♥ RA P E E. (•~• )

, » • ชีวิตเริ่มต้นมาด้วยต้นทุนไม่เท่ากัน บางทีจะให้ดั่งใจทุกสิ่ง คงไม่ใช่ ♥ • «

[♥ RA P E E. (•~• ) @RAPEEPAN22]

บันทึกไว้ก่อนทุกอย่างจะเป็นความทรงจำ ;)

[♥ RA P E E. (•~• ) @RAPEEPAN22]

*ที่ขึ้นว่าจัดส่งสำเร็จคือคนส่งกับคนปิดงานคนละคน แล้ววันนั้นโทรมาสี่ทุ่มเราก็เข้าใจว่าถามพัสดุที่ได้ตอนกลางวันเพราะวันนั้นได้หลายชิ้นเลยตอบว่าได้ มันเลยปิดงานในคลังแต่พัสดุชิ้นที่ถามอะไม่ได้รับเลยเป็นมหากาพย์ตามกันทั้งอาทิตย์สุดท้ายไม่ได้คำตอบ

[♥ RA P E E. (•~• ) @RAPEEPAN22]

เกิดปัญหาไม่ได้รับพัสดุ ตามเป็นอาทิตย์จนต้องcomplainไปแล้วขอเงินคืน สุดท้ายได้เงินคืนจากระบบ แต่บ.ขนส่งก็ตอบไม่ได้ว่าพัสดุตกหล่นไปไหน พนง.คนไหนส่งทีนี้มาขอให้ยกเลิกคำร้องได้มั้ย?เดือดร้อนเราใจดีนะกลัวเขาตกงานแต่!ข้อความอะทำไมต้องโยนค.ผิดมาที่ลค.ทำไมไม่โทษตัวเองงงว่ะ

[♥ RA P E E. (•~• ) @RAPEEPAN22]

สุดท้ายแค่อยากบอกว่ารับผิดชอบหน่อยพอลค.ร้องดันไม่โอเคแต่ตอนเราตามหาของอ่ะโยนไปโยนมาของราคาไม่กี่บาทแต่มันเสียค.รู้สึกเฉยๆไม่โทษคนที่ส่งอะใช้บริการมาไม่เคยเจอเคสแบบนี้เลย

[♥ RA P E E. (•~• ) @RAPEEPAN22]

แล้วไม่ได้รับพัสดุนะแต่ได้เงินคืนจากระบบแล้วเลยไม่อยากวุ่นวายอีก แค่อยากให้มีค.รับผิดชอบบ้าง ไม่ใช่พอจะโดนบ.ว่า ดันมาขอร้องลูกค้าแทน เลยกลายเป็นว่าลค.นิแหละผิด เข้าใจผิดเอง เราดันมือไวใจดีอ่านไม่ถี่ถ้วนกดส่งไปยืนยันจะได้แยกย้ายจบๆ

[ลูกรักรับทรัพย์จักวาล @clover_999_ii]

บทสวดบูชาพระประจำวันเกิด ทำแล้วชีวิตดีขึ้น3000%

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ชีวิตจริงกู 10,000%

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

ชอบประโยคที่ว่า
‘แค่รู้ว่าจะได้เจอก็มีความสุขแล้ว’

[sutiฯ @sfkkfs_]

เกิดแต่กับกู

[คิ้วต่ำ @kiwtum]

สวัสดีเดือนแห่งความรัก

ฉันรักความสุข
ฉันรักความสบายใจ
ฉันรักความร่ำรวย
ฉันรักความโชคดี

ขอให้วันนี้
ฉันมีเงินเข้า
แบบปังๆ 😊

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

จิตวิทยาขั้นสูง
1. โมโห แล้วเงียบเป็น คือ วุฒิภาวะ ทางอารมณ์
2. ถูกนินทาแล้วนิ่งเฉย คือความเข้มแข็งของ จิตใจ
3. โดนตำหนิ แล้วยังมีอารมณ์ขัน คือมุมมอง ทัศนคติด้านบวก
4. เปลี่ยนคนอื่น ไม่ได้ ก็เปลี่ยนที่ "ใจเรา"

[✨คำคมที่บาดใจ มักมาจากใจที่บาดเจ็บ👌🏻 @lok_thrrma]

"ไม่มีใครให้โอกาสในชีวิตเรา ได้ดีเท่าตัวเราเอง" 🤗✨

[NamNao @LadyNam1991]

"เราจะเลือกยอมแพ้วันไหน สัปดาห์ไหน เดือนไหนก็ได้ แต่ทำไมต้องเลือกยอมแพ้วันนี้…” ประโยคเรียบง่ายแต่ทรงพลังนี้ ติดอยู่ที่โต๊ะทำงานของผมมานาน แม้จะจำไม่ได้ถึงที่มา แต่ทุกครั้งที่ผ่านสายตาผมก็จะมีแรงฮึดกลับมาได้เสมอ!!⁣
⁣
สิ่งหนึ่งที่ได้จากการสังเกตตัวเองคือ “ความรู้สึกอยากยอมแพ้” เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นง่ายมาก วันนี้จึงอยากชวนคุยว่าทำไมผู้คนถึงยอมแพ้? อะไรคือแรงผลักดันลึกๆ ที่ทำให้คนเราเลือกจะ “หยุด” และเดินถอยออกมา?⁣
⁣
บทความนี้ ผมดึงข้อมูลมาจาก The SDTEST poll ที่ได้ทำการสำรวจเหตุผลที่ทำไมผู้คนตัดสินใจยอมแพ้ บูรณาการเข้าบกับทักษะการเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม (Social and Emotional Learning หรือ SEL) ที่จะช่วยให้คุณตระหนักรู้และจัดการตนเองได้ดียิ่งขึ้น⁣
⁣
........................⁣
⁣
🔹1) ความคาดหวังผลลัพธ์ (เร็วๆ)⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL คือเครื่องมือสำคัญในการควบคุมความรู้สึกหุนหันพลันแล่น เรียนรู้ที่จะ “อดทน” กับกระบวนการเติบโต ⁣
⁣
🔹2) เริ่มไม่เชื่อมั่นในตนเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ของ SEL มีบทบาทสำคัญในการพาคุณกลับมาสำรวจตัวตนอย่างลึกซึ้ง เรียนรู้ที่จะยอมรับทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวกที่มองอุปสรรคเป็นโอกาสในการเติบโต⁣
⁣
🔹3) ไม่กล้าออกจาก Comfort Zone⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) ของ SEL คือเครื่องมือในการปรับตัวและเติบโต ฝึกความกล้าที่จะเผชิญความไม่คุ้นเคย ออกไปพบผู้คนใหม่ๆ วัฒนธรรมใหม่ๆ ⁣
⁣
....................⁣
⁣
🔸4) ติดอยู่กับอดีต⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ของ SEL ช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง (ในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้) และกลับมาโฟกัสที่ปัจจุบัน เรียนรู้ที่จะตั้งจุดมุ่งหมายเพื่อไปข้างหน้า⁣
⁣
🔸5) กังวลอนาคต⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) เครื่องมือสำคัญในการแปลงพลังงานลบของความกลัว ลองฝึกสลับโหมด “ความกลัว” เป็น “ความอยากรู้” ⁣
⁣
🔸6) กลัวความผิดพลาด⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการปลดปล่อยตนเองจากความครุ่นคิด ด้วยการฝึกทักษะการยอมรับและก้าวผ่านความผิดพลาด ⁣
⁣
......................⁣
⁣
🔹7) ทำงานหนักเกินไป⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) เครื่องมือในการสร้างความสมดุล เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณความเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ พัฒนาทักษะการวางแผนและจัดลำดับความสำคัญ⁣
⁣
🔹8) ความรู้สึกโดดเดี่ยว⁣
⁣
—ทักษะการสร้างความสัมพันธ์ (Relationship Skills) เครื่องมือในการสร้างเครือข่ายสนับสนุน เรียนรู้ที่จะเปิดใจรับคำปรึกษาและประสบการณ์ รวมทั้งพัฒนาทักษะการขอความช่วยเหลือ⁣
⁣
🔹9) รู้สึกสงสารตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการจัดการตนเอง (Self-management) ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา การค้นหาสาเหตุ และเปลี่ยนพลังงานของคุณไปสู่การลงมือทำที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์แทนที่จะจมอยู่กับมัน⁣
⁣
.....................⁣
⁣
🔸10) โฟกัสจุดอ่อนของตัวเอง⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักรู้ทัศนคติที่ทำร้ายตัว เปลี่ยนโฟกัสมาสร้างความเชื่อมั่นบนรากฐานของจุดแข็ง มองจุดอ่อนเป็นโอกาสในการพัฒนา⁣
⁣
🔸11) จินตนาการถึงแต่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้⁣
⁣
—ทักษะการตระหนักรู้ในตนเอง (Self-awareness) ช่วยให้คุณตระหนักภาพเชิงลบ อุปสรรค หรือความกลัวล่วงหน้าทำให้คุณไม่กล้าจินตนาการต่อ ฝึกรู้ทันความคิด อารมณ์และความรู้สึก⁣
⁣
🔸12) มองความล้มเหลวเป็นสัญญาณให้ถอยกลับ⁣
⁣
—ทักษะการตัดสินใจอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible decision-making) เครื่องมือช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกอย่างสร้างสรรค์ ฝึกเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียของแต่ละตัวเลือก⁣

ผู้เขียน:⁣ Armer Khanachang
───────⁣
#การเรียนรู้ทางอารมณ์และสังคม⁣
#socialandemotionallearning⁣
#เพจselminder⁣
⁣
✦Start aware, Act responsibly⁣
เริ่มที่ตระหนักรู้ตนเอง เพื่อเลือกกระทำอย่างรับผิดชอบ

[unknow @unknow_1902]

ตามนี่นะคะทุกคน

[อนันตพุทธโลกา (EternalBuddhaBeings) @OuterGod2541]

แผ่เมตตาแบบโบราณ

มีการอธิษฐานให้บุญกลายเป็นทิพยวัตถุนานา ตลอดจนแปลงเป็นเทพบริวาร ส่งไปถึงชนทั้งหลายที่เราตั้งใจแผ่ และอุทิศให้

มีการแผ่ไปถึงเทพประจำวัน และประจำ 12 ราศี
แม้ พระกาฬ ก็ถูกกล่าวถึงในที่นี้ และอมนุษย์อย่างกินรี กินนร ที่ถูกกล่าวถึงน้อย ก็ด้วย ♡

[✨คำคมที่บาดใจ มักมาจากใจที่บาดเจ็บ👌🏻 @lok_thrrma]

สิ่งใดเกิดแล้วดีเสมอ❤️

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ได้อ่านเจอทวิตเตอร์พูดถึงการทำงานมา 2-3 ปี แล้วไม่มีเงินเก็บ หลายๆคนมองว่าเขาดูแย่ ดูใช้เงินไม่เป็น หรือ บริการเงินได้ไม่เก่ง

แต่อยากจะบอกว่า “เราทุกคนล้วนเจอปัญหาที่ต่างกันออกไป นั้นหมายถึงว่า ปัญหาที่เราเจอมันต่างกันอยู่แล้ว อย่าเอาตัวเองเปรียบเทียบใคร เพราะมันไม่มีทางเหมือนกัน”

เขาทำงาน อาจไม่มีเงินเก็บ
เพราะกำลังใช้หนี้ให้ที่บ้าน
เขาทำงานอาจไม่มีเงินเก็บ
เพราะเขากำลังส่งน้องเรียนหนังสือ
เขาทำงาน อาจไม่มีเงินเก็บ
เพราะเขากำลังหาเงินไปรักษาคนที่เขารัก

เพราะฉะนั้นอย่าเอาความสำเร็จของตัวเอง
ไปเปรียบเทียบและด้อยค่าคนๆหนึ่ง
เพียงเพราะเราไม่รู้จักเขาดีพอ…

[เล่าเรื่องผ่านภาพ 📸 @yong_kc45]

ประโยคที่อ่านแล้วโคตรเตือนสติ

" อย่าทําตัวเย็นชาใส่คนอื่น
เพียงเพราะตัวเองเหนื่อยหรือไม่โอเค
ความสัมพันธ์ดีๆที่เสียไปกับการ
ถูกมองข้ามเอากลับมาเหมือนเดิมได้ยาก "

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ประโยคนี้จริงมากกกก