unfortunately, stopping eating ultra-processed foods & processed sugar does help with recovering from BED.
everything in moderation doesn’t work for everyone
refeições do dia 🥞🌯
35g de bolo de aipim + café c leite : 170 kcals
macarrão + 1 pedaço de lombo cozido + 4 colheres de abóbora cozida + 1 batata cozida = 550kcals
1 biscoito de baunilha = 110 kcals
rap10 com frango e queijo + café com leite = 370
mingau: 150
total: 1350
refeições do dia 🥞🌯
35g de bolo de aipim + café c leite : 170 kcals
macarrão + 1 pedaço de lombo cozido + 4 colheres de abóbora cozida + 1 batata cozida = 550kcals
1 biscoito de baunilha = 110 kcals
rap10 com frango e queijo + café com leite = 370
mingau: 150
total: 1350