalunya de Clubs Sub20, a només 3,5 punts del podi en una competició d’altíssim nivell.

Enhorabona a tots els nostres atletes participants!

#OrgullUCA

[Dr. Steve Thompson @Steve381]

Great to see the proofs for our new article “Coach’s guide to VBT” in @NSCASCJonline. This outlines definitions and methods of testing with practical guidance for coaches to implement straight away. Huge thanks to the team for their vital input 🏋️🏋🏼‍♀️

#vbt #sandc #sportscience

[Unió Colomenca d’Atletisme @ucatletisme]

Des de la Unió Colomenca d'Atletisme us desitjem un bon nadal! 🎄💛

[John Paton @johngetstrong]

Very good one-page summary of endurance training zones! 👏

The driver of the training zones are the two lactate thresholds: LT1 and LT2.

There's no absolute consensus on the definition of these thresholds.

But LT1 roughly corresponds to the first point where lactate begins to rise, while LT2 corresponds to the maximal intensity where lactate can be cleared at the same rate it's produced (intensities above LT2 will result in a rapid rise of blood lactate levels).

Three zone model is commonly used by researchers.

While the 5+ zone model is much more common among athletes and coaches.

When you hear of "zone 2", it's typically from the 5+ zone model.

@fluidathletics

[Quim Garcia Romera @Quim_3000]

@Pausasa3 @fannym9 @Atletisme_FCA Gracies per venir Pablo!! Sempre encantats de compartir jornades aixi!! 💪🏼💪🏼