シマ@依存克服SNS クイットメイト

依存症から回復するための情報を発信。アルコール、ギャンブル、ポルノなど、やめたい依存習慣を仲間と一緒にやめるためのSNS↓↓↓

[シマ@依存克服SNS クイットメイト @QuitMate_JP]

みんながギャンブルをやめる理由

1位 お金・借金（約7割）
2位 時間を無駄にした（約2割）
3位 家族のため
4位 こんな自分が情けない
5位 何度も繰り返してしまう

1位はお金。でも2位以下に並ぶのは、お金じゃ取り戻せないものばかり。

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知ることで知らずに自分を追い詰めて自暴自棄になることを防ぐことができる。
https://t.co/OiisCeByWT

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パチンコとか禁止しろよ！
依存症の家族や、ギャンブルについて学んだ人なら一度はそう思うのではないか？

実際韓国は禁止した。
韓国にパチンコが入ってきた時、政府は全力で止めたのだ。

一方日本は、

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こうなったら、現実的に国家主導のパチンコ禁止には期待できない。

自分の身は自分で守るしかないのだ。
そのために、仕組みをよく知ること。

ギャンブルの仕組みだけじゃなく、依存の仕組み、脳の仕組みを知ること。

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パチンコが一番マシ。
そして理論上、負けるんですよね。

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還元率でみるギャンブル

宝くじは47%、1万円払ったら4700円返ってくる。

競馬70〜80%、競輪・競艇75%。
そして一番還元率が高いのが、パチンコの80〜85%。

1万円払って、8000円~8500円返ってくる計算です。

理論上、

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スリップしてもスリップしても対策を練りつつ諦めなければいつかきっかけのタイミングが重なってギャンブル断ちができる日がくる

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@7aSPgwasnx45985 素晴らしいですね
自分を認める、本当に大切です！

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ギャンブル依存症との向き合い方において、最もコスパが悪いのは「依存症になった自分を責める」ということ。

[倉光病院🏥精神科・依存症治療 @KURAMITSU_Hosp]

「酒を飲まない！」で頑張ってはいけません。

その頑張りは「抗酒剤を飲む！」に向けましょう。

ギャンブルも、薬物も、考えかたは同じです。

「✕✕しない！」より「○○する！」に力を注ぐのです。

食べる、体を動かす、人に会う。
あなたなりの「○○する」を手に入れましょう。

医師　長田

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でも、ギャンブル依存症というのは、脳の構造が変わってしまう世界的に認められている病気なのだ。

治療方法も少ないが色々とある。
諦めずに、自暴自棄にならずに、進めていきましょう。

[シマ@依存克服SNS クイットメイト @QuitMate_JP]

ギャンブル依存症はその病気そのものに振り回されてしまう病気。

「自分だけこんなことになってる」
「色んな人に嘘ついてしまってる」
「俺は意志が弱すぎてだめな人間だ」

病気と言われても、はいそうですかとはならない。自分を責めてしまう。
でも

[ねね🐻人生やり直し中555日目🙌 @bamie_pien]

カショオしてる人でお酒飲んでる人、本当にお酒はトリガーになってます。私はアルコールより過食嘔吐歴の方が長くてしつこかったですが、カショオとギャンブル辞められたのはお酒を先に辞めると決めてからでした。自分はアルコール依存症ではないと思ってる人も思った以上に依存的になってます。

[シマ@依存克服SNS クイットメイト @QuitMate_JP]

メンタル系の不調の多くはアルコールをやめるというだけで治る。

[シマ@依存克服SNS クイットメイト @QuitMate_JP]

ギャンブル、過食、ポルノ、やめたくてもやめれない人は、もし日常的にお酒を飲んでいるなら一度やめてみてほしい。
驚くほどやめられるようになる。
お酒の脳を支配する力は想像以上に大きい。

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@west_matamachi そうなんですよね

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飲んだ次の日の「なんとなく不安」は性格の問題じゃない。

お酒はテンションを上げるものと思われがちだけど実際は脳を落ち着かせる。
それに対して体はバランスを取ろうとして、逆に脳を興奮させる作用を強める。

お酒が抜けると落ち着かせる効果だけ消えて、強められた興奮だけが残る。

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酒のせいで起きてる「メンタルの不調」

・なんとなく不安
・鬱っぽさ
・気分の浮き沈み
・イライラしやすい
・集中力の低下

研究では、断酒すると4週間で約半数の鬱が消える。

[シマ@依存克服SNS クイットメイト @QuitMate_JP]

脳だけが暴走したまま取り残されて不安になる。
お酒はメンタルを壊す薬。