🏗️ قبل تبدأ البناء، انتبه لهذه الأساسيات:
• غسل الأرض قبل وضع الخلطة.
• تركيب شبك وزاوية كل 3 رصات.
• عدم رص أكثر من 7 بلوكات فاليوم.
• تشريك البلوك عند الزوايا والالتقاءات.
• تنفيذ حلق الأبواب والشبابيك ببلوك مصمت.
• التأكد من استواء البلوك أفقيًا وعموديًا باستخدام الميزان.
أنا طبيب أعصاب:
إخراج لسانك لمدة 40 ثانية قد يخفف الكورتيزول أسرع من الحبوب أو تمارين التنفس..!
فيه ارتباط حقيقي بين توتر الجسم، شدّ الرقبة، ومستوى التوتر.
احفظ هذه الطريقة عندك:
1: رقبتك ممكن تكون أحد الأسباب اللي تخلي جسمك عالقًا في حالة توتر مستمرة.