☃️🌞🐦‍🔥

akun personal yang sayang saythename17 🧚‍♀️💙🤍💎🩷🩵

[☃️🌞🐦‍🔥 @QurrotaAF]

Pecah bgt yg part uji 😭🤣

[𝑷𝒆𝒕𝒓𝒂 @jjonnonuu]

Gapernah seakurat ini 😭😭

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gua jadi mau coba rutin 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗺 2 𝗷𝗮𝗺 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗰𝗲𝗽𝗮𝘁 setelah baca jurnal ini!

Alasannya bukan karena sok produktif atau karena pengen jadi morning person. Tapi karena ternyata 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗮𝘄𝗮𝗹 𝗶𝘁𝘂 𝗯𝗲𝗿𝗱𝗮𝗺𝗽𝗮𝗸 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗸𝗲 𝗼𝘁𝗮𝗸 𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹.

Sebuah uji klinis pada individu yang terbiasa tidur larut (night owl) membagi peserta ke dua kelompok. Satu kelompok diminta menggeser waktu tidur 2 jam lebih cepat, tanpa menambah durasi tidur. Penilaiannya meliputi kesehatan mental, kognitif, dan performa fisik.

Hasilnya menarik yaitu orang yang tidur 2 jam lebih cepat ternyata:
-Skor depresi menurun
-Tingkat stres berkurang signifikan

Efeknya ternyata juga sampai ke fungsi otak dan tubuh antara lain:
-Kemampuan kognitif meningkat (fokus & kecepatan berpikir)
-Performa fisik membaik (reaction time & kekuatan genggaman)

Seperti pada judul penelitiannya, 𝗲𝗳𝗲𝗸𝗻𝘆𝗮 𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗽𝗮𝗱𝗮 𝗼𝗿𝗮𝗻𝗴 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗯𝗶𝗮𝘀𝗮 𝘁𝗶𝗱𝘂𝗿 𝗹𝗮𝗿𝘂𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗮𝘁𝗮𝘂 𝗻𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗼𝘄𝗹.

𝗞𝗲𝘀𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹𝗮𝗻:
Tidur malam 2 jam lebih cepat dibandingkan biasanya, terutama pada orang yang terbiasa tidur larut malam, berasosiasi dengan perbaikan kondisi kesehatan meliputi:
-Peningkatan kondisi kesehatan mental
-Peningkatan kemampuan kognitif
-Peningkatan performa fisik

[rie 🍒 | p-land A59 @paestrie]

one of the reasons aku bikin pin period help is bc im sick of the shame stigma around it!! periods are super normal n help for emergencies need to be offered OPENLY!

I BLEED, WOMEN AND AFABS AROUND ME BLEED and if you see this pin on my bag, DO NOT be ashamed to ask me for help!

[Riz @rizkidwika]

Buat kakak kakak, kalau belum pada tahu, ini namanya partai omon-omon yaaa 🦅

[Jaringan GUSDURian @GUSDURians]

Gus Dur menghapus dwifungsi ABRI, kini DPR RI mengembalikannya.

Sad.

[Ardianto Satriawan @ardisatriawan]

KENAIKAN BBM SENGSARAKAN RAKYAT!

[KHAI. @Vyachestlav]

Good morning. Woke up to $1 now equals 18.100 rupiah. Pertamax has risen from Rp12.300 to Rp16.250, and 5kg rice from Rp75.000 to Rp90.000. If you see nothing wrong with Indonesia's current fucked-up situation, you're either a nepo baby or braindead assholes who voted for 02.

[TIRTA @tirta_cipeng]

Ini yg dikemukakan ama beberapa ahli ekonomi tempo hari.

Kenaikan barang itu terjadinya perlahan, mulai dari bahan mentah, setengah jadi, baru bahan jadi.

Kenaikan bensin itu baru langkah awal, yg akan memberikan efek domino ke naiknya harga2 yg lain.

Yg tercekik itu yg finansialnya dan gajinya terbatas.

[𝑠𝑒𝑝𝑠𝑒𝑝 @k8987551788]

ruu polri disahkan: polisi aktif bisa mengisi jabatan sipil, ojk, ppatk. usia pensiun polisi diperpanjang.

NOTHING SURPRISES ME ANYMORE. yaudahlah memang udah didesain menuju kehancuran. cuma sekarang ini ugal-ugalan, sistematis, dan terang-terangan aja.

[VigilanteSht @kochengoyen_69]

everyday

[niceu @gimpofujian]

Kalo ada yg lebih ganteng dari kamu mungkin itu jagoan kita nanti

[intinyadeh @intinyadeh]

Baca reply nya banyak yang nyaranin klo HP diservis, daripada ngasih PIN, lebih baik pake maintenance mode/repair mode, sehingga teknisi cuma bisa akses bagian yg penting dan bukan bagian privasi.

Bisa jg pasang FR di app2 privasi (pesan, galeri, dll)

Dicatat 📝

[Pongo @sebuahtujuan]

@tempodotco Ribut mslh Buna, APBN vs Dana Pribadi, Dubes, IHSG, Rupiah vs Dollar, MBG, Imigrasi. Tiba2 ada yg ngebut sahkan UU di DPR 🤣

[Halftime Culture @halftimeculture]

Banyak orang yang gak tahu kalau di detik-detik awal Tsunami Aceh 2004 masuk ke jalanan pusat kota Banda Aceh, karakteristik airnya sama sekali gak kelihatan kayak ombak raksasa di film-film.

Di rekaman kamera amatir ini, lu bisa liat air laut itu awalnya cuma merayap pelan, keruh penuh sampah, mirip banjir luapan drainase biasa.

​Fase ini dalam ilmu oceanografi disebut sebagai "Leading Edge" atau bibir depan gelombang.

Ada beberapa fakta krusial yang jarang diketahui orang kenapa situasi di menit-menit awal ini begitu menipu dan menjebak para korban:

​1. Ilusi Kecepatan dan "Massa Air"

​Di video ini, kelihatan orang-orang awalnya cuma jalan kaki cepat, bahkan ada yang masih naik motor atau mobil dengan santai karena gak sadar bahaya fatal di belakang mereka. Kenapa? Karena secara visual, airnya kelihatan berjalan lambat. Padahal, yang mengalir itu bukan sekadar air permukaan, melainkan massa air laut sedalam samudra yang mendorong dari belakang. Kecepatannya di daratan saat itu berkisar antara 30–40 km/jam, tapi karena volumenya masif, daya dorongnya setara dengan hantaman truk beton.

​2. Efek "Bore" di Sektor Urban

​Ketika tsunami masuk ke area padat penduduk seperti Banda Aceh, gelombang itu terjebak di gang-gang sempit dan jalanan kota. Ini memicu fenomena undular bore, di mana air yang tadinya merayap horizontal tiba-tiba menumpuk karena menabrak dinding bangunan, lalu bergolak naik ke atas (vertical swelling) dalam hitungan detik. Orang yang awalnya mengira air cuma se-mata kaki, dalam waktu kurang dari 2 menit bisa langsung terendam hingga kedalaman 3-5 meter.

​3. "The Silent Zone" Akibat Shock Psikologis

​Banyak saksi sejarah yang selamat menceritakan bahwa sesaat sebelum air merayap masuk ke kota, suasana mendadak senyap, disusul suara gemuruh mirip mesin pesawat jet dari kejauhan. Di video ini, herannya gak terdengar teriakan histeris massal di detik-detik awal. Itu terjadi karena masyarakat saat itu mengalami normalcy bias—sebuah penolakan psikologis di mana otak manusia mencoba meyakinkan diri bahwa "semuanya baik-baik saja dan ini cuma banjir biasa", karena mereka belum pernah mengalaminya seumur hidup.

​Rekaman dokumenter ini bukan cuma sekadar arsip bencana, tapi bukti nyata kenapa edukasi dini soal mitigasi bencana itu penting. Tsunami gak selalu datang sebagai dinding ombak yang langsung kelihatan tinggi, tapi sering kali menjebak sebagai air tenang yang merayap merusak dari bawah.
​Al-Fatihah buat seluruh korban Tsunami Aceh 2004. 🙏

Source: disasteroncamera (IG)

[Nvia 🌶🥦🍆🫘🍄🍇 @panvialy]

@infodrakor_id Kalau sibuk tuh nikah aja, satu atap, jadi pas pulang bisa langsung ketemu. BUKANNYA MALAH PUTUUUS!!! 😭😭😭

[Mas Gres @erlanishere]

Setelah gw baca-baca berita internasional, ada 3 alasan domestik kenapa rupiah merosot terus.
1. Para investor takut dengan independensi BI. Jika BI tidak independen, itu bikin rupiah kehilangan kredibilitasnya. (Thomas Djiwandono, keponakan presiden, ditunjuk jadi Deputi Gubernur BI).
2. Terlalu banyak dana asing mengalir ke luar Indonesia karena ketidakpercayaan investor terhadap kualitas kebijakan pemerintah, tata kelola fiskal, dan kebijakan fiskal yang ekspansif.
3. APBN kita defisit, alhasil pemerintah harus terbitin lebih banyak obligasi dan naikin bunganya. Ketika surat utang itu digunakan untuk menutup pengeluaran rutin negara yang membengkak, investor akan mulai khawatir.
Tebak membengkaknya gara-gara apa gaes? ✨EMBEGE✨.

[知佳꜀( ˊ̠˂˃ˋ̠ )꜆ @chikaarage]

sekali lg saya akan berteryak PENDIDIKAN ITU HARUSNYA AFFORDABLE, ACCESSIBLE, DAN GAK AGEISTTTT MMMMMHHHHHHHMMMMMMM

PENDIDIKAN TIDAK BOLEH ELITISTT MMMMMMMMMMMM

[𝑒𝑘𝑎𝑔𝑔𝑎𝑡𝑎 @tsetiady]

sebenarnya lebih takut dgn keadaan sekarang, udah gak ada demo-demo lagi, tapi kalau ngobrol sesama warga hampir rata semua merasa kuatir dengan kondisi ekonomi, kayak semua pada lagi marah tapi cuma ditahan, dan nunggu momen yg tepat.

tenang tapi kayak nggak tenang

[Si Juki @JukiHoki]

Setuju. Untung masih ada partai yang bisa kritis ke pemerintah.

[mir @coupsistt]

dari cara berpakaian udah ketauan mana yang anak tongkrongan mana yang sekolah-pulang-sekolah-pulang

[Media Sabtu Minggu @mesatu_]

"Jadi, menurut mas kalau wartawan gak kompeten?"

Gue yang kuliah Jurnalistik dan 4 tahun di media mainstream sepakat wartawan emang gak kompeten soal gizi. Jangankan kepala BGN, itu wartawan yang jadi menkomdigi dan wamenkomdigi juga gak kompeten.

Mikir dong bir jubir! Sini sebut siapa eks wartawan yang kompeten dan kerjanya benar di kabinet Prabowo? Ora ada!