رشاد التيسيري

عش اللحظة💫 Live in the moment

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( الحوار الداخلي السلبي ) ..
هو حديث غير واعٍ ..
يدور داخـل الإنسان ..
تغذّيه المخاوف والقلق ..
وقد تكون جذوره تراكمات نفسية ..
لم تُعالج، أو تجارب مؤلمة أو بيئة سلبية محيطة ..

فيبدأ العقل ..
بتفسير المواقف وفق مخاوفه ..
فتتحول الاحتمالات إلى حقائق في ذهنه ..
وتبدأ المعركة قبل أن يحدث شيء في الواقع ..

لذلك، أحياناً ..
لا يكون ما يؤلمنا هو الواقع ..
بل الطريقة التي يفسّره بها عقلنا ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( ادارة الانفعال )
أن تشعر بانفعالك دون أن تدع انفعالك يقودك

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( إدارة الانفعال ) ..
هذا فن"ذهني" في ضبط النفس ..
أن تعرف ما تشعر به وتفهم سببه ..

ثم تختار طريقة استجابتك له بوعي ..
بدل أن يفرض انفعـالك ردة فعـلك ..

فالقوة ليست في ألا تنفعل ..
بل في ألا تسمح بانفعالك يقودك ..
إلى تصرفات سلبية تندم عليها لاحقاً ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( المعركة الذهنية ) ..
هي معركة الإنسان مع أفكاره ..
قبل أن تكون معركته مع الآخرين ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( المعركة الذهنية ) ..
أصعب المعارك ..
ليست التي نخوضها مع الآخرين ..
بل تلك التي تدور بصمت داخل عقولنا ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

#علم_النفس #طمأنينة #سلام_داخلي

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( السجن الذهني ) ..
يقال ليس لكل سجن له قضبان ..
فبعض السجون تبنى داخل العقل ..

من فكرة ضـيقة أو خوف قـديم ..
أو قناعة لم نجرؤ على مراجعتها ..

ولهذا، حين يتسع وعيك ونضجك ..
تتسع رؤيتك لآفاق الحياة بايجابية ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( قوة الابتسامة ) ..
من يختار فن الابتسامة ..
حين يكون الغضب أسهل ..
فقد أتقن أعظم أشكال ضبط النفس ..
فالقوة الحقيقية أن تسيطر على انفعالك ..
ولا يمكلك الغضب .. فتندم وتهزم فتخسر ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( مما قرأت 📖 ) ..
« أعلى درجات النضج …….
أن تمرّ وسط البيئات السامة بعقلية المتفرّج ؛
لا تنجرف للرداءة ولا تُستفز للاصطدام
ترى المشهد بوعي، وتمضي دون أن
تلوثك فوضاه »

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

الرضا محبة والمحبة رضا ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

حين تُحسن قيادة أفكارك .. تُحسن صناعة حياتك

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( الشخص السيجما ) ..
قوي بمعرفته لحدوده ..
لا يسعى للسيطرة على الآخرين ..

بل يتقن السيطرة على ذاته باحترافية ..
يضـبط تفكـيره، انفعـالاته، مشاعره ..

لا يسمح للحظة غضب أن تقوده ..
ولا لموقف عابر أن يهز اتزانه ..

وهنا ندرك بأن القوة ..
أن تكون سيداً ..
على نفسك ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

@AlabriGhassan وكل اوقاتك خير وسعادة وبركة ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( رحلة العمر ) ..
حياتنا على كــوكب الأرض رحلة عابرة ..
تمضـي بنا الأيام ويطوي معها العمر ..
حتى ندرك أن العمر ليس ما نملكه ..
بل ما مضى منه ولن يعود ..
ولهذا "عش اللحظة " ..
لأنها هي عمرك ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( حنين الذكريات )
احياناً لا نعرف قيمة اللحظة
إلا بعد أن تصبح ذكرى

وهكذا هي طفولتنا
لحظات عشناها ببساطة
ولم ندرك جمالها حـينها

ثم كبرنا وأشغلتنا متطلبات الحياة
ولم نكن نعـرف أن تلك اللحـظات
ستصبح يوماً أجمل ما نشتاق إليه
( ليـت الذي وداك يا زيـن جابك )
( تشوف عقبك كيف الأيام سـوَّن )
هكذا دائماً هو أنين حنين الذكريات

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

حين تتحدث العيون … يصمت الكلام

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( فن التماس العذر ) ..
القلـوب الراقيـة تحسـن الظــن ..
وتترك للآخرين مساحة لاختلاف ظروفهم ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( فنّ الأولويات ) ..
من يتقن فن ترتيب الأولويات، لا تشتته التفاصيل ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

📌( بصيرة المواجهة ) ..
لا تدخل معــركة وأنت لا تعـرف صاحبها ..
فبعض المعارك لا تقاس بقوة المواجهة ..
وانما بمعرفة من يقف أمامك ..
فليس كل صمت ضعفاً ..
ولا كل هـدوء عجــزاً ..

[رشاد التيسيري @RASHAD_550]

افهمها ولا ترهق تفكيرك ..
(ليس كل من تحسن إليه يستطيع أن يرد الجميل)