@Spoder_Lee@Kenny1er mdrrr quand c'est un renoi les gens sont tellement matrixés par leur histoire de génétique que tu peux faire croire n'importe quoi
@brice0133@daikiisamaa t'es dans quelle salle ? pour l'épaisseur faut que tu fasse des tirages horizontaux avec les coudes écartés et en pensant bien à serrer les omoplates sur chaque rep
@c_gothmog@Vtt160kilo@daikiisamaa@ARS__officiel personne retient la charge sur le deadlift ,ça tire comme des bourrins et ça lâches les poids par terre ,ça sert à rien de me parler du 1% qui fait pas ça . et ceux qui mettent 300kg sur le RDL il contrôle leur barre , il y a + de gens qui se blesse au dos en faisant du deadlift
@brice0133@daikiisamaa traction , tirage vertical uni et serré tu fais 3 fois le même exo , faut que tu en supprime un pour faire rajouter un exercice qui va travailler l'épaisseur de ton dos ,un tirage assis par exemple
@Vtt160kilo@daikiisamaa@ARS__officiel RDL et hip thrust ça tabasse la chaîne postérieure et t'a un large moins risque de blessure . Factuellement le deadlift a part si t'es power ça sert à rien à part gonfler son égo