REDMEN

Supporter de Liverpool 🤙🏾🔥YNWA

[REDMEN @REDMEN61260]

@ActuFoot_ @FabrizioRomano ça a même pas commencé que la zumba est déjà fini 😂

[REDMEN @REDMEN61260]

@DembaNaruto @el_nuevee @Spoder_Lee @Kenny1er c'est un ouf mdrrr

[REDMEN @REDMEN61260]

@el_nuevee @Spoder_Lee @Kenny1er qui ?

[REDMEN @REDMEN61260]

@Spoder_Lee @Kenny1er mdrrr quand c'est un renoi les gens sont tellement matrixés par leur histoire de génétique que tu peux faire croire n'importe quoi

[REDMEN @REDMEN61260]

@brice0133 @daikiisamaa ouais c'est pour le haut du dos comme t'as déjà des tirages verticaux dans t'a séance ça fait une seance complète

[REDMEN @REDMEN61260]

@brice0133 @daikiisamaa essaye celle-là elle est pas mal ! avec les poignées horizontale tu bourrines en contractant bien les omoplates à chaque fois

[REDMEN @REDMEN61260]

@Marvel_Fit mdrrr il a vraiment cru que ça allait passer

[REDMEN @REDMEN61260]

@brice0133 @daikiisamaa t'es dans quelle salle ? pour l'épaisseur faut que tu fasse des tirages horizontaux avec les coudes écartés et en pensant bien à serrer les omoplates sur chaque rep

[REDMEN @REDMEN61260]

@c_gothmog @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel ou en faisant du RDL ? la question elle est vite répondu

[REDMEN @REDMEN61260]

@c_gothmog @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel personne retient la charge sur le deadlift ,ça tire comme des bourrins et ça lâches les poids par terre ,ça sert à rien de me parler du 1% qui fait pas ça . et ceux qui mettent 300kg sur le RDL il contrôle leur barre , il y a + de gens qui se blesse au dos en faisant du deadlift

[REDMEN @REDMEN61260]

@c_gothmog @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel le RDL tu contrôles ta charge et tu met pas 300kg en forçant comme un bourrin sur les lombaires

[REDMEN @REDMEN61260]

@brice0133 @daikiisamaa traction , tirage vertical uni et serré tu fais 3 fois le même exo , faut que tu en supprime un pour faire rajouter un exercice qui va travailler l'épaisseur de ton dos ,un tirage assis par exemple

[REDMEN @REDMEN61260]

@Skull_moo @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel pas ça c'est tes préférences à toi

[REDMEN @REDMEN61260]

@Skull_moo @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel pire choix possible en quoi ? ça travaille les fessiers ,les ischios et les lombaires il te faut quoi de + ?

[REDMEN @REDMEN61260]

@akatsuki951_ il marque 1 but tous les 6 mois (à part en ce moment il est boosté )

[REDMEN @REDMEN61260]

@Skull_moo @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel @Skull_moo Plus de connexion ? Étonnant ...

[REDMEN @REDMEN61260]

@Skull_moo @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel le hip trust travaille les ischios ,les fessier et même un peu les lombaires ,si c'est pas la chaîne postérieure c'est quoi ? esquive pas

[REDMEN @REDMEN61260]

@Redgayze74737 @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel j'parle pas de ceux qui le font dans le cadre d'une préparation physique j'parle des randoms de la salle (à part les power )

[REDMEN @REDMEN61260]

@Redgayze74737 @Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel on parle hypertrophie là et eux ils ont un préparateur physique ils mettent pas 300kg pour flex et flatter leur ego

[REDMEN @REDMEN61260]

@Vtt160kilo @daikiisamaa @ARS__officiel RDL et hip thrust ça tabasse la chaîne postérieure et t'a un large moins risque de blessure . Factuellement le deadlift a part si t'es power ça sert à rien à part gonfler son égo